Paljud naised tunnevad tselluliidi nähtust. Naha, eriti tuharate ja reite ebameeldivad lohud ei kaasne alati ülekaaluga. Üksikud rasvarakud kogunevad klastritesse ja suruvad seestpoolt vastu naha pealmisi kihte, luues tüüpilise "apelsinikoore" ilme.
Juhised
Samm 1
Tselluliidist vabanemiseks kohandage kõik oma eluharjumused aeglase ja pika võitlusega ideaalsete vormide nimel. Kohandage oma dieeti nii, et see oleks madala rasvasisaldusega, soolata ja soolane. Puhastav dieet aitab teil uude režiimi siseneda. Näiteks terve nädala jooksul pärast kella 14 söö ainult aurutatud köögivilju, joo mineraalvett ja rohelist teed.
2. samm
Spordiga tegelege kindlasti 2-3 korda nädalas: fitness, ujumine, jõusaal, aeroobika või mõni muu. Harjutage kodus reielihaseid. Proovige seda: suruge selg vastu seina, painutades põlvi, ja püsige selles asendis nii kaua kui võimalik. Pealtnäha tundub, et seda on lihtsam saavutada kui tegelikult.
3. samm
Siin on veel paar harjutust reie ja tuharalihaste tugevdamiseks: Seisa oma raskusega paremal jalal, tõmba naba selgrooni ja aseta käed puusadele. Painutage oma vasak põlve ja tõstke see üles nii, et vasak jalg jääb parema pahkluu taha. Tasakaalu hoidmine, sissehingamine ja varvasteni tõusmine. Välja hingates laske end madalamale. Korrake seda 30 sekundit, seejärel vahetage jalad. See harjutus on suunatud jalgade tagakülgedele ja tuharalihastele ning on suurepärane harjutus gluteus maximusele. Minge neljakäpukile, käed õlgade kõrgusel, põlved tuharate all. Sirutage parem jalg tagasi, asetage jala varvas põrandale. Naba kuni selgrooni hingake sisse ja tõstke parem jalg ülespoole, tundes tuharas pinget. Välja hingates laske jalg alla. Korrake harjutust parema jalaga 30 sekundit, seejärel vahetage jalg.
4. samm
Võtke igal hommikul 15 minutit oma kodusest tselluliidivastasest programmist: harjamassaaž - vahelduv dušš - tselluliidivastase kreemi hõõrumine. Massaaž iga päev looduslike harjaste harjaga väikeste ringjate liigutustega põlvest ülespoole. Muutuva duši all käies suunake sooja ja jaheda vee voog probleemsetele aladele. Juhtige teda jalgadest ülespoole, alustades paremast jalast. Pärast kerget hommikusööki tehke probleemsete kohtade näputäis massaaži. See seisneb naha kerges näpistamises sõrmedepadjadega.
5. samm
Kaasaegsed tselluliidivastased preparaadid sisaldavad tervet hulka taimeekstrakte, eeterlikke õlisid ja kofeiini. Kandke neid kaks korda päevas, pärast massaaži ja dušši, sest pärast neid protseduure on nahk eriti vastuvõtlik toimeainete mõjule.
6. samm
Vannis olles lisage vette mineraalsoolade või vetikate ekstraktidega tooteid.
7. samm
Salongis läbivad mitmed professionaalsed protseduurid: tselluliidivastane massaaž, lümfidrenaaž või talassoteraapia - ravi mereproduktidega. Need toovad kiireid nähtavaid tulemusi ja esimene edu tõukab teid edasistele aktiivsetele meetmetele võitluses tselluliidi vastu.
