Fitness 2024, November

Rattad on võib-olla rula kõige olulisem osa, mis määrab suuresti selle omadused. Isegi kui rula ise on tagasihoidlik, näitab see heade ja õigesti valitud ratastega suurepärast sõidukvaliteeti. Ratta suurus Läbimõõt on üks olulisemaid ratta parameetreid, mis mõjutab uisu sõiduomadusi suuresti

Juba ammu on teada, et kaalu langetamiseks peate vähem sööma ja rohkem liikuma. Kuid seda pole nii lihtne võtta ja söömine lõpetada. Reetlik näljatunne näib olevat tahtlikult süvenenud ja närib kaalu langetamist kättemaksuga igal ajal päeval või öösel

Horisontaalne riba või põikpuu on spordivarustus, mis aitab toonitada kõiki keha lihaseid. Kas nende abiga on võimalik suurendada lapse või täiskasvanu kasvu ja mida selleks teha? Arvatakse, et horisontaalse riba küljest riputamine aitab kõrgust suurendada

Naiste keha üks probleemsemaid piirkondi on alakõhus. Selle tsooni välimust saate parandada, kui teostate süstemaatiliselt alumise ajakirjanduse harjutusi, massaaži ja kohandate oma dieeti. Juhised Samm 1 Füüsiline aktiivsus kõhulihastes peaks olema iga päev

Südame löögisageduse mõõtmine on professionaalse koolituse üks olulisemaid elemente. Isegi harrastajad, kes soovivad ainult lihasmassi suurendada või kaalust alla võtta ja mitte võistlusteks valmistuda, peaksid spordi ajal regulaarselt pulssi kontrollima

Keha on bioloogiline süsteem, mis reageerib selgelt kõikidele välistele ja sisemistele protsessidele pulsisagedusega. Nii et inimkehas saab olenevalt pulsi sagedusest ja muutustest käivitada mitmesuguseid protsesse, sealhulgas rasvapõletust

Reebok andis EasyTone mudeli välja 2009. aastal. Alates poodidesse jõudmisest on tossud purustanud müügirekordeid ega ole oma populaarsust tänaseni kaotanud. Need on mõeldud naistele, kes elavad aktiivset eluviisi, kuid kellel pole aega täieliku treeningu jaoks

Tossud igale spordiarmastajale on äärmiselt oluline asi. Nad valitakse hoolikalt oma valiku järgi, nii et vähemalt oleks mugav harjutada. Maksimaalselt - et mitte kaotada tervist aktiivsete treeningute ajal, mis nõuavad jooksuharjutusi, hüppeid jne

Uiskude valimisel seisavad paljud ostjad silmitsi õige suuruse määramise probleemiga. Kahjuks on selles küsimuses võimatu konkreetseid soovitusi anda, sest palju sõltub uiskudest ja nende eesmärgist. Kuid on üks reegel: uisud peaksid tihedalt ümber jala istuma, kuid mitte seda näpistama

Mõnikord peate mõõtma oma mahtu, et valida sobivad riided, luua muster või lihtsalt veenduda, et dieet on tõhus. Selleks vajate mõõdulinti. Juhised Samm 1 Kõigepealt peate mõõtma oma pikkust. Selleks peate jalanõud jalast võtma ja selja vastu seina toetama

Igal aastal on erinevat tüüpi võitluskunstid võitmas suurt populaarsust nii täiskasvanute kui ka laste seas. Sõltumata sellest, kas see on hobi või ametialane tegevus, peate hoolitsema spetsiaalse riietuse eest - kimono. Igas võitluskunstitüübis on oma nimi:

Karate võitluskunsti austajad panid kimono enne võitlust ja treeningu ajal selga, mida pole nii lihtne selga panna, kui tundub. Algul aitab kapten õpilasel tingimata jope ja püksid õigesti selga panna, paljastades seeläbi mõned võitlusfilosoofia punktid, mille sportlane õpib

Elektrooniliste ja mehaaniliste kaalude vahel on põhimõtteliselt valik täpsuse ja madala hinna vahel. Aja jooksul eelistab üha rohkem tarbijaid kaasaegsemaid ja mugavamaid elektroonilisi kaalusid: paljud mudelid on varustatud nii paljude funktsioonidega, et enammakse tundub õigustatud

Tihti juhtub, et elame spordihallist sõna otseses mõttes kiviviske kaugusel, kuid sellegipoolest ei saa me sinna vähemalt korra sisse astuda. Kas väljas on külm, nüüd sajab justkui ämbrist, siis juhtub ilmaga mõni muu kord - nii et meil on põhjust veel kord koju jääda

