Kõik spordi ja fitness kohta - alates sportlaste biograafiatest koolitusprogrammidele

Kui soovite harrastada sellist tippsporti nagu golf, siis liituge parem klubiga. Sellega liitumine annab selle liikmetele teatud privileegid, loob mugavad tingimused treenimiseks ja allahindlused teatud teenustele. Reeglina peavad sellised klubid kinni liikmeskonnast ja peate klubisse pääsemiseks läbima lihtsa korra

Enne jõusaali minekut on ebasoovitav süüa raskeid ja kaloririkkaid toite. Selle asemel valige mõni järgmistest toitudest, mis aitavad teil kehast kõige rohkem jõudu ja energiat välja pigistada. Allpool on toodud 6 parimat treeningueelset toidusoovitust

Kaalu saate kaotada erinevate meetodite abil. Kuid kõige tõhusam viis keha korrastamiseks on ikkagi sport. See aitab mitte ainult saavutada soovitud näitajat, vaid tugevdab ka teie tervist, tõstab lihastoonust ja parandab teie üldist emotsionaalset seisundit

Kaalu kaotamise põhiretsept on lihtne: peate kulutama rohkem energiat kui kulutate. Relvastuge toidukalorite tabeliga või küpsetage rangelt vastavalt retseptidele, mis on esitatud roogade toiteväärtuse kohta. Harjutades teate täpselt, millal saabuvast energiast vabaneda

Paljudele inimestele ei meeldi süsivesikud nende kalduvuse pärast reservi laduda, kuid tegelikult erinevad süsivesikud süsivesikutest. Teil peab olema vähemalt üldine idee lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest ning nende omadustest. Lisaks on süsivesikute võtmiseks nii häid kui halbu aegu

Gainer ja valk on sporditoitumise esindajad. Neid kasutatakse tavaliselt ühel eesmärgil: lihaskoe toetamiseks pärast rasket treeningut. Samal ajal on võimendajal ja valgul erinev koostis ja nad toimivad erineval viisil. Kasuja koosseis ja eesmärk Gainer on süsivesikuterikas segu, millele on lisatud valku, mis sisaldab ka mitmeid kasulikke vitamiine ja mineraale

Rahvusvaheline maanteerattasõit "Tour de France" (Le Tour de France) peetakse tänavu 99. korda. Väljakujunenud traditsiooni kohaselt toimub see suve keskel - juulis - ja meelitab selle spordiala kõige võimsamaid esindajaid. Võistlus hõlmab professionaalseid jalgrattureid, kes on jaotatud võistkondadeks ja mitmepäevasel võistlusel saadud punktid arvestatakse nii individuaal- kui ka võistkondlikus arvestuses

Maastikuratas on mägiratas, mida kasutatakse mägisel maastikul. Need jalgrattad on jagatud kõvakettadeks ja täisvedrustusteks, mis täidavad oma ülesannet ja on mõeldud teatud maastiku ületamiseks. Maastikuratas on sõiduk, mis on võimeline toime tulema keerulistel radadel, ülesmäge, allamäge ja maastikul

Jalgpallifännid süüdistavad kohtunikku mõnikord vales otsuses. Märkamatu rünnakupositsioon, mängija ebaõiglane väljakult eemaldamine, karm mäng, mille järel karistust ei toimu - seda kõike on pea igas teises kohtumises. Kuid fännid on eriti nördinud, sest kohtunik ei löö väravat

Naised erinevad meestest anatoomilise struktuuri poolest - neil on lühem kere, kitsamad õlad, lühemad käed, väiksemad käed, laiem vaagen. Neid funktsioone võtavad jalgrattatootjad tüdrukutele mudelite loomisel arvesse. Juhised Samm 1 Spordipoodides on spetsiaalselt tüdrukutele mõeldud rattamudelite read

Tour de France'i rattavõistlus on eksisteerinud juba üle saja aasta. Esimest korda viidi see läbi ajalehe L'Auto reklaamiprojektina ja kõige esimene võistlus suurendas ajalehe tellijate arvu enam kui kaks ja pool korda. Täna on Tour de France maailma mainekaim rattavõistlus ja toob alati kokku planeedi rattasõidu eliidi

Haxball on lihtne lauamängu või vanu mänguautomaadi mänge meenutav välkmäng, kus mängija pidi ümmarguse reketiga lööma joonistatud palli. Täna korraldavad Huxballi fännid kõige tõelisemaid rahvusvahelisi meistrivõistlusi - mis see mäng siis on ja kuidas see on tänapäeva Interneti-kasutajaid nii palju võitnud?

Hobuse kasvatamine õpetab tema erinevat tüüpi käske, eelkõige oskust ratsaniku märguandel ühelt kõnnakutüübilt teisele vahetada. Kuidas õpetada hobust käske täitma? Juhised Samm 1 Hobuste väljaõpet saab kõige paremini teha ainult ühe ratsanikuga

Jalgpalli Euroopa meistrivõistlused meelitavad miljoneid fänne üle kogu maailma. Euro 2012 viimase osa kohtumised peetakse korraga kahes riigis. Kui fännid vajavad Poola reisimiseks Poola viisat, siis Ukrainas toimuvate matšidega on kõik palju lihtsam

Georgi Tšerdantsev on Venemaa televisiooni üks populaarsemaid ja meeldejäävamaid spordikommentaatoreid. Ta saavutas populaarsuse tänu eetris olnud "pärlitele" ja varjamata helgetele emotsioonidele. lühike elulugu Georgi Tšerdantsev sündis 1

Juri Gazinsky on Venemaa jalgpallur, poolkaitsja. Praegu mängib FC Krasnodaris, on rahvuskoondise mängija. Juri Gazinsky on Venemaa üks andekamaid ja lootustandvamaid noori jalgpallureid. Lapsepõlv ja noorus Tulevane jalgpallur sündis 20

Vähesed mängud võivad kiidelda iidsema päritoluga kui male - need on tuntud juba 6. sajandist pKr. Araabia ida, Aasia, Bütsants, Euroopa, Aafrika - kõigi riikide ja rahvuste inimesed tutvusid huviga mängureeglitega, milles on palju peensusi

Ukraina jalgpalli karikavõistluste kahekümne kolmas võistlus algas 2013. aasta juulis 48 professionaalse ja kahe riigi tugevaima amatöörmeeskonna osavõtul. Amatööre selles esindasid juba eeletapil võitlusest välja langenud “Uus elu” (Andreevka) ja ODEK (Oržev)

Kahesuunaline orientatsioon tähendab üsna stabiilset romantilist tunnet, samasooliste (mees- või naissoost) esindajate ligitõmbamist nii oma kui ka vastassoost inimeste vastu. Enamik venelasi liigitab biseksuaalid nn LGBT seksivähemusteks ja eriti radikaalsed homofoobid on isegi perverdid ja haiged

Vastupidavus on väga kasulik omadus mitte ainult sportlastele, nii professionaalidele kui harrastajatele, vaid ka neile, kelle elustiil on objektiivsetel või subjektiivsetel põhjustel spordist kaugel. Keha lihastoonuse tõstmiseks ja immuunsuse suurendamiseks vajame vastupidavust