Igaühel meist on tahtejõudu ja peamine viis selle arendamiseks ei ole enese norimine, vaid ka mitte kahetsus. Peaksite selgelt mõistma, mida praeguses olukorras täpsemalt parandama peab, ja esitama tulemuse saavutamiseks selge kava.
See on vajalik
Õige suhtumine, motivatsioon, lootus parimale, optimism, soov
Juhised
Samm 1
Sea endale eesmärk.
Süžeeskeemimine on üks filmitegijate tegevusi. Nii ei lähe nad ekraanil paljude toimingute järjekorras segadusse. Sarnaselt saate oma programmi luua mitmel etapil - nädalate või isegi päevade kaupa koos toitude, harjutuste jms loendiga.
2. samm
Kujutage ette tulemust.
Tasub sisemiselt "näha", mille poole te iga päev püüdlete.
3. samm
Vältige negatiivseid mõtteid.
On kahjulik öelda endale: "Ma olen nõrk", "Mul ei õnnestu", "Seda ei juhtu kunagi" jne.
Isegi kui midagi on kontrolli alt väljas, ärge kartke ja ärge vanduge. See juhtub. Ja saate kõik parandada.
4. samm
Rõõmustage oma saavutuste üle ja ärge kurvastage oma ebaõnnestumiste üle.
Saate luua nimekirja võitudest kõigis eluvaldkondades ja kiita ennast sagedamini.
5. samm
Ära alistu "maksimalismi tundele".
Kõik või mitte midagi on vale lähenemine. Jah, te ei saanud vastu panna magusasöömisele ega trennile. Kuid on vaja ka puhkust ja saate järele jõuda. Te ei tohiks ennast kohe üle koormata, kuid te ei tohiks kõigest loobuda vähimagi programmist "kõrvalekaldumise" korral.
