Ilus, graatsiline sileda nahaga kael on hädavajalik ilu atribuut. Selles piirkonnas esinevad liigsed rasvaladestused ilmnevad järk-järgult ja nende eemaldamine pole lihtne. Kuid sellegipoolest aitab integreeritud lähenemisviis probleemi lahendamisele paljude aastate jooksul säilitada peen kaelajooni.
See on vajalik
massaažikreem
Juhised
Samm 1
Hoolitse oma kehahoia eest. Kõige sagedamini on kortsude ja liigse rasva peamine põhjus kaetud pea ja õlgade vales asendis. Jälgi ennast pidevalt. Veenduge, et lõug ei langeks alla, selg oleks üles tõmmatud, õlad langetatud ja kergelt tagasi tõmmatud.
2. samm
Hankige ortopeediline unepadi. See mitte ainult ei vabasta teid peavaludest ja ülemise selgroo probleemidest, vaid hoiab ära ka topeltlõua ja kortsude ilmumise kaelale.
3. samm
Harjutage regulaarselt kaela rasva eemaldamist. Kui teil on aega vähe, piisab ainult kõige tõhusamast tingimusel, et teete seda regulaarselt. Püsti sirgelt, pingutage kõhulihaseid, sirutage õlad. Tõmmake alumine lõualuu ettepoole, nii et alumised hambad oleksid palju ülemiste hammaste ees, nagu oleks teil valesti suletud. Hakka oma pead aeglaselt ja sujuvalt tagasi kallutama, kuni silmad lakke vaatavad. Hoidke selles asendis mõni sekund. Korda 4-5 korda. Pidage meeles, et pärast esimest hommikust treeningut võib teil tekkida ebatavaline kaelavalu. Tehke paariks päevaks paus ja hakake siis uuesti trenni tegema.
4. samm
Ise masseerige oma kaela iga päev. Selleks võtke kõik niisutavad kreemid või õlid, mis ei imendu kohe. Kandke see õhukese kihina nahale kergete libisevate liigutustega dekolteelt lõuale. Tehke neist liikumistest vähemalt 40, kallutades oma pead veidi tagasi. Seejärel jätkake jõuliselt lõua põhja löömist. Alustage 50 kordusega ja tehke järk-järgult kuni 100. Liikumised ei tohiks olla väga tugevad, kuni tunnete selles tsoonis meeldivat soojust. Kogumist saab teha kas sõrmede tagumise osa või žguttidesse keeratud rätikuga. Selline enesemassaaž hoiab ära topeltlõua väljanägemise ja vabaneb olemasolevatest rasvaladestustest.
