Meie füüsilise tegevusetuse ajastul kohtate harva tugevaid ilusaid jalgu. Lõppude lõpuks jooksid esivanemad, et selliseid kätte saada, hommikust õhtuni läbi metsa, püüdes lõunat saada või põgenedes selle eest, kes pidas neid oma lõunasöögiks. Alas, tulirelvade ja sisepõlemismootori leiutamine muutis inimese jalad nõrgaks, sobivad ainult kontorite vahel liikumiseks. Kuid kõik pole veel kadunud.
Juhised
Samm 1
Michael Mikalko ütleb, et kui käitute mõistliku inimesena, saate kindlasti ka selliseks. Järelikult, kui käitute nagu ilusate tugevate jalgadega inimene, jälgite kõiki selle "õiglase jalaga" eluviisi rituaale ja atribuute, märkate peagi dramaatilisi muutusi oma välimuses ja heaolus. Tugevad jalad on tagajärg aktiivne, liikuv eluviis, kehaline aktiivsus. Aktiivne inimene jätab liftid unarusse, rõõmustades oma keha lisakoormusega ja minnes jalgsi 5.-8. Tugevate jalgadega inimeste hõimu aktiivne liige ei jäta kasutamata kõiki võimalusi nende jalgade sirutamiseks. See tähendab, et ta läheb bussipeatusse (või parem tööle) jalgsi, veedab nädalavahetusi mitte õlle ja teleriga, vaid linnast väljas suuskade või seljakotiga. Halvimal juhul - pargis rattaga.
2. samm
Heas füüsilises vormis inimene, kui ta muidugi ei tegele raske füüsilise tööga, tegeleb ta tingimata füüsiliste harjutustega. Sport on tema jaoks rõõm, mida ta ei taha ohverdada. Kui spordiklubi tellimust pole võimalik osta, saate kodus tõhusalt treenida. Kopsud, kükid, paigal jooksmine, "käärid", "plie" - need on harjutused, mis muudavad jalad ilusaks ja tugevaks. Peamine tingimus on see, et peate tegelema vähemalt 20 minutit päevas, 1, 5-2 tundi pärast söömist. Pärast treeningut ei saa poolteist tundi süüa.
3. samm
Kui teie jalad on ülekaalulised, ei pruugi füüsiline aktiivsus ja aktiivne eluviis olla piisavad. Samuti peate välja mõtlema oma toitumisharjumused, nimelt välistama dieedist "tühjad kalorid" - maiustused, küpsetised jne. Need on ilusate ja tugevate jalgadega inimese lihtsad rituaalid. Järgige neid rangelt ja teie nõrgad jalad võtavad kindlasti sportliku välimuse.
