Suusatamine on viimasel ajal üha populaarsemaks muutunud. Võib-olla on selle põhjuseks meie sportlaste edu taliolümpiamängudel, kes innustavad algajaid suusatajaid oma saavutustega või võib-olla on see tingitud suusatamise lihtsusest ja kättesaadavusest. Ja kui mõnus on kenal talvepäeval metsas aega veeta, suusatada, värsket õhku hingata ja kauneid lumiseid maastikke nautida.
Juhised
Samm 1
Suusatamise ilmselt kõige muljetavaldavam vorm on uisutamine. Uisuga liikuv suusataja meenutab mõnevõrra lendavat lindu, tema liigutused tunduvad kerged ja tema arendatav kiirus on võrreldav auto kiirusega. Uisuga sõitmise õppimiseks peate hoolikalt jälgima hüppeliigese liikumine keha suhtes, puusade ja suusakeppide asend. Uisuga liikumisel peaks kogu keha olema jalgade ees ja pulki kasutatakse mitte ainult tõukamiseks, vaid ka selleks, et sind kinni püüda, tuge anda ja nägu ette kukkumist vältida.
2. samm
Nüüd võtke oma lähtepositsioon. Viige suuskade tagaküljed kokku ja sirutage varbad laiali. Suuskade vaheline nurk ei tohiks olla üle kuuskümmend kraadi, vastasel juhul on teil liikumine liiga keeruline ja ebamugav.
3. samm
Suuskadel uisutamise aluseks on õige tõuge. Efektiivne tõuge võimaldab teil pikka aega suusatada, mis võimaldab teie lihastel veidi puhata.
4. samm
Korraliku tõuke saamiseks pulgad asetage veidi ettepoole, kuid mitte liiga kaugele, ja lükake need lumelt maha. Samal ajal peate oma jalaga andma tõuke. Õige tõuge tehakse jalaga, mitte suusa varbaga. Jalaga eemaletõukamiseks nihutage keharaskus ühe jala külge, samal ajal teise jala abil. Sellisel juhul on tasakaalu säilitamiseks vaja keha veidi edasi liikuda. Pärast surumist tuleb pulgad aluspindadega küünarnukini suruda, et need ei takistaks liikumist ega segaks.
5. samm
Pärast head tõuget liigute mõne sekundi jooksul inertsiga ja kohe, kui tunnete, et kaotate kiirust, tehke veel üks tõuge, kuid teise jalaga. Mida rohkem surud, seda kiiremini liigud.
