Iga naine unistab tihedast ja ilusast kõhust, alles siis näeb see tõeliselt atraktiivne ja seksikas välja. Kuid sageli pole kõigist pingutustest hoolimata siiski võimalik vabaneda üleliigsetest sentimeetritest ja vihatud tselluliidist. Sellest hoolimata on olemas meetodeid, mis võivad kõhu kuju oluliselt parandada ja vööümbermõõtu oluliselt vähendada.
Juhised
Samm 1
Peamised kaalutõusu soodustavad tegurid on esiteks liigne süsivesikute ja lauasoola tarbimine ning köögiviljade ja puuviljade puudumine toidus. Kuid ikkagi on ülekaalust vabanemine, kuigi see on väga keeruline, üsna reaalne.
2. samm
Halvadest harjumustest vabanemine
Kõigepealt peate muutma oma harjumusi. Kui teile meeldivad näiteks koogid ja muud maiustused, siis selleks, et dieet tõesti tõhus oleks, peate neist loobuma. Maiustustes on palju lihtsaid süsivesikuid, seetõttu tuleb need asendada keerukatega. Neid leidub täisteraleivas või pudrus.
3. samm
Toit
Selleks, et teie kõht näiks väiksem, peate vähendama selliste toiduainete tarbimist, mis põhjustavad selle turset, sealhulgas: kapsas, küüslauk, kaunviljad, kuumad vürtsid, puuviljamahlad, praetud toidud, küpsised. Te ei tohiks teha kiudainete kasutamisele piiranguid, kuna need soodustavad harmooniat ja reguleerivad soolestikku.
4. samm
Pingelised olukorrad
Stressisituatsioone tuleks vältida, kuna kartosili (hormoon, mis reageerib stressile ja kutsub esile vere glükoosisisalduse tõusu) tase on sellistel inimestel väga kõrge. Selle liigne kogus viib rasva kogunemiseni kõhu ja kaela piirkonnas, samal ajal kui käed ja jalad jäävad üsna õhukesteks.
5. samm
Treeningud kõhu jaoks
Soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja ühendada aeroobne treening jõuharjutustega. Kõhulihaste intensiivse treenimisega suureneb vereringe ja nende töö on aktiveeritud. Treeningut tuleks teha ülepäeviti, see võimaldab lihastel taastuda. Kõige tähtsam on see, et treeningu ajal on kaasatud kõik kõhulihaste rühmad - pikisuunaline, sirge ja kaldus.
6. samm
Kõhu ravimeetodid
Kõhu rasva vähendamiseks tuleks teha professionaalne massaaž. Kui seda teeb spetsialist, on see suurepärane täiendus teie dieedile ja treeningule.
Kõrgsageduslik modelleerimine - protseduur, mis põhineb kõrgsagedusliku energia kasutamisel, soojendab kudesid ja kutsub neid seeläbi aktiivsusele, mille tulemusena kiireneb rasvkoe lagunemine. Raadiolainetel põhinevad protseduurid aitab stimuleerida rasvade põletamise protsesse ja parandada kollageeni tootmise protsessi. See aitab nahka pingutada ja siluda, samuti tselluliiti kõrvaldada.
Üks tõhusamaid kaalulangetusmeetodeid on süstid. Eriti häid tulemusi annab mesoteraapia koos lipolüütikumide kasutamisega.
