Hakkasite kaalust alla võtma ja mõne aja pärast kaal peatus. Paljud inimesed, kes pole oma kehaga rahul, seisavad silmitsi selle olukorraga. Kuid ärge paanitsege, see on keha tavaline reaktsioon. Ja selleks, et kaal uuesti langema hakkaks, pole vaja nii palju vaeva ja aega.
Isegi kui inimene ei söö midagi, võib tema kaal püsida stabiilsena. Keha ei taha omandatust lahku minna, tajub kaalulangust ohuna. Sellisel juhul ei tohiks te istuda jäikadel dieetidel ja veeta veelgi rohkem aega spordisaalides. Nii toimides ei saavutata tõenäoliselt tulemusi.
Analüüsige oma keha seisundit. Võib-olla pole teil lihtsalt kuskil veelgi kaalust alla võtta. Siis on selline kaalu peatamine üsna loomulik. Võib-olla teete liiga palju jõutreeninguid ja lihasmassi. Sellisel juhul on parem minna üle aeroobsetele treeneritele. Siis jätkub teie kehalises füüsilises tegevuses ja lihasmassi kasvu lõpetamine.
Kui mõlemad need võimalused välja jätta, hakkab kaal peagi uuesti langema. Igal juhul ärge heitke, ärge loobuge treeningust. Dieetide puhul peate olema ettevaatlik. Proovige paar nädalat õigesti süüa, tarbides päevas umbes 1200–1600 kalorit. Dieet peab sisaldama puuvilju, köögivilju, piimatooteid, tailiha ja kala.
Ära kunagi jäta hommikusööki vahele. See on kohustuslik söögikord. Parem mitte süüa pärast 18, vaid sööge rikkalikult. Võib-olla peitub kehakaalu peatamise probleem teie dieedis. Näiteks soolavabad või monodieedid toimivad ainult teatud aja. Nagu ka täielik keeldumine söömisest.
Muutke oma elustiili. See võib ka töötada. Muutke oma kehalist aktiivsust. Näiteks kui treenisite ainult jooksulindil, alustage kõhulihaste pumpamist ja surumist. Tõuse veidi varem või veidi hiljem, kui oled harjunud. Mitmekesistage oma elu uue hobiga. Parim on see, kui see on seotud spordiga. Näiteks minge tantsima, piljardit, keeglit, uisutama või suusatama.
Otsige uusi kehakaalu langetamise meetodeid. Mähkige savi, mee, rasva põletavate kreemidega, kandke sporti tehes termopesu või minge mõnele massaažiseansile. Samuti võite proovida teha kaalu langetamiseks mõeldud vannide kuuri. Kuid olge ettevaatlik, kui esimest korda halva enesetunde korral loobuge sellest meetodist.
