Internet on täis treeningvideosid, mida saate ise kodus teha. Kõhu, tuhara ja reie lihaste tugevdamiseks on vaja läbi viia koolitus. Neid saab teha igal ajal ja mis kõige tähtsam, tagajärjed võivad olla võrreldavad terviseklubis treenimisel saavutatud tagajärgedega.
Vaibade tüübid
Kui olete joogaharjutaja, oleks parim valik väga õhukesed matid, tavaliselt kuni 6 mm paksused ja libisemiskindla pinnaga. Püsivus ja kokkupuude põrandaga on joogapraktika ajal tegelikult kõige olulisemad tegurid. Kallimatel mudelitel on kaunid ja originaalsed värvid või lisapind, mis hoiab ära liigse higistamise, seega on treenimine mugavam.
Pilates tugevdab keha, venitab lihaseid ja soodustab taastusravi. Harjutusi tehakse peamiselt lamavas asendis ja seetõttu mängib sobivat matti tohutut rolli. Pilatese matid erinevad joogamatist eelkõige paksuse poolest - nende paksus on umbes 1,5 cm, mis võimaldab pakkuda pidevat kaitset võimalike seljavalude eest. Nende värvid ja funktsionaalsus on muljetavaldavad. FlexMati kaubamattidel on tugevdatud ribid ja kandesang. Fitnessmattid on kõige mitmekülgsem mattide tüüp. Nendel saate teha kükke, tugesid, venitusharjutusi. Vaiba ostmisel peate mõtlema koti peale, mis aitab teil seda puhtana hoida ja hõlpsamini transportida.
Mida peaksite ostmisel otsima?
Lisaks vastavatele harjutustele kohandatud mattidele on oluline element ka selle pikkus, mis tuleb kohandada vastavalt kõrgusele. Tähelepanu tuleks pöörata ka libisemisele, materjalile ja paindlikkusele - mattide liigutamine treeningu ajal on problemaatiline. Ideaalis lihtsustab sobiv matt konkreetsete füüsiliste harjutuste sooritamist ning muudab õppimise mugavamaks ja mõju märgatavamaks.
