Ideaalse kuju saladus on rasvhapete puudumisel. Kehakujud võivad olla ümmargused, kuid kui need on kindlad ja ei vaju rasva raskuse alla, siis on kõik korras. Kuid ülekaaluga peate võitlema, sest liigne rasvumine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kui seate eesmärgi ja ei oota hetkelist tulemust, on üleliigne rasv probleemkohtadest eemaldatud, selleks peate lihtsalt ülesandele lähenema kõikehõlmavalt.
Juhised
Samm 1
Alustage oma dieediga. Te ei tohiks seda asendada nälgimisega: toiduallika kaotusest hirmunud keha ei raiska nahaalust rasva, vaid vastupidi, hakkab vihmase päeva jaoks uusi rasvavarusid looma. Teie dieet peaks olema pigem elustiil. Loobuge lihtsalt magusatest ja tärkliserikkadest toitudest, proovige süüa puuvilju hommikul, süüa toitu väikeste portsjonitena, kuid sageli selleks, et mitte tunda nälga. Pidage meeles looduslikke rasvapõletajaid: ananass, greip, brokkoli. Kuid ärge kuritarvitage neid, et mitte tekitada kõhuprobleeme.
2. samm
Harjutage koos dieediga iga päev. Kõhurasv eemaldatakse kõige paremini jalgrattafiguuri abil, kui lamate selili, vajutage, kükitage, keerake rõngast.
3. samm
Proovige tselluliidivastast ja rasva põletavat massaaži spetsiaalsete õlide ja salendavate kreemidega, mis on saadaval apteekides ja supermarketites. Kasutage massaaži või hõõruge nahka vanakindaga. Neid protseduure on kõige parem teha kuuma duši all või vannis.
