Arheoloogide sõnul ilmusid esimesed rõngad 3000 aastat tagasi Egiptusesse. Siis kasutati rõngast eranditult meelelahutuseks: inimesed kuivatasid viinapuu ja punusid sellest ringi. See oli hoop.
Juhised
Samm 1
Rõnga keerutamine on südamele väga kasulik. Kui pöörame seda ümber vaagna, kiireneb meie pulss, keha tarbib rohkem hapnikku, rakud on sellega küllastunud ja südamelihas tugevneb. Paljud inimesed arvavad, et rõngastreening pole piisavalt raske. Võib-olla nii, kui võrrelda rõngast jooksmisega. Kuid sellisel koolitusel on ka oma eelised. Näiteks võite kodus trenni teha ilma oma lemmikfilmi vaatamist katkestamata, või see meetod võib sobida inimestele, kellel on raske joosta, kuid kes tahavad trenni teha.
2. samm
Kas rõngas aitab kaalust alla võtta? Muidugi jah! Selle aparaadiga treenimine on ka füüsiline tegevus, mis tähendab, et kaloreid kulutatakse paremini. Lisaks saate rõngaga treenida nii kõvasti kui soovite. Mida suurem on intensiivsus, seda rohkem kulub kaloreid. Lisan, et rõnga pöörlemine treenib ajakirjanduse, tuharate ja selja lihaseid.
3. samm
Rõngas toob selgroole asendamatuid eeliseid. Selle pöörlemisel tugevdatakse ja treenitakse seljalihaseid, nimelt: selgroolihaseid. See tugevdab selgroogu ennast. Lisaks treenitakse kehahoia. Ringi pöörates ei saa me lörtsida, selg on kogu aeg sirge.
Kui teie jaoks on muutunud väga lihtne sooritada rõngaga harjutusi, siis võite lisada uusi liikumisi, st ühendada pöördeid tantsudega. On spetsiaalseid tantsustiile nagu hupiootika, hupdance ja teised. Kokkuvõttes võib rõngastreening tuua palju kasu teie kehale ja tervisele.
