Kõige taskukohasem ja samal ajal endiselt kasulik liikumisharjutus on jooksmine ja aeroobika. Täna räägime jooksmisest. Huvitav on see, et nad ei pea seda tegema ainult tänaval. Nii et kodus treenimiseks võite osta jooksulindi.
Jooksurada on peamiselt kardiomasin ja selle efektiivsus on sama, mis muud tüüpi treeningutel, see aitab teil saavutada väga häid tulemusi, olgu see siis lihtsalt treenimine vormis hoidmiseks ja liigse kehakaalu kaotamiseks või ettevalmistus tõsiseks sportlikuks tegevuseks. Eri tüüpi jooksuradade toimimise mehhanism ja põhimõtted on edasise arutelu objektiks.
Kuidas töötab mehaaniline jooksulint?
Mehaanilist jooksulinti on väga lihtne kasutada ja hooldada. Toimimispõhimõte on seotud võrgu pöörlemisega silmuste olekus kahe võlli vahel. Mehhanism sarnaneb konveieri toimimisega: stabiilse raami käsipuudest kinni hoides lükkab sportlane lõuendi iseseisvalt, määrab vajaliku kiiruse määra.
Mehaanilise raja põhijooned:
- Lõuendit juhib füüsiline aktiivsus
- Koormuse reguleerimist reguleeritakse tera kalde taseme või piduri võlli tiheduse järgi. A). Esimeses variandis: mida suurem on nurk, seda raskem on jooks. B). Teises osas pidurdusvõlli tõttu tera libisemine aeglustub, muutes iga liikumise koormamaks.
- Autonoomia. Kõik mehaanilised rööpad ei vaja võrguühendust.
Kasutajate arvustuste põhjal võib märkida, et sellisel rajal on madal hind võrreldes magnetilise või elektrilise tüübiga. Teoreetiliselt sobib rada algajatele sportlastele ja lihtsatele harjutustele.
Selle väike suurus ja kerge kaal hõlbustavad selle ladustamist, kokkupanekut ja kasutamist. Rajal on aga ka mitmeid puudusi:
- Minimaalne funktsionaalsus.
- Sama tüüpi koormus. Muutlikkust pole.
- Kohustuslik tempo langus pikaajalise treenimisega.
- Enamasti on see jalgsi vöö minimaalne suurus.
- Amortisatsiooni puudumine. Kui jalg on liikuva vööga tihedas kontaktis, on jalgade liigestele lisakoormus.
BRADEX SF 0058 Eclipse on populaarseim mehaaniline jooksulint ja just tema on seda tüüpi jooksulintide tüüpilisim esindaja.
Mudeli omadused:
- Jooksurihma mõõdud - 820x340
- Maksimaalne koormus - 120 kg
- Rööbastee mõõdud - 109x56x16 cm.
- Kokkupandav mehhanism
Eespool nimetatud puudused, mis on omased mehaanilistele rööbastele, ilmnevad täielikult BRADEX SF 0058 Eclipse'is. Jooksurajal on väga piiratud funktsionaalsus, sellel puudub absoluutselt löögi neelamine, mis mõjutab liigeseid negatiivselt, ja sellel on väga väike treeningvöö. Nii et jooksulint sobib ainult kiireks sammuks ja väikeseks soojenduseks. Oma maksumuse tõttu sobib rada ainult täiesti algajatele ja eelarvega inimestele.
Magnetilise jooksulindi kohta
Mehaanikas aeglustab liikumise ajal hõõrdejõud perioodiliselt vööd, mis põhjustab jooksupinna liikumises hüppeid ja tõmblusi. See muudab treeningu vähem mugavaks ja produktiivsemaks kui klassikaline mehaanika.
Magnetrajal seda ei täheldata, kuna magnet on kasutatud peavõlli külge. See süsteem tõstab rihma liikumist, see välistab seda tüüpi rööbastee mehaanika puudustest, minimeerib vahelejätmiste ja spontaansete jõnksude arvu. Mõni mudel on varustatud jälgimissüsteemiga ja isegi mõne pehmendusega.
