Lennu- ja kõrgustunne on alati hingemattev ja ajab kurvad mõtted eemale. Seetõttu armastavad paljud lapsed kiikumist ja ronimist. Miks siis ei saa depressiooni ja väsimust ravida “lapselike” meetoditega? Tundke end kärbsojooga muretu liblikana.
Pidage meeles, kui tore on suvel võrkkiiges lebada ja millelegi mitte mõelda. Ja kui sellele lisada sujuv treening? Kui soovite vabaneda depressioonist ja väsimusest, aitab teid lennujooga koos spetsiaalses rippvoodis teostatud asanakomplektiga. Võrkkiik on kindlalt lae aluse külge kinnitatud, võimaldades hõljuda ja keerutada nagu tsirkuses.
Kärbesjooga peamine mõju on selja ja selgroolülide lõdvestamine, koordinatsiooni, plastilisuse arendamine ning õige hingamise ja kehahoiaku kujundamine. Võrkkiiges saate lamada ja lõõgastuda nagu kookonis või kasutada seda köie või tugivööna riigipöörete ja venitusharjutuste sooritamisel.
Lisaks stressist ja emakakaela lülisamba pingest vabanemisele aitab kärbsojooga kiiresti kaotada paar kilogrammi, sest mis tahes liikumise korral keha peatatud olekus töötavad kõik lihasrühmad.
Nagu iga jooga puhul, keskendub ka esimene harjutus lõõgastumisele ja hingamisele. Siis on lihaste venitamiseks, selgroo painutamiseks ja venitamiseks erinevaid asanasid. Lõplik asana on loodud jõu ja hingamise taastamiseks. Iga harjutuste komplekti valib juhendaja individuaalselt, sõltuvalt teie füüsilise vormi tasemest, vanusest jne.
Kui kavatsete kärbesjooga abil vabaneda depressioonist ja väsimusest, ei oleks üleliigne külastada arsti ja teha test test teatud haiguste esinemise kohta.
Näidustused kärbsojooga harrastamiseks on: ärevus, unetus, asteenia, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, närviline ülekoormus, vale kehahoiak, kroonilise väsimuse sündroom, seisvad protsessid puusapiirkonnas. Kategooriliselt on võimatu tegeleda õhujoogaga (seda nimetatakse ka gravitatsioonivastaseks joogaks) selgroolülide, veenilaiendite, tromboflebiidi, astigmatismi, hüpertensiooni, suurenenud koljusisese rõhu, kilpnäärme suurenemise, ateroskleroosi ja haiguste mis tahes nihkumisega selgroolülides. sisekõrva.
Harjutused täis kõhuga ei ole lubatud. Viimane söögikord peaks olema mitte varem kui 3 tundi enne tundi. Menstruatsiooni või külmetushaiguste ajal, isegi kehatemperatuuri kerge tõusuga, on soovitatav teha paus.