Moscow City Racing on auto- ja mootorrattanäitus, mida peetakse Venemaa pealinnas alates 2008. aastast. See on üks suurimaid võistlussündmusi, millest võtavad osa vormel 1. võistkonnad. Igal aastal valmistavad saate korraldajad publikule rikkaliku programmi ja valmistavad ette palju meeldivaid üllatusi

Jalgpalli Euroopa meistrivõistlused toimuvad iga nelja aasta tagant ja on spordimaailma üks põnevamaid sündmusi. Euro 2012 toimub korraga kahes riigis - Poolas ja Ukrainas. Paljud fännid unistavad Euroopa derbimatšidele pääsemisest. See on vajalik - juurdepääs Internetile

Õige toitumiseta on spordis võimatu tõsiseid tulemusi saavutada. Suure füüsilise koormuse jaoks mõeldud sihipäraselt valitud dieet aitab ülesandeid täita. Juhised Samm 1 Tõsiselt spordiga tegelev inimene kulutab palju rohkem jõudu ja energiat kui see, kes regulaarselt trenni ei tee

Talv on suurepärane aeg väljas tegutsemiseks. Värske härmas õhk, sädelev lumi ja ere päike loovad meeleolu ning liikumine aitab külma vältida ja tugevdada immuunsust. Uisutamine on talvel populaarseim spordiala Peaaegu igas hoovis on liuväli

Sukeldumine on väga ebatavaline hobi. Viimastel aastatel on selle spordiga tegelevate inimeste arv märkimisväärselt suurenenud. Mehed, naised ja lapsed õpivad sukeldumistehnikaid. Vajalike oskuste omandamisel tekib küsimus, milline koht sukeldumiseks valida

Inimest köidab alati uute kõrguste vallutamine: olgu see siis karjääriredelile tõusmine või tema lemmikspordi paranemine. Kuid end maailma tipus saab tunda ainult seistes vallutatud kõrgel kaljul. Juhised Samm 1 Juba iidsetest aegadest alates on inimesed tegelenud mäetippude ületamisega, kuid kui varem oli selle ohtliku seikluse taga paremate elutingimuste otsimine, siis alates 19

Mitte nii kaua aega tagasi oli mägede otsa ronimine ainult erialaspetsialistidele mõeldud sport. Tänapäeval on kõik muutunud ning õues tegutsemise ja ekstreemspordi kultuur on teinud alpinismist hobi kõigile kättesaadavaks. See on vajalik - alpinismivarustus Juhised Samm 1 Alpi turism võimaldab teil kogeda võrreldavaid põnevusi

Lumelauasõit on suurepärane võimalus mõnusalt aega veeta ja puhata. Aktiivne vaba aeg on tervise säilitamiseks hädavajalik. Suurlinnade elanike kahjuks on suusatamine luksus. Moskvas ja Moskva oblastis on selleks kohti väga vähe, kuid need on siiski saadaval

Suusatamine ja lumelauasõit on lemmik ajaviide paljudele inimestele, kes ei karda riskida. Kõik ei saa tohutult lumiselt mäelt kiiresti alla tulla. Kuid mõned inimesed on talispordist nii kiindunud, et on valmis neid harrastama ka suvel. Millal suusatama ja lumelauaga sõitma hakkasite?

Talvise ekstreemse puhkuse austajad rõõmustavad külmade ilmade ja lume saabumise üle nagu ükski teine. Ehkki võimaluste olemasolul saab suusatada ja lumelauaga sõita igal aastaajal, on peamine valida õige koht. Venemaa Riigi kuulsaim kuurort on muidugi Sotšis asuv Krasnaja Poljana

Talvine kalastustelk on populaarne aksessuaar, mis muudab kalastamise ilma selleta ebamugavaks ja vähem efektiivseks. Tõepoolest, talvel on avatud ruumides eriti tugev ja külm tuul. Talvine telk on mõeldud kaitsma läbilõikava tuule ja tuisu eest

Mount Everest ehk Chomolungma, nagu seda nimetatakse Tiibetis, mille territooriumil see asub, on meie planeedi kõrgeim punkt. Selle kõrgus on 8,85 km. Pikka aega, peaaegu eelmise sajandi keskpaigani, peeti seda tippu vallutamatuks ja esimest korda õnnestus ühel mehel seda külastada alles 1953

Võitluskunstides pole kiiruse arendamine, mida tuleb paralleelselt tõsta kõigi teiste parameetritega, viimase tähtsusega. Kiirusel on neli peamist tüüpi, mida arutatakse allpool. Juhised Samm 1 Taju kiirus. Seda harjutatakse olukordades, mida korratakse mitu korda ja mis nõuavad kohest otsustamist

