Inimene ei taha alati liigsest kehakaalust vabaneda. On aegu, kui peate kaalus juurde võtma võimalikult lühikeste joontega, see tähendab väga kiires tempos. Kuidas saada massi? Võimalusi võib olla palju.
See on vajalik
- - õige toitumise korraldamine;
- - dieedi range järgimine;
- - halbade harjumuste tagasilükkamine.
Juhised
Samm 1
Vajadus lühikese aja jooksul kaalus juurde võtta tuleneb tavaliselt terviseprobleemidest. Kõigepealt külastage kindlasti arste - terapeudi ja toitumisspetsialisti, laske end testida ja siis selgitatakse suures osas üldine pilt kehakaalu suurendamise vajadusest. Teine põhjus võib olla - teie kirg kulturismi vastu. Mõelge, kas kaunid biitseps ja triitseps on teie tervist väärt. Lõppude lõpuks pole kellelegi ammu saladus, et sportlased, kes kasutavad lihaste kiireks kasvuks spetsiaalseid ravimeid, on nende kehale väga kahjulikud.
2. samm
Korraldage õige toitumine. Kui te ei tea, kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalus juurde võtta, aitab teid dieet. Söö korraga kolm söögikorda päevas. Keha harjub sellega ja jagab ise kulutused energia taastamiseks, keha tugevdamiseks ja kaalu suurendamiseks. Toit peaks olema kõrge kalorsusega - kartul, kaunviljad, teravili, leib, liha jne. Paljud kunstnikud selle rolli eest olid sunnitud kiiresti massi koguma. Tavaliselt sõid nad selleks öösel palju muffineid. See on väga tõhus viis.
3. samm
Söö kaalutõusu dieeti. Sööge ainult seda, mille olete endale planeerinud. Rasvased kotletid on parem asendada keedetud kanaga, riisi ja pasta asemel proovige kasutada kartulit.
4. samm
Minge apteeki ja ostke kaalutõusu stimulante. Kehakaal hakkab kiiremini tõusma. Keemilisi preparaate ei tohiks kasutada. Õllepärmi- või valgutooted, sealhulgas sportlaste poolt kasutatavad, on suurepärased.
5. samm
Kui soovite kiiresti lihaste kasvu kaudu kaalus juurde võtta, siis koos jõusaalis töötamisega peate hakkama pillides ja süstides kasutama keemilisi hormonaalseid ravimeid (steroide). Kuid selle "keemia" pikaajaline kasutamine pole teie tervisele ohutu.
