Fitness 2024, November

Esimesed purjelaevad ilmusid Egiptusesse umbes 3000 eKr. e. Sellest annavad tunnistust Vana-Egiptuse vaase kaunistavad seinamaalingud. Purje kasutamine oli inimese esimene loodusliku elemendi - õhu - energiakasutus. Esialgu mängis puri soodsa tuulesuuna korral abiseadet

BMX-trikke õppima õppimine pole algajale sõitjale lihtne. Peate olema hea jalgrattasõidus, hea füüsilise väljaõppega ja eriti ettevaatlik ohutuse osas. Juhised Samm 1 Trikk, mida iga sõitja peaks teadma ja oskama, nimetatakse Bunny Hopiks

Tundub, et pall on midagi, mida saab ainult jalaga lüüa ja õhku visata. Aga ei, palliga saab palju ära teha. Näiteks on palju mänge, mida täiskasvanud saavad lastega mängida, mitte ainult suvel õues, vaid ka talvel kodus. Enamik neist mängudest põhineb palliviskel

Seisvas maadluses sooritatud ulatuslik ja keeruline tehnikate rühm on läbivisked. Neid täites kukub ründaja, kummardub selga ja viskab vastase enda kohale. Selle tehnika viimast osa iseloomustab ründaja rinna pööramine vaiba poole. See on vajalik - maadlusmatid või matid

Mike Tyson on Ameerika profipoksija, kuulsaim ja äratuntav kogu maailmas, kelle nimest on saanud üldnimi. Poksis mängis Tyson raskekaalu kategoorias, teenis karjääri jooksul absoluutse maailmameistri tiitli ja neli meistrivööd vastavalt versioonidele:

16. juulil 2014 olid Juventuse jalgpalliklubi fännid šokis. Sai teada, et Itaalia valitseva meistri Antonio Conte peatreener lõpetas lepingu meeskonna juhtkonnaga. Uudis Antonio Conte tagasiastumisest Juventuse peatreenerina ei saa paljudele Bianconeri fännidele meeltmööda olla

Olümpiamängud on tähtsaim ja populaarseim spordisündmus maailmas. Maailma parimate sportlaste võistlused koguvad staadionil ja teleekraanidel miljoneid pealtvaatajaid. Mängude toimumiskoha määrab Rahvusvaheline Olümpiakomitee. Igale linnale on suur au saada olümpiamängude pealinn

Korvpallis on võidul mitu põhipunkti. Nende hulgas eristatakse viset. Oma oskuste parandamiseks pole vaja viskemehaanikat vahetada. See on eriti oluline, kui hooaeg on juba alanud ja pole aega uute meetodite harjutamiseks. Seega tasub tähelepanu pöörata viske parandamisele

Küsimusele, kuidas õppida kõrgelt hüppama, "vastavad" paljud korvpallurid lihtsa õlaga. See on üsna keeruline, kuid siiski võimalik. Esiteks peate ennast füüsiliselt ette valmistama, venitades ja tugevdades mõnda lihast. Analüüsime ühte võimalust, kuidas õppida kõrgemalt hüpata üksikasjalikumalt

Kui palju aistinguid jääb akrobaatiliste trikkide vaatamisest järele, emotsioonid lähevad lihtsalt skaalast välja! On uskumatult tore õppida seda ise tegema ja seda kõige kõrgemal tasemel. See on vajalik - matid - Vabaaja riided - kahe inimese turvavõrk Juhised Samm 1 Tagumine salto pole lihtne akrobaatiline trikk

Mul on paar sõpra, kes tõusevad hommikul vara ja jooksevad iga päev. Nad sörkivad igal hommikul 10-15 minutit. Selle sörkjooksu eesmärk on tüdruku jaoks - kaalust alla võtta, poisi jaoks - lihaseid "kuivatada". Mõlemad on seda teinud üle kuue kuu, kuid soovitud tulemust pole keegi saavutanud

Terviseketas on kompaktne treener, mida saab kasutada kodus, kontoris, hoovis, pargis ja isegi reisil treenimiseks. Harjutused aitavad tugevdada talje, puusade, kõhu lihaseid, aitavad võitluses ülekaalu vastu. Tervisekettal saavad töötada igas suuruses ja vanuses inimesed

Veeprotseduurid on inimeste tervisele väga kasulikud ja seetõttu on basseini külastamine hädavajalik. Kuid mitte kõik ei tea seda, mis tekitab palju poleemikat. Selles küsimuses on mitmeid plusse ja miinuseid, mis aitavad teil teha õige valiku

