Liikumatult valetamine on soovitatav ainult ravivannides, muudel juhtudel on lõdvestunud lihaste ülitõhus tööle sundimine. Vannis treenimine on veel üks suurepärane viis hõivatud või laisate jaoks treenimiseks ning see on ka väga nauditav.
Juhised
Samm 1
Haarake vanni külgedest kätega ja tõstke parem jalg väga aeglaselt üles. Seejärel painutage seda aeglaselt ka põlvest ja tõmmake rinnuni. Seejärel tehke liigutused vastupidises järjekorras, sirutage jalg ja laske see alla. Tehke sama oma vasaku jalaga.
2. samm
See harjutus on kaelale väga kasulik. Pange oma pea rätikuga kinni, haarake vabadest otstest kinni ja tõmmake see ettepoole, tõmmates samal ajal pead tugevalt tagasi, pingutades kaelalihaseid. Korda liikumist 5-6 korda.
3. samm
Istuge vanni nii laiali kui võimalik ja sirutatud käed. Kallutage edasi, proovides sõrmedega varvaste otsi puudutada.
4. samm
Asetage jalad vanni servale ja kallutage keha käte abil tahapoole.
5. samm
Tõstke üks jalg üles ja haarake mõlema käega kinni ning suruge rinnale. Lõdvestage see ja vajutage uuesti jalga, seejärel tehke sama teise jalaga.
