Enamik inimesi omab aiakrunti. Ja keegi ei vihja sellele, et vanade tööriistadega suvilas saab kaalust alla ja lihaseid.
Kõigepealt alustame nende päevakavast, kes veedavad ööd maal või elavad seal kogu suve. Peate ärkama hiljemalt kell 8 hommikul. Suvise elaniku hommikusöök peaks olema rikkalik - vähemalt 700 kalorit. Parem on teha kõik võimalikud asjad varahommikul, samal ajal kui voodites pole palav. Suvilate töö on soovitatav lõpetada enne kella 14. Järgmisena tehke lõunapaus, mitte rohkem kui 500 kalorit. Umbes kella 16 ajal on kõige parem teha muru oma saidil ja kell 18 aed või lilleaed. Pärast töö lõpetamist sööge õhtusööki. Õhtusöök peaks olema kerge, mitte rohkem kui 400 kalorit. Õhtul vajab iga inimene puhkust.
Teiseks on kehaliste tegevuste jaoks kõige parem kasutada vanu tööriistu: käsikatikat, motikat, reha, lihtsat rauasaagi, kühvlit, kirvest ja muud. Iga töövahend mõjutab kindlat kehaosa. Punutis: rind, kõhulihased, selg, õlad, biitseps ja triitseps, käsivarred, käed. Reha, kõblas: käed, käsivarred, õlg, biitseps, selg. Raudsaag, kirves: käed, käsivarred, õlg, biitseps, selg, abs, rind. Kühvel: jalad, käed üldiselt.
Kolmandaks on palju parem, kui seal vahelduvad tööriistad. Näiteks: täna hakkate rohima, seejärel muru niitma ja siis aeda kastma. Juba järgmisel päeval saate teha tomatite sukapaela, hakkida kuivanud puude oksad maha ja õhtul uuesti aeda kasta. Ja nii kogu aeg vahelduvad riigiasjad.
