Crazy Drying on Interneti-projekt, mille lõi Vasily Smolny neli aastat tagasi. Selle olemasolu jooksul on möödunud tohutu hulk hooaegu, milles on juba umbes 230 tuhat osalejat.
Mis on "kuivatamine" ja miks seda vaja on?
See kontseptsioon pärineb kulturismi terminoloogiast.
Keha kuivatamine on mõiste, mida kahjuks sageli segi aetakse kaalulangetamisega. Tegelikult see nii ei ole, sest keha kuivatamine, säilitades samal ajal lihaseid, võimaldab tasakaalustatud toitumise ja treeningu abil eemaldada tarbetu rasvakihi.
Selle tehnikaga kaasneb range distsipliin regulaarsel treenimisel ja õigete toitude valimisel. Varem vaheldusid paljud spetsialistid keha kuivatamise ja kaalu suurendamise vahel. Ameerika kulturist Arnold Schwarzenegger on nimekirjas esimeste seas, kes seisab eelpool mainitud halva vahelduse vastu.
Keha kuivatamise põhireeglid on:
- tekitades kehas kalorivaeguse. Teisisõnu peab kulutatud kalorite arv ületama tarbitud kogust. See on tingitud asjaolust, et keha hakkab kehasse kogunenud rasva kasutama eluprotsesside reguleerimiseks;
- tarbitud toiduainete õige valik, mis võib suurendada keha soojuse tekkimise ja eraldumise protsesse või pakkuda küllastust, kuid samas on väike kogus kilokaloreid;
- vitamiinide ja mineraalide võtmine, kuna kaloripuuduse ajal on kehal aktiivne puudus oluliste toitainete tarbimisel. Sellisel juhul on probleemi suurepärane ja optimaalne lahendus just kvaliteetsete multivitamiinide tarbimine;
- valkude suurendamine lihaste lagunemise vältimiseks. Tuleb märkida, et minimaalne valgu annus on 2 grammi 1 kg kehakaalu kohta;
- koolitusprogrammi range regulaarne järgimine.
Mida tähendab meeletu kuivatamine?
Selle tervisliku eluviisi mängu mõte on järgmine: kõigest 30 päevaga, mis on alustamiseks enam kui piisav, saab osaleja oma kehas heas vormis kehakaalu kaotamise ja lihaste ehitamise kaudu ametliku rakenduse füüsiliste ülesannete kaudu.
Pärast ametlikul veebisaidil sobiva paketi eest tasumist saab mängul osaleja juurdepääsu isiklikule kontole, kus viie nädala jooksul täidab ta ülesandeid, mille üksikasjalik tehniline analüüs on muide ka saadaval.
Projekti moto võib nii öelda kokku võtta kahe sõnaga # start today. Liikmeks saamiseks peate valima sobiva paketi ja selle eest maksma. Sellele järgneb programm, mis koosneb äärmuslikest, mõnikord pöörastest, 30–40 minutit kestvatest soojendustest ja ühe kuu jooksul õigest toitumisest.
Projekti juhi - Vassili Smolnõi elutee
Vassili Smolnõi, praeguse õige elustiili ja sobiva toitumisega kombineerimise mudeli lugu peaks algama tema sünnist 13. veebruaril 1986 Tadžikistanis. Poisi noorus möödus Orenburgis, siis elas ta ajutiselt Samaras, lahkus seejärel armastatud Julia eeskujul Peterburi.
Alates 2002. aastast on ta töötanud DJ-na erinevates klubides. Mõne aja pärast hakkas ta oma muusikat välja andma, tuuritama, juhtima projekti Europe Plus raadiojaamas.
Teatud ajahetkel oli Vassili käes murdepunkt, kui ta otsustas tuua oma ellu kardinaalsed muutused, milles olid halvad harjumused. Sellest ajast peale on Smolny pidanud oma ajaveebi, korraldades perioodiliselt tasuta maratone, aidates kõigil leida ilus keha ja saada tervislikust eluviisist kinni, saavutades iga kord suuremaid tulemusi.
