Õige treeninguga maratonijooks mõjub tervisele ja vormile soodsalt, äratab järjest rohkem tähelepanu. Mõne jaoks on maratoni läbimise proovimine ka enesearengu element, hüpe pea kohal.
Nüüd on maratonijooksu pikkus staatiline ja seda mõõdetakse 0,1% täpsusega. Pärast maratoni lisamist olümpiamängudele 1896. aastal on vahemaa marsruudi algusest lõpuni muutunud rohkem kui üks kord. Meie aja esimese seitsme olümpiaadi jooksul on maratonijooksu läbisõit kuus korda muudetud (40–42, 75 km). 1921. aastal kehtestas IAAF (rahvusvaheline kergejõustikuliit) ametliku distantsina 42,195 km.
Võistluste ajalugu
Esialgu hinnati teoreetiliselt maratonidistantsi pikkuseks 34,5 km. See on kaugus põllust, kus 490 eKr. toimus Maratoni lahing, Ateena linna. Legendi järgi jooksis Phidippidese-nimeline sõdalane kiirustades kreeklastele võiduteate edastamisega, peatumata, kogu selle distantsi, suutis ateenlastele oma rõõmsa sõnumi välja karjuda ja langes liigse koormuse tõttu surnuks.
Ajaloolased ei toeta seda sündmuste versiooni, kuna Plutarchos salvestas legendi rohkem kui pool sajandit pärast lahingut. 6 aastat pärast maratonilahingut sündinud Herodotos mainib Phidippidest kui sõnumitoojat, kes läbis kahe päevaga 230 km, suundudes Spartasse tugevduse poole. Sellest hoolimata on maratoni jooksmise traditsioon kindlalt kinnistunud mitte ainult olümpiaspordina, vaid ka kohalike väikeste võistluste tasemel.
Ettevalmistamise metoodika
Maratoni ei saa äkitselt lihtsalt tahtmise järgi joosta, muidu on oht korrata Phidippiidi legendaarset surma. Selliseks võistluseks valmistumine võtab väga pikka aega, suurendades koormust järk-järgult. Enne täispika distantsi läbimist treenivad sportlased poolmaratonil (distants 21 km) rohkem kui üks või kaks korda. Võistlus on keskendunud vastupidavusele, mitte kiirusele, seetõttu on oluline oma mugav rütm kinni püüda ja sellega harjuda.
Meeste maratoni maailmarekordi püstitas Etioopiast pärit jooksja Haile Gebreselassie 2008. aastal 2 tundi 3 minutit ja 59 sekundit. Parima naismaratoni tulemuse näitas 2003. aastal Suurbritannia sportlane Paula Redcliffe: 2 tundi 15 minutit ja 25 sekundit.
Võistluste korraldamine nõuab ka palju pingutusi: kõrguste erinevused ei tohiks ületada meetrit distantsi kilomeetri kohta. Optimaalne õhutemperatuur on umbes + 12 ° C kraadi (+ 18 ° C ja rohkem peetakse ohtlikuks, + 28 ° C juures start katkestatakse). Samuti on oluline pind (maapinna kvaliteet), millel sportlased jooksevad, ja maastiku kõrgus merepinnast. Kõik see mõjutab maratonijooksjate seisundit ja kiirust.
