Täna peavad tüdrukud mõnikord võitlema õppima. Et vabaneda liiga pealetükkivatest ja isegi fännidest. Tänavahuligaanide või vägistajate vastu võitlemiseks. Ja lihtsalt selleks, et end hädaolukorras enesekindlamalt tunda.
Juhtus nii, et loodus on loonud täiesti kohanemata naised, et võidelda meestega edukalt. Kuid see ei tähenda sugugi, et neiu ei saaks kiusajale ega vägistajale midagi vastu panna. Hea füüsilise ja psühholoogilise vormi tase, teadmised mõnest tehnikast võivad tüdrukut võitluses aidata isegi rohkem kui mees.
Füüsiline treening
Füüsiline vorm on kõigi tõeliste võitluskunstide alus. Ilma füüsilise ettevalmistuseta on võimatu saada head lahingutreeningut. Samuti pidage meeles, et keskmine kiusaja on rohkem hõivatud joomise ja pidutsemisega kui trenniga. Seega pole tema ees eelist raske saada.
Kodus saate sooritada jõuharjutuste komplekse - surumisi, kükke, kõhulihaseid ja muid. Kasulik on hommikul joosta, kuid mitte sörkida, vaid selleks, et arendada sprindikvaliteete. See võimaldab teil põgeneda juhtudel, kui pole võimalust (mitu inimest ründavad, nad on relvastatud jne). Heas füüsilises vormis olemine parandab teie reaktsiooni ja kiirust, parandab vormi ja tervist.
Võitlustreening
Võitlustreening on konkreetsete tehnikate, streikide, blokeeringute, põgenemiste, tabamiste väljatöötamine. Neid saate õppida mõnest enesekaitseõpetusest või videokursusest. Ja praktilise väljaõppe jaoks on parem kutsuda sõber, poiss-sõber või tüdruksõber. Kui see pole võimalik, harjutage tehnikaid peegli ees või kujuteldava vastasega. Siiski on see parem kui mitte midagi. Kui majas on pehmeid mänguasju, saate neile harjutada lööke ja suurte mänguasjadega - mõned visked, haaramised. Õppige vastast lööma valupunktides: kubemes, sääreosas, Aadama õunas, silmades.
Harjutage tehnikaid seni, kuni need on täiesti automaatsed. Pidage meeles: parem on välja töötada 2-3 vastuvõttu kui pealiskaudselt 10-20. Pidage meeles, et võitlus ei toimu alati "ideaalsetes" tingimustes. Õppige ennast kaitsma liftis, trepil, libedal pinnal, kontsadel ja kitsastes riietes, istudes ja lamades.
Relv
Mõelge relvale ja selle kasutamisele. Tüdruku jaoks on see hea eelis võitluses kõrgema vastasega. Mõnel juhul jahutab ründaja vaimustust isegi šoki, gaasikanistri või noa demonstratsioon.
Võitluses improviseeritud esemetest võite kasutada kivi, pulka, pudelit ja isegi taburetti. Tüdrukud kasutavad sageli teravaid kannaid peksmiseks, pikkadeks juuksenõeladeks, pihustavad deodoranti pihustades silma. Samuti on oluline kodus harjutada relvade ja improviseeritud vahendite kasutamist, et mitte eksida õigel ajal ja teha kõike õigesti.
Psühholoogiline ettevalmistus
Pidage meeles, et tänavakakluses pole reegleid ega inimsuhteid. Käitu enesekindlalt, tee ründajatele maksimaalset kahju, ära mõtle tagajärgedele. Oled õrnem sugupool ja iga kohus mõistab sind õigeks. Pidage meeles, et "parem on hinnata kolme kui nelja kandmise üle".
Pidage meeles, et parem on võitlust vältida kui selle võitmine. Ära otsi endale häda. See tähendab ka seda, et kui on võimalus põgeneda, siis jookse.
