Üha rohkem inimesi on mures keha vormimise pärast. Paljudel neist on üsna tõsiseid probleeme, näiteks tohutu kõht. Sellest vabanemine pole nii lihtne kui väikestest rasvaladestustest vabanemine. Siiski on selle eesmärgi saavutamiseks vaja astuda teatud samme.
Juhised
Samm 1
Saage arstilt test. Uuri täpselt, mis on tohutu kõhu põhjus. Maos, kõhunäärmes või maksas võivad olla talitlushäired. Haiguse ja rasvumise vahelist seost on sageli väga raske kindlaks teha. Sellele küsimusele saab spetsialist vastata alles pärast esitatud testide uurimist. Tehke kõik vajalikud testid ja rääkige oma arstiga meetmetest, et kõrvaldada kõhupiirkonna rasvade kogunemise põhjused.
2. samm
Puhastage keha toksiinidest ja toksiinidest. Alustage soolestikust. Olenemata testi tulemustest näitab suur kõht soolestiku talitlushäireid. Tegelikult jäävad kõik toidus sisalduvad mürgid ja toksiinid selle õõnsusse pikka aega. See viib haiguste ja ülekaaluni. Puhastage keha päevalilleõli ja spetsiaalse teega. Joo 1 spl õli igal hommikul tühja kõhuga. Osta apteegist ka spetsiaalne detox-tee. Joo iga päev 2 portsjonit.
3. samm
Joo terve päeva jooksul palju puhast vett. See samm viitab ka keha puhastamisele ja paranemisele. Hankige endale iga päev vähemalt 1,5 liitrit puhast vett. Seda saab filtri või lihtsa külmutamise teel. Joo vett söögikordade vahel ja hommikul pärast ärkamist. Vahetult enne magamaminekut pole soovitatav seda juua. See lihtne toiming kiirendab suurest kõhust vabanemise ja enesetervendamise protsessi.
4. samm
Analüüsige oma dieeti. Toit kaalulangetamiseks ei tohiks sisaldada loomseid rasvu ja suures koguses valku. Kõik peaks olema mõõdukas. Ärge sööge midagi praetud, suitsutatud ega magusat isegi kõhust vabanemise ajaks. Pikas perspektiivis proovige üldiselt vabaneda rämpstoidust värvainete ja kunstlike lisanditega. Sööge tervislikumalt kala, köögivilju, puuvilju ja teravilja.
5. samm
Vabanege halbadest harjumustest. Paljud inimesed ei näe absoluutselt seost tohutu kõhu ja suitsetamise või õllejoomise vahel. Kuigi siin on see sirge. Õlu ja muud alkohoolsed joogid sisaldavad ensüüme, mis lagunedes toodavad nahaalust rasva. Need harjumused mitte ainult ei hävita tervist, vaid rikuvad ka ainevahetust. Vabane neist võimalikult kiiresti. Praegu on selleks kümneid viise.
