Inimesed tahavad soovida midagi kõige madalama hinnaga. See kehtib täielikult kaalu kaotamise edukuse kohta. Paljud algajad veedavad tunde Internetis surfates, et leida mõni imerohi, mis aitab neil kiiresti selle edu saavutada. Vahepeal võiks seda aega kulutada kasulikuks - lihaste treenimiseks. Nad otsivad järjekindlalt vastust küsimusele: "kuidas saavutada edu kaalu langetamisel ja ilusa keha arendamisel?"
Juhised
Samm 1
Kõige esimene asi, mida peaksite tegema, on alustamine! Las teete paljusid asju valesti, laske kahtlustel piinata. Igas ettevõttes on oluline alustada. Kui teete seda, siis ületate oma eesmärgi - motivatsiooni - saavutamise tee kõige raskema osa. Teooria ja tegevuse vahel on tohutu lõhe. Seal on palju "spetsialiste", kes teavad ab-treeningu väikseimaid detaile ja käivad ikka vastiku lohaka kõhuga ringi. Nad lihtsalt ei suutnud aktiivsele tegevusele edasi liikuda ja jäid igavesti "teoreetikuteks". Ma palun sind - tee vähemalt midagi. Ära istu jõude. Tehke esimene samm!
2. samm
Teine asi, mis teie edu teenib, on järjekindlus. Paljud inimesed, lugedes esimest lõiku, liigutavad tooli kohe tagasi ja heidavad pikali, et ajakirjanduse koolitamiseks krõmpsutada. Võib-olla paari päeva pärast nad seda protseduuri kordavad. kuid ainult iga kümnes leiab soovi seda pidevalt teha kuude kaupa. Pidage meeles, et kehakaalu langetamine ja lihaskasvu suurendamine on meie keha väga äärmuslik kohanemisviis stressiga, millele see läheb väga vastumeelselt. Pidevat treeningut ei toimu - longus kõhu asemel pole ilusaid kõhulihaseid.
3. samm
Kolmas edu tingimus on valu. Teie treeningud peaksid olema piisavalt rasked, et iga harjutuse lõpus tunneksite oma kõhulihastes põletustunnet (valu). Valu on näitaja intensiivsest stressist, mis on vajalik teie lihaste kohanemisreaktsioonide käivitamiseks. Kui treenite lihaseid väga lihtsalt, ei pea nad suure koormusega kohanema ja kasvu näitama. Ainult ebaõnnestumiseni treenimine (kui lihased lõpuks valuga põlevad) viib kõhulihaste kasvu.
4. samm
Neljas edu tingimus on dieet. Teil võivad olla väga tugevad ja arenenud kõhulihased, kuid ignoreerige neid paksu rasvkoekihi all täielikult. Sageli unustavad inimesed kõhulihaste treenimisel selle täielikult ära. Samal ajal näevad isegi väga väikesed kõhulihased välja äärmiselt sportlikud, kui kõhupiirkonnas on madal rasvasisaldus.
5. samm
Siin on neli lihtsat edu tingimust: alustage, treenige pidevalt (regulaarselt), treenige valu läbi ja järgige oma dieeti. Kõik muu, mis reklaam on nii ilus ja teid usinalt peale surub, on vaid pettus, et teie ja teie unistuste jaoks raha teenida. Ärge laske end petta.