Malest võitmiseks ei piisa uurimisest, kuidas tükid liiguvad. Algajad maletajad kaotavad mängu vastu sageli huvi, kuna neil pole aimugi, kuidas tulemust saavutada. Alustuseks peaksite uurima iga joonise tugevust. Seejärel omandage mitme neist koostoime

Maleprobleemide lahendamine mitte ainult lihvib mängu oskusi, arendab võimeid ja maletunde ühendamist, vaid pakub ka palju rõõmu selle iidse mängu austajatele. Maleprobleeme lahendama asudes proovige mitte ainult leida õige vastus, läbides kõik võimalikud käigud, vaid mõista ka ideed, mille autor oma miniatuuris lahendajale edastada soovis

Male on sport, teadus ja kunst. Mängitakse kahe vastase vahel 64 ruuduga laual, kasutades kahevärvilisi tükke - heledat ja tumedat ("must" ja "valge"). Malet mängitakse vastavalt malereeglitele tavalises mängus, vastavalt FIDE turniiri reeglitele - võrgumängude jaoks, telefoni teel jne

Male on meie aja üks populaarsemaid loogikamänge. Põnevad malevõistlused helendavad eelseisvaid süngeid sügisõhtuid. Ja eelmisel sajandil on mängijad sellest suurepärasest mängust vaimustuses olnud. Toonase mängu tunnused XIX sajandi esimest poolt nimetatakse sageli male "

Male on üks intelligentsemaid mänge, mille inimene leiutas. Malevõidu või kaotuse korral saate oma meelt iga päev treenida. Esimene maleprogramm arvuti jaoks loodi neli aastakümmet tagasi. Maleprogrammi võitmine on seda huvitavam, et arvuti praktiliselt ei tee vigu (mitte ilmaasjata peksavad tugevamad masinad maailmameistreid)

Armastuse kõige sensuaalsem tants on kõhutants. Ta võlub esineja oma liikumiste, muusika, kostüümide, iluga. Kui soovite oma armastatule idamaise tantsuga muljet avaldada, minge spordiklubisse. Kõigepealt aga õppige kõhutantsu nippe. See on vajalik Idamaiste tantsude harjutamise alustamiseks vajate oma jalgadele balletijalatsid või "

Enamik inimesi seostab seda sõna tõenäoliselt hüplevaga. Lõppude lõpuks on kraan tants, mis põhineb kraanitantsul. Kuid see kontseptsioon on laienenud ja esindab nüüd palju laiemat harjutuste rühma kui lihtsalt tantsuliigutused. Nüüd on mõiste samm samm-aeroobika lahutamatu osa

Idamaised tantsud muutuvad iga aastaga üha populaarsemaks. Graatsilised liikumised, värvilised kostüümid ja hüpnotiseeriv muusika ei meeldi mitte ainult naistele, vaid ka meestele. Eksperdid on tõestanud, et idamaised tantsud pole mitte ainult ilusad, vaid ka kasulikud

Meie ajal pole postitants ehk postitants ööklubides ammu enam striptiisiga seotud. Esiteks on see ilus sport. Kuid siiani on see ametliku spordistaatuse saanud ainult Kõrgõzstanis ja Brasiilias. Pole -tants ilmus meie riigis suhteliselt hiljuti, umbes 10 aastat tagasi, ja see ei tulnud sugugi mitte striptiisist, nagu arvavad paljud tavalised inimesed, vaid India ja Hiina tsirkusekunstist

Miljonid inimesed kogu maailmas armastavad hokit, mis on üks tähelepanuväärsemaid spordialasid. Paljud neist sooviksid oma lemmikmeeskondi otseülekandes jälgida. Tänu televisioonile ja veebiülekannetele pole seda keeruline teha. See on vajalik - televisioon

Tähtsaid spordivõistlusi ja võistlusi on huvitav jälgida otseülekandes. Kuid soovitud kanal pole alati teleris saadaval. Sellisel juhul saate matši ülekannete vaatamiseks veebis kasutada Internetti ja eriteenuseid. Juhised Samm 1 Uurige telesaates või mis tahes otsingumootoris, millal konkreetne mäng algab

Vöö on oluline osa sambisti spordivormist. Sambisti vöö põhiülesanne on hoida jope lahtiselt kõikumast erinevate maadlustehnikate ajal. Sambo jakid ja vööd on valmistatud puuvillasest riidest. Sambisti jaoks on vöö sidumise oskus väga oluline ja sellest artiklist saate teada selle teema kõik peensused

Konks on väga levinud mulgustamiseks mõeldud punch, mis tähendab sõna otseses mõttes inglise keeles "konksu". Venemaal nimetatakse seda traditsiooniliselt samamoodi. Tähtis on lisaks selle rakendamise tehnika uurimisele ka käte luude ja kõõluste kvaliteetne ettevalmistamine, et mitte lahingus vigastada