Ilusad, peenikesed jalad on paljude naiste unistus. Kuid istuv eluviis ja igasuguse füüsilise tegevuse puudumine muudavad selle unistuse sageli võimatuks. Seetõttu aitavad jalaharjutused saavutada soovitud tulemuse ja muudavad jalad mitte ainult saledaks, vaid parandavad ka nende kuju. Kuid see pole ainus põhjus, miks sõna otseses mõttes kõigil on vaja teha jalgade harjutusi.
Igasuguseid tegevusi ja spordiharjutusi tehakse keha tugevdamise ja tervise parandamise eesmärgil. Füüsiliste harjutuste kompleksis on ülejäänud kehale kõige kasulikum ja tervendavam mõju just jalgade lihaste tugevdamisele. Neid inimesi, kellel on hästi ehitatud ja pumbatud keha, kuid samal ajal lõtv ja kõhn jalad, ei peeta kunagi harmooniliselt arenenuks. A. vahepeal ootab see oht neid, kes veedavad suurema osa oma elust toolil istudes. Lisaks saavad vanusega vanemad inimesed, kes keelduvad oma keha kallal töötamast, nõrgad jalad, millel saavad liikuda vaid väga vaevaliselt. Tugevad, hästi arenenud jalalihased on aluseks noorusele ja võimele jätkata aktiivset elu kõrge eani. Jalad on kõige raskemad teie keha raskuse, raskusjõu tõttu. Need on need, kes kannavad teie saadud kilosid. Seetõttu on luud ja eriti jalgade liigesed kõige haavatavamad. Põlveliigeseid ja nende kõrval asuvaid lihaseid tuleb pidevalt treenida ja venitada. See on hästi teada sportlastele, kelle jaoks võib vasika kehv venitus põhjustada tõsiseid vigastusi teravate hüppete tegemisel, mis on tüüpiline maadlusele, korvpallile jne. Achilleuse kõõluse purunemine on tõsine takistus spordi jätkamiseks. Jalaharjutuste kasutamisel ei saa mitte ainult sportlased, vaid ka teised aktiivse eluviisiga inimesed saavad vältida põlvevigastusi. Korrapäraste kükkide, kopsude ja jalatõstete tegemine, suurendades põlveliigese koormust ja suunates selle vertikaalselt allapoole. Jalgade harjutused võimaldavad teil suurendada sidemete elastsust ja lihaste venitamist, mis tagab liigeste, keha õige raskuskese ja vähendada vigastuste ohtu.
