L-karnitiini isoleerisid esmakordselt Vene teadlased V. S. Gulevich ja R. Z. Krimberg 1905. aastal. 1962. aastal tehti kindlaks karnitiini füsioloogiline roll - see transpordib pika ahelaga rasvhappeid sisemembraani kaudu mitokondritesse.
L-karnitiin on ainete oksüdatsiooni transport mitokondrites (rakkude energiajaamad). Kui teil on päevane kalorite defitsiit, on teie keha sunnitud teie rasvad lagundama ja neid energiaks kasutama. Lagunenud rasvade transportimiseks mitokondritesse ja nende põletamiseks kasutatakse L-karnitiini, mis hõlbustab ja kiirendab seda protsessi.
Kuni ühe grammi annused, mis sisalduvad erinevas kaalulangetamise kohvis ja toidulisandites, ei anna soovitud efekti ning sagedamini ei tunne te seda efekti. L-karnitiini soovitatav päevane annus on 2–4 grammi. Profispordis, võistlusteks valmistumise ajal, samuti maksimaalsel koormusel, suurendatakse ravimi annust 8-10 grammini päevas. Ei tohiks unustada, et L-karnitiini võtmine tühja kõhuga võib põhjustada düspeptilisi häireid. Seedetrakti haiguste korral ei ole soovitatav ületada annust üle 5 grammi päevas.
L-karnitiin täidab oma funktsioone sobivates tingimustes (toitumine, tippkoormused, annus), tuues käegakatsutavaid tulemusi regulaarsete kalorite puudulikkusega füüsilises tegevuses. See ei ole imerohi kehakaalu langetamiseks ja ei nõua kohustuslikku kasutamist, kuna selle hind on üsna kõrge. Olen isiklikult testinud L-karnitiini, kasutades 5 grammi päevas, jagades 150 grammise paki kuude kaupa. Ma ei märganud midagi erilist, kuni lõpetasin selle võtmise. Fakt on see, et tol ajal mõtlesin lihtsalt tõsiselt kaalu langetamise protsessile. Seega polnud mul kogemusteta aimugi, kuidas L-karnitiin peaks toimima.
L-karnitiini uuesti võtmine võimaldas erinevust tunda pädeva dieedi ja treeningprogrammiga. Mõju väljendus vastupidavuse suurenemises koos korrapärase kalorite puudumisega. Päeval unisust polnud. Arvestades, et toidulisandil ei ole väljendunud kõrvaltoimeid annustes kuni 5 grammi, võib L-karnitiin olla toidulisand tipptasemel perioodidel ja dieedil. Ravim ei näita kaalul märkimisväärseid tulemusi. Tundub, et seda võib nimetada "energiajoogiks", kuid mitte rasvapõletuseks. Lõppkokkuvõttes aitab L-karnitiin kiirendada seeditud rasvade transporti, moodustades energiat rasvavarudest.
