Pressrull on ainulaadne ja huvitav tööriist. Ideaalne viis kõhulihaste ehitamiseks ja seljalihaste tugevdamiseks. Kuid peate teadma, kuidas seda kasutada.
Kõhulihaste ehitamine ja kõhurasva põletamine pole nii keeruline, kui see esmapilgul võib tunduda. Erinevaid masinaid on palju ja üks tõhusamaid on pressirull.
See pole kellelegi saladus, kuidas sellel simulaatoril harjutust teha, kuid peaksite teadma, et te ei tohiks ülekoormust teha. Võib ilmneda valu nimmepiirkonnas.
Harjutus viiakse läbi alles pärast pagasiruumi lihaste põhjalikku soojendamist. Harjutust ennast tehakse mitmel viisil. Nende vaheline puhkus peaks olema umbes 2-3 minutit.
Neile, kes on võimelised seda harjutust juba rohkem kui 20 korda komplekti kohta sooritama, võite proovida seda keerulisemaks muuta. Näiteks tehke seda alusest, mitte põlvedelt. Või pöörake kata ajal kergelt külgedele.
Video maksumus on odav. Odavaimat kest saab osta mitusada rubla. On mudeleid, millel on plastist ratas, mille kohal on kummipael venitatud. Kuumutamisel lendab see ära, mis tekib treeningu ajal. Parim on osta täielikult kummeeritud rattaga rull.
Pressi on rulliga väga mugav pumpada. Vaja on ainult tasast pinda. Harjutuse läbimine esialgse soojendusega võtab aega mitte rohkem kui pool tundi.
