Enese eest hoolitsemine pole lihtne ülesanne, sest lisaks näo-, kaela- ja keha nahale vajavad hoolt ka jalad ja eriti põlved. Saate need väga lühikese aja jooksul (2-3 kuud) muuta ilusaks, siledaks ja hoolitsetud. Peamine on täpselt teada, kuidas seda teha.
Juhised
Samm 1
Tuleb meeles pidada, et teie põlved on ilusad, kui jalad tervikuna on täiesti terved. Selleks peate kandma mugavaid, korrektseid kingi, veenduge, et jalad oleksid alati mugavad. Moodi pole vaja oma tervise kahjuks taga ajada. Siis ei esine selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu veenilaiendid või tursed.
2. samm
Lisaks ärge unustage trenni teha, proovige selleks aega leida ja tehke vähemalt paar lihtsat harjutust. Siin on peamine asi regulaarsus. Näiteks siin on üks lihtne harjutus, mida saate kasutada põlvedel ilusa ilme saavutamiseks: kõigepealt pange jalad kokku, painutage põlvi veidi, seejärel painutage ennast ja asetage käed põlvedele. Pärast seda alustage pöörlevaid liigutusi põlvedega vaheldumisi ühes või teises suunas. Piisab, kui sooritate 3-4 lähenemist (igaüks 15-20 korda) päevas.
3. samm
Lisaks treenimisele on võrdselt populaarsed ka mähised ja maskid. Kodus saab neid läbi viia keefiriga (1, 5-2 tassi) ja eukalüptiõli (paar teelusikatäit). See segu tuleb hõõruda põlvedesse, katta fooliumiga ja seejärel mähkida pehme lapiga (seda tehakse sooja hoidmiseks). Protseduur kestab tavaliselt 15-20 minutit. Pärast aja möödumist pestakse keefir ja õli sooja veega. Pakkimine toimub 2 või 3 korda nädalas. Tavaliselt piisab sellest, et teie põlved oleksid siledad ja ilusad.
