Hulahoop on populaarne spordivarustus, mis on kõigile tuttav lapsepõlvest saati. See on üsna suure läbimõõduga plastist või alumiiniumist rõngas, mida tuleb keha ümber pöörata. Hularõnga keerutamine on üsna lihtne, peamine on mitte peatada vöökohta ja puusasid.
Milline hularõngas valida
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et õige efekti saavutamiseks tuleks kasutada rasket naastudega rõngast. See pole tõsi, selline hularõngas on algajatele täiesti sobimatu. Selle tulemusena ei saa te õhukest vöökohta, vaid palju verevalumeid. Ideaalne variant oleks klanitud alumiiniumist rõngas (muide, see on hinna poolest palju odavam). Kui see rõngas ei tundu teile piisavalt raske, ühendage lihtsalt 2 alumiiniumist rõngast lindiga. Aja jooksul saate liikuda tõsisemate simulaatorite juurde - hularõngad, mille pinnal on silikoonist naelu.
Hulahoop ja kaalulangus
Vöökoha vähendamiseks ei piisa ainult hularõnga keerutamisest - peate kindlasti oma dieeti üle vaatama. See pole dieet, vaid õige tasakaalustatud toitumine. Parem on hakata hularõngast väänama väikese pöörete arvuga, suurendades treeningu kestust järk-järgult. Üldiselt peate efekti tunnetamiseks tegema umbes 1500 pööret peatumata. Regulaarne treenimine on edu võti. Muide, saate hularõnga keerata mitte ainult vöökohast, vaid ka kätest, puusadest ja isegi jalgadest.
Kellele on hula-rõngas vastunäidustatud: hula-rõngal on mitmeid vastunäidustusi - kõhuõõne haigused, günekoloogilised probleemid, selgroolülidevahelised herniad, samuti punnis olevad mutid ja vöökoha papilloomid, mida vits võib kahjustada.
