Kui aja jooksul peeglis peegeldus hakkas mitte meeldima, vaid häirima, siis on see kindel märk, et peate hakkama oma välimuse eest hoolitsema. Lisaks erinevatele figuuri parandamise harjutustele on olemas ka näole mõeldud nn aeroobika, mis on võimeline kui mitte takistama selle vanusega seotud muutusi, siis vähemalt neid piisavalt kaua edasi lükkama.
Mitte ühelgi naisel pole veel õnnestunud näonaha vananemist vältida. Peaaegu kõigi jaoks muutuvad rippuvad põsed, rippuvad kulmud ja üha uute kortsude ilmumine tõeliseks tragöödiaks. Kõik naised ei tea, et ilukirurgia pole ainus viis halastamatu aja möödumist peatada.
Näo aeroobika - mis see on?
Näo ehitamine ehk näo aeroobika on harjutuste kogum, mis süstemaatilise sooritamise korral muudab teid oluliselt nooremaks. Kui teete seda iga päev, siis poolteise kuu pärast muutuvad teie näolihased tihedamaks ja lakkavad raskusjõule alludes allapoole pürgimast. Näonaha all lokaliseeritud liigne rasvkude kaob aja jooksul; selle tulemusena näete välja palju noorem, värskem ja atraktiivsem.
Näo loomisel kui plastilise kirurgia alternatiivil on ainult üks puudus - see pole tegevus neile, kellele meeldib laisk olla ja millest on kahju. Kui te ei pühenda vähemalt 10-15 minutit päevas näo aeroobikale, siis võivad treeningu käigus saadud tulemused väga kiiresti kaotsi minna. Kahjuks muutuvad vanusega inimese pehmed koed vähem elastseks ja pingul ning ainult pidev töö iseendaga võimaldab teil neid heas vormis hoida.
Näo ehitamise põhiharjutused
Otsmikul olevate kortsude silumiseks suruge käe seljaosa vastu ja tõstke ja langetage kulme, lubamata otsmiku nahal nendega liikuda - 10 kordust. Seejärel suruge sõrmedega kulmude sisenurgad ja liigutage neid vaevaga üksteise poole, justkui kulmu kortsutades. Korrake seda harjutust kümme korda.
Miski ei saa nii moondada naise nägu kui rippuvad "buldogi põsed". Oma põskede elastsuse ja skulptuurse kuju taastamiseks pumbake neid nii palju kui võimalik ja lõdvestage järsult. Selle harjutuse erinevate variatsioonide tegemisel lükake õhk ülevalt alla, küljelt küljele, diagonaalselt ja ringjooneliselt. Seejärel suruge peopesad õhuga täidetud põskedele, sirutades samal ajal naeratades oma huuli. Tehke kolm kordust.
Huulte ja põskede ümbruse lihaste tugevdamiseks tõmmake ülahuul nii kaugele kui võimalik; siis - põhi. Pärast seda proovige avatud suuga õhku "nuusutada". Tehke 10 kordust igast harjutusest.
Silmalaugude lõtvumise peatamiseks ning silmade nooruse ja ilu taastamiseks avage need 3-5 sekundiks võimalikult laiad. Seejärel suruge nimetissõrme padjad silma välisnurgas olevale kondile ja vilkuge, ületades vastupanu. Pärast seda liigutage sõrmed silma alla luu juurde ja pilgutage uuesti. Korrake sama harjutust langetatud peaga. Lõpuks avage suu nii lai kui võimalik ja vilkuge kiiresti 10 sekundit.
Kui soovite objektiivselt hinnata selle näoharjutuste komplekti efektiivsust, tehke enne treeningu alustamist endast lähipilt ja võrrelge seda paari kuu pärast värskelt tehtud fotoga. Nähtavad tulemused on teie jaoks parim motivatsioon iga päev näoeroobikat harrastada.
