Niisiis, piinasite puusal täiendavaid sentimeetreid ja varsti teekond mere äärde ning rannaseltskonnas soovite lahedad välja näha? Kõik on teie kätes, kallid naised! Teil on dieedi ja võimlemise jõud. Peate lihtsalt oma figuuri eest eelnevalt hoolt kandma, varuks kolm kuni neli kuud, natuke visadust ja tervislike toitude komplekti.
Juhised
Samm 1
Väike probleem. Kui teil on ainult 2 sentimeetrit lisamahtu, siis on neist kolme päeva jooksul lihtne lahti saada. Peate lihtsalt eemaldama kehas kogunenud liigse vedeliku. Selle lihtsa ülesandega saavad hakkama tselluliidivastased geelid ja kreemid, mis sisaldavad lümfidrenaaži soodustavaid komponente. Võite kasutada sinise savi mähiseid või vedelat mee ja soola segu. Mähkimisefekti saavutamiseks on vaja seda teha 5 päeva järjest. Alati tuleb meeles pidada, et suitsutatud liha ja soolased toidud säilitavad niiskuse ning alkohol, must tee, jookidest saadud kohv, mistõttu tuleb need välistada.
2. samm
Keskmise raskusega probleem. Kui teil on veel 4 sentimeetrit mahtu. Viiest päevast siin ei piisa. Soovitud eesmärgi saavutamiseks kulub teil üheksa päeva. Lisaks liigsele vedelikule on teil palju toksiine, nii et ilma dieedita ei saa. Riis imeb vedelikku väga hästi. See sobib hästi erinevate dieettoodetega. Lisaks riisile kasutage köögivilju ja puuvilju, samuti kaunvilju, kodulinde, tailiha ja kodujuustu. Piirake soola kasutamist. Ärge praadige midagi. Söö 4-5 korda päevas iga kolme tunni tagant. Teie õhtusöök peaks olema vähemalt neli tundi enne magamaminekut.
3. samm
Tegelik probleem. Kui teil on täiendavalt 6 sentimeetrit mahtu, peate liigse rasva vabanemiseks 17 päeva. Ja siin on lisaks dieedile hädavajalik ka füüsiline aktiivsus.
Ja millest alustada, kui teil on täiendavalt 6 või rohkem sentimeetrit mahtu? * Õige toitumissüsteem, kasutades tooteid, mis ei hoia kehas vedelikku. Me välistame suitsutatud, praetud. Konservid ja kiirtoidukaubad. Me ei kasuta "viletsat surma": soola ja rafineeritud suhkrut. Püüame köögivilju ja puuvilju toidus hoida kuni 60%. Me keedame putru vees, kasutades taimeõli ja võid, me ei kasuta rasva ja margariini. Ainult tailiha ja kana. Jookide hulka kuulub roheline tee, puhas vesi, värsked puuviljad ja kuivatatud puuviljakompotid. * Kindlasti on vaja sportida ja igal võimalusel liikuda: mine üles ilma liftita, kõndige vähemalt paar peatust jalgsi tööle ja tagasi, tantsige aktiivselt oma lemmikmuusika järgi. Sport peaks olema teie jaoks lõbus, olenemata sellest, mis spordiala see on: jooksmine, fitness, jõusaal. Trenni tehes saate energiat ja keha eraldab need lisakilod ja pinguldab. Alustage 20 minutist ja töötage kuni 1 tund. Et end venitusarmide ja vigastuste eest kaitsta, valige spetsiaalsed spordirõivad. * Venitusarmide ja naha lõtvumise vältimiseks on hädavajalik kasutada pinguldavaid ja pinguldavaid kehakreeme.
