Ameerika treenerite kaalulangetusprogrammid on Internetis ja televisioonis väga populaarsed. Üheks kõige tõhusamaks programmiks kiireks kehakaalu langetamiseks ja keha ümberkujundamiseks võib pidada Insanity programmi, mida juhib treener Sean Tee.
Sean Tee on üks populaarsemaid Ameerika koolitajaid. Tema ühte kuulsamat treeningut nimetatakse hullumeelsuseks, mis tähendab hullumeelsust. Tõepoolest, treeneri raevuka tempo ja ambitsioonide põhjal võite selle sõna heas mõttes hulluks minna.
Hullumeelsus on väga populaarne, kuid väga karm treening, mis lubab "täielikku keha muutmist 60 päeva jooksul". Tema õpilased parandavad oma kuju lihtsate, kuid väga intensiivsete harjutuste abil. Tasub öelda, et Sean on väga nõudlik ja range treener, käskiva tooniga suunab ta süüdistused eesmärgi poole. Selline treeningstiil sobib suurepäraselt neile, kes on pidevalt laisad ja teevad kõike hooletult. Kuid see võib eemale peletada neid, kes kardavad tõsist moraalset survet.
Insanity programmi järgi kaalu langetamise meetodi toimimise põhimõte on jõu ja aeroobse treeningu kombinatsioon. Kõiki harjutusi tehakse kiirendatud tempos, ilma õiguseta puhata ega lõõgastuda. Selle kursuse läbimine nõuab tohutut motivatsiooni ja pühendumust, kuid tulemused on seda selgelt väärt. Kursuse lõpus omandab keha ahvatleva kuju, rasv läheb ära ja selle asemele ilmuvad tugevad lihased. Kuid tasub teada, et ilma sama intensiivse treeninguta tulevikus võib tulemus kaotsi minna.
Selline programm sobib neile, kes on vaimselt ja füüsiliselt tugevad ja terved. Kellele meeldib endast üle saada ja parima poole pürgida. Te ei tohiks arvata, et Seani treeningutel saate lõõgastuda ja kõike poolikult teha. Treeneri tugevaimad emotsioonid kanduvad edasi isegi ekraani kaudu ja annavad tõsise tõuke intensiivsele tööle iseendaga. Kõigi harjutuste kvaliteetse sooritamise abil peatumata saavutate kolme kuu jooksul õhuke ja ilusa kuju. Kuid ärge unustage õige toitumise norme, sest see on ülekaalude kaotamisel peamine tegur.
