Pärast selliste filmide nagu "Yamakashi" ja "District 13" ilmumist hakkas meie riigis arenema kummalise nimega "parkour" uus ekstreemsport. Parkour pole lihtsalt ekstreemne tänavaakrobaatika, vaid ületab takistusi. Esiteks on parkour praktiline distsipliin ja seda harjutatakse tänaval, mitte jõusaalis.
Juhised
Samm 1
Parim on parkouri õppima asuda mitte trikke tehes, eriti tänaval, vaid parkouri filosoofiat lugedes ja uurides. Kuna see spordiala sarnaneb mõnevõrra idamaiste võitluskunstidega, on sellel ka oma filosoofia, mida tuleb aktsepteerida ja mõista, mis pole kõigile antud.
Parkouri asutaja David Belle usub, et jälgijad (nagu kutsutakse inimesi, kes praktiseerivad parkouri) peavad õppima tajuma "kogu maailma treeningväljakuna", ilma et nad tekitaksid endale takistusi ja piire. Teisisõnu, peate õppima, kuidas muuta kõik takistused takistusteks, ja õppima vaimselt leidma võimalusi nende ületamiseks.
Selle filosoofia esimene ja kõige olulisem aspekt on võime oma hirmust üle saada. Paraku saab seda õppida ainult tänaval harjutades, kuna spetsiaalseid matte pole. Oluline on meeles pidada, et hirmuga on palju lihtsam toime tulla põhiliste trikkide, mitte keeruliste elementide abil.
2. samm
Parkouri koolituse järgmine samm on trikkide õppimine. Tavaliselt algab see etapp erinevate Internetis postitatud videote vaatamise ja trikkide kirjelduste uurimisega, mida on nüüd ka võrgus palju. Pärast kogu teoreetilise osa uurimist võite proovida trikki korrata. Parkouri treeningu algfaasis on parem õppida trikke tegema jõusaalis, kuna keeruliste vigastuste jaoks on vähem võimalusi. Takistuse jaoks võite kasutada võimlemiskitse. Ja alles pärast seda, kui saalis trikid on täiuslikuks saanud, saab õue minna.
Kõigepealt peate õppima, kuidas õigesti ja kohalt ning jooksult hüpata. Selles pole midagi naljakat, parkouri hüpetel on oma teostustehnika.
Jooksuhüppes astub enamik algajaid jälitajaid vahetult enne hüppamist paar suurt sammu. See on kõige tavalisem viga. Selle triki õigeks tegemiseks peate enne hüppamist tegema väikesi samme.
Kohast hüpates tuleb keha harjutada sümmeetriliselt töötama.
Siis saate hüppamise juurde minna, toetades oma käsi. Ja korrektsed maandumised.
3. samm
Märgistaja jaoks on oluline mitte unustada õiget toitumist. Parkour, ehkki ekstreemsport, on siiski sport, mis nõuab ka palju energiat. Eelkõige vajab parkuriga seotud inimene 110–115 grammi valke, 450–500 grammi süsivesikuid, 20–30 grammi rasva päevas, samuti vitamiine B6, B12, E ja C, mineraale kaltsiumi, magneesiumi, rauda. Kõiki neid kasulikke aineid võib leida tavalistest toitudest, mida inimene igapäevaselt tarbib, oluline on jälgida õiget proportsiooni ja mitte end ära vedada. Lisaks on kogu keha parimaks toimimiseks vaja võtta multivitamiini. Ja mingil juhul ei tohi juua gaseeritud jooke, kuna need nõrgendavad luukoe ja takistavad ka piimhappe eemaldamist lihaskoest.