Esimest korda jõusaalis olles võite segadusse sattuda. On vaja teha üks kordus teise järel, järgida treeneri juhiseid või leitud programmi. Vaheajal janu. See, mida jood, võib mõjutada treeningu kulgu ja selle tulemusi. Spetsiaalsed joogid Tauriinijoogid võivad teie tegevusele energiat lisada

Pole tähtis, mil viisil on teie küljed ja kõht mahu suurenenud. Need võivad olla mõjuvad põhjused - rasedus või haigus. Või võib-olla banaalne ülesöömine ja laiskus. Igal juhul on aeg oma keha korda teha. Juhised Samm 1 Alustuseks lõpetage saiakeste, praetud ja rasvaste toitude söömine

Tüdrukute spordikeskusi külastama sundimise peamine põhjus on ülekaal. Kõige tõhusam rasva põletamise meetod on aeroobne treening, kuid selleks, et lihasmassi mitte kaotada, tuleb aeroobsetel treeningutel vaheldumisi kasutada jõutreeninguid

Dribbling on jalgpallis põhitehnika. Palli õigeks tilgutamiseks on vaja selgelt kontrollida vastasmeeskonna positsiooni väljakul. Kogenud jalgpallurid täiustavad oma tilgutamistehnikat, kasutades erinevaid näppe. Juhised Samm 1 Nõrk on petlik jala ja torso manööver, mida kasutatakse vastase kavaldamiseks

Sõna "dribbling" pärineb inglise keelest dribbling, mis tähendab "dribbling". Mõnes spordialas tähendab see termin sportlikku tilgutamistehnikat, mis võimaldab vastast mööda hiilida mängureegleid rikkumata. Jalgpallis on dribling palli liikumiseks liikuva jala kõrval

Jooksmist peetakse väga tõhusaks kehakaalu langetamise vahendiks. Parimate tulemuste saavutamiseks on siiski väga oluline teada, kui kaua, millise mustriga, millise intensiivsusega peate jooksma. Kõigepealt peate mõistma, et jooksmine ei sobi igale inimesele ning alati pole küsimus individuaalsetes omadustes ja näidustustes

Igal ajal on naisi köitnud tugevad ja julged mehed. Kaasaegne põlvkond pole erand. Sageli tekib aga küsimus, kuidas mehe jaoks kaalus juurde saada. Õigesti valitud toit on parim väljapääs sellisest olukorrast. Huvitav teave Meessoost keha on loodud nii, et see omastaks ja töötleks toitu emasest kiiremini

Tote on üks tehtud panuseid. Sõnal on mitu tähendust. Nad võivad näidata loendurit, mis näitab rahakursse ja nende kogusummat. Seda kontseptsiooni võib nimetada ka bürooks, mis aktsepteerib panuseid ja maksab välja võidud, samuti mäng ise loteriil

Õige hüppamine on kergejõustiku, võimlemise ja akrobaatika põhielement. Teie edu nendel spordialadel sõltub otseselt hüppesuundadest, mistõttu tasub jälgida nende arengut. Juhised Samm 1 Harjuta venitamist. Hüppetehnika alus pole mitte ainult jalgadega jonnis, vaid ka õiges, kooskõlastatud hoos, õlgade töös

Tänapäeval on paljud inimesed hakanud kasutama erinevaid sporditreeninguid, et anda oma kehale ilusad ja atraktiivsed vormid. Kuid mõned ei tea, kust alustada oma tervislikke eluviise. Mõned inimesed peavad kõigepealt mõistma, milliseid treeninguid nad peaksid tegema, millele nad on rohkem valmis

Paljud kulturistid, hakates kiikuma, armuvad oma spordialasse sedavõrd, et mõtlevad tõsiselt oma hobi professionaalse panustamise peale. See tähendab, et selle spordiga ära elada. Ja sellise otsuse peamine tegur on teave selle kohta, kui palju kulturistid võistlustel osalemisest teenivad

FIFA 21. maailmakarika on suur spordisündmus, mida ootavad peale jalgpallifännide ka jalgpallist kaugel olevad inimesed. Üritust nimetatakse õigustatult peamiseks rahvusvaheliseks jalgpallivõistluseks maailmas ning 2018. aastal toimub see ulatuslik üritus esimest korda Venemaal

Korvpalle on kahte tüüpi, olenevalt mänguväljast. Õues mängimiseks on parem kasutada odavamaid palle, kuid siseruumides mängimiseks peaksite hea palli jaoks välja haarama. Samuti on korvpallide suuruste vahemik. Ärge unustage selliste pallide eest hoolitsemist

