Jõutreening vormib keha, hoiab lihastoonust ja aitab kaalust alla võtta. Tulemuste saavutamiseks on vaja lisaks harjutuste komplekti valimisele ka õige jõutreener valida.
Juhised
Samm 1
Otsustage, millisel eesmärgil vajate jõumasinat, kas teised teie pereliikmed seda kasutavad. Mõõtke, kui palju ruumi saate oma kodusele trenažöörile eraldada. alates sellest valige kompleks, mis rahuldab kõiki taotlusi.
2. samm
Paluge poemüüjal näidata teile tööl erinevaid masinaid. Proovige ise harjutusi keha peamistele lihasgruppidele. Nii saate teada valitud tugevussimulaatori puudustest, saate aru, kui mugav on teil sellel harjutada. Pange tähele, et peaksite tundma pinget lihastes, kuid mitte liigestes.
3. samm
Hinnake tugevuskompleksi kvaliteeti. Simulaatori kõigi osade liikumised peaksid olema sujuvad, loomulikud. Võrrelge mitme spordisaali jõudlust poe korrusel, ulatudes kallitest taskukohasemateni.
4. samm
Vaadake lähemalt tugevusmasina peamisi omadusi. Raam peab olema valmistatud terasplekist. Kontrollige simulaatori keevitatud ja kruvitud liitmike kvaliteeti. On soovitav, et kaablid ja trossid oleksid terasest ja kaetud nailonist ümbrisega. Simulaatori kõige kulunum osa on laagrid. Kvaliteetsetes mudelites on need messingist ja õliga täidetud.
5. samm
Pöörake tähelepanu sellele, kui lihtne on simulaatori kaalu muuta. Ideaalis on soovitav, et kaalu saaks muuta ilma töökohalt üles tõusmata. Ja mida vähem peate erinevate harjutuste sooritamisel simulaatori teisendusi tegema, seda mugavam on see.
6. samm
Küsige jaemüüjalt käte, reite ja kõhulihaste treenimiseks vajalikke lisandeid, näiteks aasasid ja mansette. Nad mitmekesistavad kodus treenimist. Pealegi saab selliseid lisandeid kohe pakendisse lisada või neid saab vajaduse korral osta.
7. samm
Võimlemismasina ostmiseks pöörduge spordivarustuse jaemüüjate poole, kus inimeste füsioloogiat ja treeningtehnikat mõistvad müüjad aitavad teil õige valiku teha.
