Parkidest ja tänavatelt leiate naisi ja mehi, kes tegelevad hommikuse või õhtuse jooksuga. Sellist sörkimist võib nimetada tervise parandamiseks. Tervisesörkimine kui aktiivne ajaviide ja enese heas vormis hoidmine on väga populaarne tänu oma lihtsusele ja treenimiseks vajalike kallite aksessuaaride puudumisele. Seda võib vastandada spordijooksule, mille jaoks on oluline jõud, kiirus ja vastupidavus. Spordijooksus on oluline tulemus. Spordijooksu on mitut tüüpi.
Juhised
Samm 1
Sujuv jooks on selline liik, mis nõuab kas kiirust või kiirust või erilist vastupidavust. Siia kuulub ka sprint, s.t. lühirajajooks (30, 60, 100 ja 200 m), keskmaajooks (800, 1000, 1500 m ja 1 miil) ja pikamaajooks (3000, 5000, 10000 m). Samuti on olemas ülipikad distantsid (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) ja ülipikad distantsid (igapäevane jooks), mille võistlused ei toimu areenil, vaid maanteel või staadionil. Pikimad pidevad jooksudistantsid on 1000 ja 1300 miili.
2. samm
Tõkkejooks on kergejõustikusport, kus sportlased peavad sprindivõistlustel barjääridest üle saama. Võistlusi peetakse distantsidel 50, 60, 100 (meestel 110) ja 400 m. Tõkete arv suureneb sõltuvalt distantsist 4-lt 10-le.
3. samm
Sageli segatakse tõkkejooks takistustega. Sörkjooks ehk takistusjooks on mõnede elementide rakendamine: takistuste vahel jooksmine ja takistuste ületamine ise. Takistustena esitatakse tõkkeid ja veesüvendit. Kõik tõkked on fikseeritud ja mõeldud kõigile, s.t. erinevalt tõkkejooksust ei saa neid ümber lükata. Sportlane peab jõud jaotama distantsil õigesti ja vastavalt treeningule valima, kuidas takistustest üle saada: tõkkepuud puudutada või sellest üle hüpata. Vahemaad on ette nähtud 2000 ja 3000 m jaoks.
4. samm
Teatejooks on võistkondlik spordiala, kus oluliseks oskuseks peetakse mitte ainult võimet oma distantsiosa kiiresti joosta, vaid ka teatepulga õigesti läbida. Sportlaste peamisteks tehnilisteks vigadeks on siin pulga kaotamine, lubatud rivist väljas käimine ja vastastele takistuste loomine. Klassikaliste teatejooksu tüüpide hulka kuuluvad 4x100 m ja 4x400 m. Võistlusi peetakse ka 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m distantsidel.
5. samm
Murdmaajooks toimub pargis ja metsaalal. See on omamoodi maastikujooks, mis nõuab vastupidavust ja osavust. Võimalikud on vahemaad: naistel - 1, 2, 3, 4 ja 6 km, meestel - 1, 2, 3, 5, 8 ja 12 km.
