Paljude naiste probleem on kahekordse lõua välimus. See näeb piisavalt kole välja. Topeltlõua vähendamiseks või sellest vabanemiseks on kolm lihtsat harjutust.
Esimene harjutus tuleks teha selili lamades. Tõstke pea üles, sirutage lõug ettepoole, püüdes varbaid näha. Harjutust tuleb korrata 15–20 korda. Väga tähtis! Kuigi see lihtne harjutus võib kahekordse lõua üsna lühikese aja jooksul vähendada, ei tohiks seda kunagi teha inimesed, kellel on probleeme selgroo või südame-veresoonkonnaga.
Teise harjutuse saab teha isegi tööl. Näiteks lõunapausi ajal või lihtsalt vabal viiel minutil. Peate jalule tõusma. Selg peaks olema täiesti sirge. Pange oma käed õlgadele. Tõmmake kael üles. Samal ajal peaksid õlad olema absoluutselt liikumatud. Korrake harjutust viis kuni kuus korda.
Kolmandat harjutust tuleb korrata mitu korda päevas. Selle täitmine võtab veidi rohkem aega kui kaks esimest. Kuid tulemus pole vastavalt kaua oodata. Istuge oma laua taha. Asetage küünarnukid tööpinnale. Sulgege sõrmed tihedalt enda ees. Asetage lõug suletud kätele. See peaks olema veidi ettepoole sirutatud ja pea üles tõstetud. Paarkümmend minutit järjest patsuta lõuaga kinniste kätega. Ärge avage sõrmi. Kleepimine peaks olema kerge. Selle harjutuse tegemisel ei tohiks te tunda ebamugavust.