Meeskond on eriline maailm, kus inimesed suhtlevad omavahel mitmel tasandil. Nad on tulemuse pärast mures, kasvavad koos, peavad koormustele vastu, toetavad üksteist. Tähtis pole mitte ainult oskuste tase. Neil on ühiseid raskusi ja ebaõnnestumisi, kuid nad saavad ka au proovile

Hea spordiklubi võib olla suurepärane motivatsioon teel ilusa figuuri juurde. Kui paljud asjad teile asutuses ei sobi, hakkavad treeningud varem või hiljem teile negatiivseid tundeid tekitama. Õige jõusaali valimiseks tuleb arvestada mitmete teguritega

Võitluskunstid on spetsiaalsed tehnikad ja tehnikad enesekaitseks. Igasuguse lahingu absoluutset meisterlikkust võib pidada suurepäraseks viisiks võitlusega vastasega võidukaks saada. Võitluskunste on väga erinevaid. Idamaised võitluskunstid Karate (karate-do)

Tervislik kehaline aktiivsus räägib teie keha austamisest. Pikaajaline istuva eluviisi harjumus viib varem või hiljem tervise hävitamiseni. Kui te ei soovi liikuda, on parem lahendada probleem terviklikult, alustades sisemisest suhtumisest. Juhised Samm 1 Määratlege inspireeriv eesmärk

Enamikul pallimängudest on põnev dünaamika. Kuid on ebatõenäoline, et kusagil mujal liiguksid mängijad probleemideta korraga kolmes mõõtmes, välja arvatud veealune ragbi. See kõrgelt organiseeritud basseini sagimine võtab maailma aeglaselt üle

See mäng on paljudele teada olnud lapsepõlvest saati. Ametlikult pole selle reegleid kusagil kirjas, nii et mängijad ise loovad need. Loomulikult on pioneeripallil mitmeid kohustuslikke seadeid ja juba protsessis olevad mängijad viimistlevad nüansse

Korvpall on mängija riietuses üks olulisemaid esemeid. Seetõttu tuleb selle valikule läheneda maksimaalse tähelepanuga. Kaupluses olles leiate tohutult erinevaid palle, selline sort segab kõiki inimesi. Ja müügiassistent üritab sel ajal pakkuda teile kõige kallimaid tooteid, kuid kaugeltki mitte parimat kvaliteeti

Pärast peamisi olümpiamänge korraldatakse samades spordirajatistes nn paraolümpia - puuetega inimeste olümpia. Paraolümpiamängudel on oma rahvusvaheline komitee, auhinnad ja tiitlid, ainult spordialad erinevad pisut traditsioonilistest. Suvise paraolümpia programm sisaldab järgmisi spordialasid:

Pole saladus, et regulaarne kehaline aktiivsus aitab heas vormis olla nii 20-aastaselt kui ka 40-aastaselt ja 50-aastaselt. Fitnessi peate siiski õigesti tegema. Kui kehale koormuse andmine on vale, siis saate mitte ainult mitte saavutada mingit positiivset tulemust, vaid ka kahjustada ennast üsna palju

Rääkides Venemaa uuest spordimängust jääl, curlingus, märkis üks ajakirjanik naljatades: nad ütlevad, et me ei oska veel võita, kuid oleme juba hümni kirjutanud. See rääkis populaarsest laulust "Granite Pebble", mille nimi, just juhtus, langes peaaegu kokku peamängu "

Paljud peavad rõngast hädavajalikuks vahendiks ilusa kuju ja õhuke vöökoha kujundamisel. Kuid vähemalt väikese tulemuse saavutamiseks osutub klasside pädev lähenemine. On väga oluline valida õige rõngas ja selle põhjal arvutada treeningu aeg

Hokimaailm on näinud palju silmapaistvaid sportlasi. Mõned neist, olles austatud veteranid, kaitsevad endiselt oma klubide värve. NHLi resultatiivseim mängija on praegu kuulus ründaja Jaromir Jagr. Tšehhi silmapaistev hokimängija Jaromir Jagr sündis Kladno külas

Iga hokifänn teab, et kvaliteetse hoki vaatamiseks peate vaatama NHL-i matše. See pole juhus, sest Põhja-Ameerika oli esimene manner, kuhu ilmusid professionaalsed hokimängijad. Kanada ja Ameerika Ühendriigid hoiavad selle hämmastava meeskonnaspordi jaoks endiselt latti kõrgel

Venemaa jalgpallimeistrivõistlused meelitavad paljusid fänne mitte ainult riigis, vaid ka välismaal, selle matše edastavad maailma juhtivad telekompaniid. Aastatel 2011 - 2012 toimunud XX meistrivõistlustest sai üleminekuperiood, sest need toimusid esimest korda uue süsteemi järgi