Tantsimine pole ainult ilmekas viis ennast väljendada. Paljud naised valivad kaalulangetamiseks tantse. Neil on mitmes mõttes õigus: süüteliigutused võimaldavad teil kulutada lisakaloreid.
Muidugi pole tantsu ajal põletatud kalorite arv alati nii suur, kui kulutatakse intensiivse kardiotreeningu ajal. Kuid see ei vähenda tantsimise eeliseid. Lõppude lõpuks, kui palju emotsioone sünnib tantsutrennis, kui palju naudingut neist saad!
Niisiis, tantsimise kaudu kaalu langetamiseks peate valima suuna, mis teile meeldib. Millised suunad kulutavad kõige rohkem kaloreid? Näiteks hiphoppi tantsides kaotate kuni 500 kalorit. Peotants ja zumba on mõnevõrra madalamad: ainult umbes 400 kcal tunnis treeningut.
Kui soovite lihaseid tugevdada ja liigset rasva põletada, valige Zumba. Iga treening on üles ehitatud asjatundlikult ja harmooniliselt: kõik keha lihased on stressis. See juhtub pealetükkimatult ja peaaegu märkamatult - ja seda kõike selle süü pärast, mida süütavad rütmid pakuvad.
Lihtne tantsuaeroobika on võrreldes zumbaga mõnevõrra vananenud. Normaalsed, keerulised liigutused ei anna lihastele alati sama koormust.
Kõhutants on soovitatav pigem naistele, kes soovivad pärast sünnitust vormi taastada. Koormused pole nii suured, et pärast treeningut poleks enam jõudu. Kuid need annavad muljetavaldavaid tulemusi: kõht kaob järk-järgult, käed ja puusad pingutatakse.
Neile, kes soovivad lõõgastuda ja tunda end ilusa ja ihaldusväärsena, sobib ribaplast täiuslikult. Iga treening on suunatud lihaste treenimisele ning ükski rühm ei jää järelevalveta. Eriti jalad kaotavad muidugi kaalu.
Neile, kelle jalad on kõige problemaatilisem ala, võib soovitada iiri tantsu. Tund aega jõuline hüppamine on sõna otseses mõttes kurnav ja pärast iga treeningut liiguvad jalad raskustega. Kuid pärast mõne kuu pikkust regulaarset treenimist muutub tulemus ilmseks.