Kui palju maksab tervisliku eluviisi peamise mängu "Crazy Drying" 24. hooajal osalemine?
Selle fitnessimängu 24. hooaeg algab 18. märtsil ja kestab viis nädalat. Osalemiseks piisab ühe osaleja paketi eest tasumisest. Praegu on viis paketti, nimelt:
- Osalejate pakett. Praegu kehtib sellele allahindlus 500 rubla ja seetõttu on selle maksumus 3000 rubla. Sellest stardipaketist piisab kaalu langetamiseks ja lahedate auhindade loosimises osalemiseks.
- "Tricky" pakett. Praegu kehtib sellele pakkumisele ka allahindlus 500 rubla ja seetõttu on selle hind 4000 rubla. Nagu eelmises pakendis, saate ka pärast rasket treenimist ja korralikku tasakaalustatud toitumist hooaega kaalust alla võtta ja osaleda lahedate auhindade loosimises. Ettepaneku esiletõst on ühe puutumatuse võimaldamine projektist lahkumiseks. Tegelikult, kui te ei täida nädalaülesannet üks kord, täitke see määratlemata aja jooksul, ei esita aruannet, täidate ülesandest tulenevaid harjutusi tehniliselt valesti ega näita osalejate seas kõige nõrgemat tulemust, siis tänu ülaltoodud boonusele sellest paketist jääte mängu.
- Perepakett. Selle maksumus on 6000 rubla. See pakkumine sobib suurepäraselt armunud meestele ja naistele, kes soovivad mõlemad saada unistuste kuju ja võib-olla ka loosimisel osaledes laheda auhinna saada.
- Jõugupakk. Selle maksumus on 12 000 rubla. See pakkumine sobib suurepäraselt neljaliikmelisele rühmale, kes otsustavad osaleda fitnessimängus, viia oma kuju täiuslikumasse vormi ja võistelda lahedate auhindade nimel. Pakkumine on asjakohane, kuna kokku hoitakse kokku kaks tuhat rubla.
- Peamine pakett. Selle maksumus on 10 000 rubla. Pakkumine sisaldab mitte ainult unistuste kuju saamist ja võimalust võita lahedaid auhindu, vaid ka immuniteete, mis pakuvad kaitset absoluutselt kõigile iganädalastele ülesannetele, mis ähvardavad projektist lahkuda. Tegelikult saate selle paketi eest makstes täielikult lõõgastuda, muretsemata ülesande ajastamise ja aruande, vale täitmistehnika, nõrkade omatulemuste pärast pingereas, kuna see ei aita teie väljasaatmist. Enamasti ostavad Vassili Smolny enda sõnul ülaltoodud paketti konkurendid, kes üritavad saavutada edu mitmesuguste sporditoodete müümise nišis. Ja tõepoolest, arvestades kõigi lendude puutumatust, võib osaleja lihtsalt kaotada motivatsiooni eesmärgi saavutamiseks, rippuda jalgadega ja mitte midagi teha.
Tagasiside projektile "Crazy Drying"
Internetis on selle spordimängu, programmi jäikuse ja auhindade võitmise kohta nii positiivseid kui ka negatiivseid arvamusi.
Tegelikult peate esialgu otsustama, milleks osalemist vajate, kas motivatsiooni on piisavalt. Pakutavate ülesannete täitmisest kõrvalehoidmiseks võite välja mõelda mitmesuguseid ettekäändeid, kuid projekti jaoks on olemas teatud reeglite süsteem, mis nõuab osalejalt selle vastuvõetavat täitmist. Siin pole üldse vahet, kas olete mees või naine, kuna koormus on sama; Kas teil on tihe töögraafik, sest iga motiveeritud osaleja saab soovi korral 30-40 minutit päevas endale pühendada; Kas teil on programmi ajal kriitilisi päevi, sest menstruatsioon ei ole hea põhjus tunni tegemata jätmiseks.
Selles olukorras peate isegi jätkama treenimist ja saavutama nõutavad tulemused, isegi kui surete programmi ajal valusesse ja tunnete endast kahju, sest võitja saab peaauhinna, nimelt miljon rubla.
