Iga tüdruk unistab täiusliku kuju olemasolust. Kuid sellise unistuse tegelikkuseks muutmiseks on vaja mitte ainult sporti mängida, massaaži teha, dieete järgida, vaid kõigepealt hakata järgima tervislikke eluviise.
See on vajalik
Füüsiliste harjutuste tegemine, tantsimine, õige dieedi koostamine, keha eest hoolitsemine, massaaž, vanni külastamine
Juhised
Samm 1
Selleks, et kuju oleks alati ilus, on vaja pidevalt hoida keha lihaseid ja nahka heas vormis. Selleks on vaja treeningtunde. Treeningu abil saab tüdruk valida treeningprogrammi, mis sobib spetsiaalselt tema figuuriga seotud probleemide lahendamiseks. Regulaarsed harjutused aitavad teil omandada kõhulihaseid, leevendada jäsemeid ja õpetavad hästi liikuma. Vesiaeroobika on hea viis rasva põletamiseks ja tselluliidi kõrvaldamiseks.
2. samm
Samuti peetakse tantsutunde heaks viisiks oma figuuri parandada. Idamaised tantsud aitavad kõhtu korrigeerida - muudavad selle lamedamaks. Tüdrukutele, kes soovivad puusad elastsemaks muuta, sobivad Ladina-Ameerika tantsud. Noh, peotants parandab teie kehahoiakut ja õpetab kaunilt liikuma.
3. samm
SPA-protseduurid aitavad figuuri ka ilusaks muuta. Mineraalvee, merevee, muda, soola ja ravimtaimede kasutamine aitab vabaneda tselluliidist, muuta naha pehmemaks ja elastsemaks.
4. samm
Tselluliidivastase massaažiprotseduuriga saunaskäik ei ole figuuri parandamiseks üleliigne. Kuid see meetod on kasulik ainult neile, kellel pole vanni ja sauna külastamiseks vastunäidustusi.
5. samm
Kui peate figuuri ilusaks tegema, ei saa te ilma toitumispiiranguteta hakkama. Dieeti on vaja hoolikalt kaaluda, kõige parem on välja jätta kõik rasvane, magus, tärkliserikas ja vürtsikas toit. Samuti peate öösel söögist loobuma.
6. samm
Kõige tähtsam on uskuda, et oled ilus ja sul on imeline kuju, siis on oma välimust ideaalses korras hoida palju lihtsam ja meeldivam.
