Haruldane naine on oma figuuriga rahul, peab seda ideaalseks ega sooviks selle üht või teist osa parandada. Naishormoonide östrogeenid toovad kaasa asjaolu, et õiglase sugu rasv ladestub peamiselt alakehas, nimelt kõhule ja reitele. Rasvade ladestumist jalgadel peetakse üheks kõige jonnakamaks ja neist pole lihtne lahti saada. Aga ilmselt.
Juhised
Samm 1
Lihtsaim viis jalgade rasvast vabanemiseks on rasvaimu. Esmapilgul tundub protseduur nii lihtne ja ahvatlev. Mis võib olla imelisem kui võimalus magama jääda ja pärast paari tundi ärgata, olles pöidla moodi sale. Kuid kõik pole nii lihtne.
2. samm
Rasvaimu on tõeline kirurgiline sekkumine kehasse, mille taastumine nõuab palju aega, mis on seotud valu ja vajadusega järgida piiranguid nii toidus kui ka spordis. Ärge unustage tüsistusi, mis võivad tekkida isegi pärast kõige kahjutumat operatsiooni ja anesteesia mõju kehale. Lisaks ei saa igaüks endale lubada rasvaimu rahalistel põhjustel. Pealegi ei vabasta operatsioon patsienti järgnevast dieedist. Dieedi mittejärgimisel taastatakse eemaldatud rasvarakud väga kiiresti.
3. samm
Mõned treenerid pakuvad terveid harjutuste komplekse, mis eemaldavad jalgadelt rasva, kuid isegi siin ei tohiks te kõike tingimusteta uskuda. Jalgade kiiged ja kükid aitavad lihasmassi kasvatada, kuid need lihased kaetakse sama rasvakihiga. Ilma üldise kehakaalu languseta ei kao jalgade rasv kuskile.
4. samm
Teil pole vaja pidada äärmuslikku dieeti, sellest on vähe kasu, see põhjustab keha tarbetut stressi ja ei vaja üldse midagi. Normaliseerige oma dieeti, lisades oma dieeti köögivilju, puuvilju, tailiha, mereande ja kala. Maiustused ja muud hõrgutised on samuti lubatud, kuid piiratud koguses. Piimašokolaaditahvli asemel kasutage paari tumeda šokolaadi kiilu. See on maitsvam ja tervislikum.
5. samm
Lase sel teel spordiga tegeleda. Jooksmine, aeroobika, ujumine - pole tähtis, mida ja millise intensiivsusega teete, peamine on seda regulaarselt mitu nädalat teha. Järk-järgult hakkate kaalust alla võtma.
6. samm
See on koht, kus tuleb reie rasvavarusid lüüa. Bodyflex on ennast selles mõttes väga hästi tõestanud. Spetsiaalne hingamistehnika küllastab verd hapnikuga ja selle protsessi käigus tehtud venitusharjutused soodustavad hapniku voolamist venitatud lihastesse, mille ümber rasv hakkab sulama. Pärast kuu pikkust treeningut võite saavutada puusade mahu vähenemise kuni 5 cm või rohkem.
7. samm
Samal ajal on väga oluline harjutada iga päev 15-30 minutit päevas, sest ilma tööjõuta ei saa te ainult tiigist kala püüda, kuid üldiselt ei saa te peaaegu midagi saavutada. Võimalik, et soovitud kuju saavutamiseks kulub teil nädalaid või isegi kuid. Kuid tulemus on seda väärt, te ei kaota mitte ainult kaalu, vaid saate ka rasva eemaldada nendest kehaosadest, kus see teid kõige rohkem häirib.
