Sihuke toonides kuju ja liigse rasva puudumine ei ole alati ideaalselt sirgete jalgade ja puusade tagatis. Niinimetatud põlvpüksid - reie ülaosale iseloomuliku kujuga väljendunud rasvhapped, põhjustavad paljudele naistele palju probleeme. Kuid te saate neist siiski lahti, kui lähenete probleemile terviklikult.
See on vajalik
- - treeningkursus;
- - massaažiõli;
- - konsultatsioon kirurgiga.
Juhised
Samm 1
Hääldatud põlvpüksid on kehaehituse tunnus. Kuid paljud usuvad, et sellest funktsioonist on võimatu lahti saada. See seisukoht on põhimõtteliselt vale. Kõigepealt olge kannatlik ja võtke reegel, et teete vajalikke harjutusi regulaarselt ja tehniliselt õigesti.
2. samm
Kummalisel kombel on teie probleemipiirkonnaga töötamiseks tõhusamad kodus teostamiseks lihtsamad harjutused. Kõigepealt õppige põhiprintsiip: asendage südame- ja jõutreeninguid ülepäeviti. Sportimine, kuid mitte kaloraaži piiramine, on lihtsalt rasva alla lihaste ehitamine. Kükita regulaarselt. Laiendage oma jalgu õlgadest laiemaks, sirutage tasakaalu saavutamiseks käed ettepoole ja hakake kükitama, kuni puusad on põrandaga paralleelsed. Toetuge oma kontsadele, mitte varvastele. Peaksite tundma pinget gluteis ja reie välimises osas. Tehke 2 komplekti 15-20 kordust. Nn "tuharal kõndimine" pole sugupõlvede kõrvaldamiseks vähem efektiivne. Istu põrandal, sirutatud jalad ettepoole ja käed põrandaga paralleelselt. Alustage edasiliikumist tuharalihaste kokkutõmbumisega. Püüdke hingata ühtlaselt ja rütmiliselt. Tehke vähemalt 100 "sammu", seejärel liikuge seljaga edasi vastupidises suunas.
3. samm
Rõivaste vastu võitlemisel kasutage terviklikku lähenemisviisi. Tehke oma probleemse ala professionaalne massaaž 10 protseduuri kursustel. Spetsiaalsete õlide segu abil saate iseseisvalt kasutada igapäevast enesemassaaži ja põlvpükside intensiivset patsutamist. Püüdke seda tehes nahka mitte venitada. Regulaarne kokkupuude põlvpükstega kosmeetikaga tagab drenaažiefekti ja suurendab treeningu efektiivsust.
4. samm
Kui kõik ülaltoodud meetodid toovad ainult väikeseid tulemusi, peaksite kaaluma plastilist kirurgiat. Rasvaimu põlvpükside tsoonis on üks lihtsamaid ja odavamaid operatsioone, mida tehakse paljudes Venemaa kliinikutes. Kogenud kirurg parandab halvasti kohandatud puusad 100%. Loomulikult on operatsioonil mitmeid vastunäidustusi (rasked kroonilised, nakkushaigused ja onkoloogilised haigused, suhkurtõbi, rasedus, vere hüübimishäired). Kuid kui olete tervislik, siis rasvaimu on kiire ja peaaegu valutu Pärast operatsiooni peate põlvpüksid spetsiaalsete harjutustega toetama ja proovima mitte kaalus juurde võtta. Kuna rasvaimu küsimus otsustatakse alati individuaalselt, minge kirurgi konsultatsioonile ja hinnake oma väljavaateid.
