Sageli kuuleme meditatsioonist kui mingist rituaalist, mida viiakse läbi kindlas asendis, teatud ajal, kindla mantraga jne. Meditatsiooni tehnikaid, viise on palju, kuid on veel üks oluline tegur - see on meditatsiooni seisund ise.
Meditatsiooni seisund on aktiivsuse tunne kehas, meeles ja emotsioonides, mis on teie kontrolli all. See on kära, ärevuse, ärrituvuse puudumine. Meditatsiooniseisundis võib kari mammuteid mööda joosta, kuid ta ei pilguta silma.
See irdumisseisund ei ole selles mõttes, et inimene ei osaleks emotsionaalselt ümbritsevas toimuvas, vaid selles mõttes, et ta kontrollib emotsioonide mis tahes ilminguid, kuid samas võimaldab irdumine konstruktiivselt langetada otsuseid, mis ei lähtu mitte isiklikud huvid, kuid huvide põhjal.universaalsed proportsioonid.
Noh, muide, see on veel alguspäev. Heidame pilgu sellele, mis on meditatsioonid!
Energiataseme järgi on meditatsioonil kolm etappi: tamamase energia on täieliku rahu energia, kuid mitte rahustamise, vaid täieliku nulli - unustus, apaatia, inertsus. Füüsilise keha tegevus toob keha välja tamas-olekust, uneseisundist. Tamamaenergia olekust mediteeriv inimene lihtsalt magab - tema energia on külmunud, muutunud tarretiseks, ta tahab magada või on juba maganud ja näeb unenägu sellest, kuidas ta mediteerib.
Inimene on pärast uinumist, pärast tammistoidu söömist tamas või veel hullem, kui ta pikalt teleri või arvuti ees istub või diivanil lamab, ülesöömine.
Selles seisundis on meditatsioon väga loid - see ei anna aistinguid, välja arvatud kui kodumaale saavutustunne. Enne mediteerimist peate sellest seisundist välja tulema - rõõmustama. Sörkige või kõndige kiires tempos, tehke joogat, tantsige, sooritage erinevaid jõuharjutusi. Üldiselt energia kõigutamiseks, keha tamas olekust välja toomiseks.
Ainult see ei tähenda, et viieminutilisest soojendusest piisab - tunnete, kuidas teie seisund on voolanud apaatilisest rõõmsameelsuse, värskuse, selguse seisundisse. Ja siis algab meditatsiooni teine etapp.
Rajas on nii vaimu, emotsioonide kui ka keha täielik aktiivsus. Sellises seisundis soovib inimene tegeleda tegevustega, tema kehas on energiat hoogu täis, ta tahab välja murda, tahab end väljendada mõnes väga olulises küsimuses - olgu selleks sokkide pesemine või kokkulepe suurettevõttega. Meel on alati hõivatud aktiivse tegevusega - „Ma ei mäleta, kas kartuleid on piisavalt või pean ostma minema poodi … ja vahetasin täna oma lapse aluspesu või mitte … aga selles saates oli saatejuhil pluus selline pitskrae minu jaoks …”või -“… auto võtab paremale või ratas on alla lastud või on vaja minna kumerdama,… ma ei lähe sinna, kus eelmisel aastal käisin - see on kallis ja seal on suur järjekord … või võib-olla leidub see, kes saabus punasesse autosse - nii mahlane, … Huvitaval kombel vaatab kõrvaluksest pärit blondiin mind kogu aeg ja naeratab … ja nii edasi lõpmatuseni.
Mõistus on ärritunud, see on aktiivsuse haripunktis, keha ei istu paigal, emotsioonid on valmis välja pritsima. Üldiselt istud ja ootad, kui kõik on lõpuks läbi.
Satva seisundisse jõudmiseks on abiks teatud hingamistehnikad. Sativenergia on kosmilise ekstaasi, õndsuse, eufooria seisundile väga lähedal. Selles olekus sünnivad uued ideed, ilmub loominguline inspiratsioon. Lähete tasemele, kust näete paljude probleemide lahendust justkui ülevalt, avatud meelega, samastumata.
Kuid selleks on veel kolm sattvilise meditatsiooni taset. Esimesel tasandil, tunnetades kehas rahu ja rahu ning emotsioone, jälgib mediteerija, kuidas tema mõtted voolavad temast mööda nagu taevas pilved või kuidas ta jälgib neid nagu möödujaid aknast. Ta ei samasta ennast mõtetega - ta jälgib, kuidas üks mõte sünnitab teise, see sünnitab järgmise jne. Püüa leida lõhe enda ja mõtete endi vahel - siin sa oled, aga mõtted on minust sõltumatud.
Selle sammu läbinud leiab meditatsiooni harrastaja äkki sellise joone, mille ületades leiab ta end omamoodi vaatlejana väljaspool oma keha. Ta ilmutab ennast subjektiivse reaalsuse olendina, mis on füüsilise ja vaimse maailma objektidest eraldi. Ta ei ole keha ja maailm pole reaalsus, vaid ainult maailma tõlgendus, mille on loonud juhuslikud olud teatud tingimustes. Ja siis leiad end kolmandalt tasemelt ainult kui ruumipunkti, mitte kedagi, kui sädet, kui teadvuse sädet. Tunned, kuidas lõputus tühjuses avab universumi ookean oma käed, ja upud selle õndsusse. Sa mõistad, et sinust pole mitte ainult saanud tühjus, tühjus, vaid oled alati illusiooni tegelikkuseks eksinud ja ainult kogemata eksinud.
Tehke järgmine hingamistehnika - rahulik, sügav hingamine, sama rahulik sügav väljahingamine. Kõhuõõnes hingamine on pidev ja ühtlane. Jälgige pidevalt sissehingamisel ja väljumisel hingeõhku. Hoidke tähelepanu hingamisel. Ärge oodake tulemust - muutuge täielikult oma hinge vaatlejaks - "Mina olen see, kes jälgib hingetõmmet".
Lihtsalt ärge arvake, et see on lihtne - häälestuge faktile, et mediteerima hakates jõuate varem või hiljem meditatsiooni seisundisse. Võib-olla mõne aja pärast regulaarset harjutamist, mitte just harjutamise ajal, kuid tänaval kõndides ja pärast vihma puhtast värskest õhust rõõmu tundes soovite äkki kogemuste järsust tõusust peatuda. Vaatad maailma, kuid see on täiesti erinev - tundub, et see on aeglustunud ja kõik hingab armastusega.
Või vaatate mõnda inimest ja ta muutub järsku uskumatult ilusaks - näete temas Jumala enda kehastust. Või äkki kuulsite kusagil tuvi tiibade kohinat mööda lendamas ja see heli peatab äkki maailma - keegi tegi pausi ja sa lihtsalt vaatasid, kuidas päike aeglaselt kõrgete hoonete taha vajus. Ole kindel - see on see, sama! Peatus, sule silmad ja mine sügavamale - ära lase sel libiseda!
