"Paindlikkuse tee", "Pehme tee" - need on populaarse Jaapani võitluskunstide judo nimed. Mitte ainult sport, vaid kogu filosoofia, mis põhineb vastastikuse abi ja mõistmise põhimõtetel. Klassid, mis ei harita mitte ainult keha, vaid ka vaimu, enesekontrolli, etiketist kinnipidamist, koguvad oma fänne üle kogu maailma.
See on vajalik
Spordivormid
Juhised
Samm 1
Registreeru spordiosakonnale. See on kõige esimene ja vajalik samm. Professionaalne varustus ja professionaalsed treenerid õpetavad põhitõdesid ja jälgivad sportlase professionaalset kasvu. Soovijatele on avatud spordikompleksid, klubid ja erakoolid.
2. samm
Osta vajalik varustus. See on spordivorm - "judoga", mis koosneb judo jakist (kimono), pükstest (zubon) ja vööst.
3. samm
Alustama. Pange tähele, et heade tulemuste saavutamiseks peate igas ettevõttes investeerima palju jõupingutusi, energiat ja aega. Seetõttu võtke trenni tegema hakates seda spordiala tõsiselt. Kõigepealt valdage ukemi tehnikat - oskust õigesti kukkuda. Pole tähtis, milliseks võitmatuks judokaks sa tulevikus saad, pead siiski paar korda kukkuma. Ja selleks, et esimesel kukkumisel midagi enda jaoks kokku klappida, peate oskama seda õigesti teha.
4. samm
Õpi õige hoiak - "sisei". Ta on peamine. Jalad asetatakse õlgade laiusesse, põlved ja õlad on lõdvestunud, keharaskus kantakse jalgade ette. Aluseid on veel üks - kaitsev. Laiendage oma jalgu laiali, painutage põlvi ja kallutage oma keha ettepoole.
5. samm
Liikuge õigesti, liigutades oma jalgu õrnalt. Tehke õiged haarded - "kumikata". Judos on kolm tehnikat: visketehnika (nage-waza), köidikutehnika (katame-waza) ja keha haavatavate punktide löömise tehnika (atemi-waza). Tehnika on judo alus. Võit lahingus sõltub mitte tugevusest, vaid tehnika õigest valdamisest.
6. samm
Õppige põhitermineid. Suure tõenäosusega kasutab treener neid tunnis. Ja et tema öeldud sõna ei olnud tühi heli, peate teadma, mida see tähendab. Näiteks ütleb kohtunik "jikan", kui ta tahab matši peatada, ja sõna "hikinwake" tähendab "viiki". Edu ja spordirekordeid!