Kuid selline tee ei puudu eelkäija puudustest. Nimelt:
- Ebastabiilne ehitus
- Tera laius ja pikkus, üldmõõtmed
- Veebi kaldenurga reguleerimise puudumine
- Maksimaalne toetatud kasutaja kaal
Kõigi sortide hulgast võib välja tuua magnetiga DFC T1004 jooksulindi. See on üks populaarsemaid magnetiliselt koormatud lugusid. Sellel on madal hind, kvaliteetne kokkupanek ja laialdane levitamine paljude sporditarvete kettide vahel.
Funktsioonid:
- täielikult volditakse
- teleskoopkäepidemed
- kiirusepiiranguid pole
- minikonsool koos selliste parameetrite kuvamisega nagu aeg / kiirus / kaugus / kalorid / skaneerimine / odomeeter
- 8 koormustaset pidurivõlliga
Kasutusala on sarnane mehaanilisele, kuid mugavuse suurenemise tõttu suureneb seadme maksumus ja seetõttu on soovitatav seda osta.
Elektriraja kohta
Elektrirada on küll kallim, kuid seda tüüpi treenerid pakuvad raha eest rohkem eeliseid kui lihtsalt mehaaniline või magnetiline rada.
Kõige olulisem erinevus on elektrimootori olemasolu, mis liigutab lõuendit sportlase pingutuseta, töötab ainult automaatika, piisab soovitud nupu vajutamisest. Siin saate otse juhtpaneelilt reguleerida nii rihma kiirust kui ka jooksulindi kaldenurka. Sellisel rajal sõitmine on kõige mugavam kõigist tüüpidest, mida turg pakub.
Elektrimootoriga rada tuleb ühendada elektrivõrguga, mõnel mudelil on täiendav aku ja see võib töötada autonoomselt. Kuid tasub selgitada, et sellised mudelid sobivad ainult kõndimiseks, sest aku ei ole võimeline toetama sportlikku jõudu tõsiseks jooksmiseks.
Elektrimootoriga jooksulindi teatud eelised:
- Kiiruse reguleerimine
- Juhtpaneel koos koolitusprogrammidega
- Amortisaatorite olemasolu lõuendi all
- Laiem ja mugavam lõuend
- Sisseehitatud elektroonika
- Lisafunktsioonid
- Juhtpaneel ekraaniga
Mõned miinused:
- Mahukas konstruktsioon (voldimismehhanismiga tasandatud)
- Suurenenud seadme kaal
- Nõuab paigutust võrguühenduse lähedal
Parim variant oleks valida elektriline jooksulint. Sellisel juhul näeb Henrik Hanssoni Model R jooksulint välja väga atraktiivne.
Henrik Hanssonil on kõik elektrilise jooksulindi eelised
- LCD-ekraani ja taustvalgustusega informatiivne paneel
- võimas 2 hj mootor
- mitmest elemendist koosnev pehme polster (elastomeerid + amortisaatorid)
- kehakaal kuni 120 kg
- mugav lõuend 45 cm lai ja 125 cm pikk
- hüdraulilise sulguriga kokkupandav mehhanism hõlpsaks tõstmiseks
Lisaks on rajal tohutult palju positiivseid ülevaateid, mis kajastavad selgelt, kui populaarne on tavakasutajate seas mudel.
Henrik Hanssoni mudel R ostetakse maksimaalse varieeruvuse, sarnaste mudelite suhteliselt madala hinna ja kvaliteetse kokkupanekuga laia funktsionaalsuse tagamiseks.
Väljund
Kokkuvõtteks võib öelda, et kui kaalute jooksulint pikaajaliste treeningute jaoks, kus jooksmine on põhikomponent, siis peaksite kindlasti pöörama tähelepanu elektrilisele jooksulindile nagu Henrik Hansson Model R. Elektriline jooksulint on multifunktsionaalne, väga mugav kasutada ja aitab välja töötada füüsilised parameetrid võimalikult tõhusalt.
Kui vajate treeningmasinat, on kõige parem vaadata midagi vähem tülikat, kuid funktsionaalset, näiteks mini-stepperit. Kui põhimõtteliselt on vaja rada minimaalse summa eest, kuid mis täidab oma funktsioone, siis on sel juhul abiks BRADEX SF 0058.
