Magneesiat kasutatakse väga sageli tõstjate ja jõutõstjate treenimisel - inimesed, kes peavad sageli tõstma raskusi, mis tunduvad tavainimesele uskumatuna. Mõnikord kasutavad seda võimlejad ja teised sportlased. Vaatamata näilisele kasutamise lihtsusele on vaja teada põhireegleid, mis muudavad magneesiumoksiidi tõhusaks vahendiks.
Juhised
Samm 1
Sõltuvalt magneesiumoksiidi kasutamisest peate valima tüübi, milles seda ostate. Magneesiumoksiidi kõige levinumad vormid on vedelik, tahvel ja pulber. Igal neist on oma eelised ja puudused. Kuid igal spordialal on kombeks kasutada mingis vormis magneesiumoksiidi.
2. samm
Magneesiumoksiidi tuleks kasutada seal, kus käte ja mürsu vahel on vaja head haardumist. See on mägironimine, võimlemine, tõstmine.
3. samm
Kaljuronimises kasutatakse eranditult pulbrilist magneesiumoksiidi. Peate seda hoidma spetsiaalses kotis. Selle koti kinnitamiseks on soovitatav see siduda rihma või seljakoti külge tagumises piirkonnas. Käte paremaks haardumiseks kivimiga (vertikaalsed takistused) on vaja kasutada magneesiumoksiidi. Selleks piserdage pulber kergelt peopesale ja hõõruge sellesse.
