Reied on üks kõige problemaatilisemaid kehapiirkondi, neile ladestub rasv kergesti. Kaalu kaotamine puusades on üsna keeruline ülesanne, kuid teostatav. Liikumine, õige toitumine ja massaaž aitavad teil saavutada saledaid jalgu.
Juhised
Samm 1
Regulaarne treening on kindel viis puusade vähendamiseks. Kõige populaarsemad harjutused selle kehaosa väljatöötamiseks on: "jalgratas", "käärid", paigas jooksmine, tagumikul kõndimine, kükitamine. Harjutage neid 15-20 minutit iga päev ja kuu aja jooksul muutuvad teie reied õhemaks.
2. samm
Reite kaalust alla võtta saab õige toitumise järgimisega. Jätke oma menüüst välja vürtsikad maitseained, hapukurgid, poest ostetud kastmed, maiustused, küpsetatud, praetud ja rasvased toidud. Sööge looduslikku toitu, toetuge värsketele köögiviljadele, ürtidele, lahjale keedetud lihale, kalale ja teraviljale. Joo tavalist gaseerimata vett, rohelist teed, puuviljajooke ja kompotte. Vältige suhkrut sisaldavaid sooda, musta teed ja kohvi. Korraldage paastupäevi mitu korda nädalas.
3. samm
Meemassaaži abil saate oma reied toonides ja õhukeseks muuta. See aitab vabaneda tselluliidi tunnustest ja pinguldab nahka. Peate seda tegema 3-4 korda nädalas, eelistatavalt pärast vanni või dušši. Probleemsetele aladele tuleb määrida väike kogus mett, seejärel asetada neile peopesad ja rebida need järsult lahti. Selliseid liikumisi peate tegema, kuni teie kätele ilmub valge õitseng. Pärast seda pühkige nahk niiske rätikuga ja niisutage kreemiga.
4. samm
Reie rasvhapetest saab mähiste abil vabaneda. Neid tuleb teha ülepäeviti, 15 protseduuri kuuriga. Suurepärase tulemuse saab merevetikamähiste abil. Võtke sada grammi kuiva pruunvetikat ja täitke see kuuma veega. 20 minuti pärast kandke paisunud vetikad probleemsetele kohtadele ja mähkige need toidukilega, pange peal soojad sukkpüksid või püksid. Eemaldage kile ja peske kompositsioon 40 minuti pärast.
