Spordistiil 2024, November

Enne jõusaalis mis tahes lihaste kasvatamise treeningutega alustamist peate olema väga teadlik vaimse ühenduse - oma aju ja keha lihaste - olulisusest. Fakt on see, et just teie aju reguleerib lihaste kontraktsioonide intensiivsust

Puhkus harjutuste komplektide vahel on treeninguprotsessi väga oluline osa. Ühest küljest tühistab liiga pikk puhkus kõik teie jõusaalis tehtavad jõupingutused, kuna lihased ei saa piisavalt koormust, ja teisest küljest põhjustab liiga lühike puhkus ületreeningut

Paljude jaoks, kes soovivad registreeruda spordiklubis ja hakata oma keha parandama, on tavaliselt palju küsimusi. Hea, kui sul on sõber, kes sulle kõik ära räägib. Kui ei, siis lugege seda artiklit ja võidelda! 1. Selles pole kahtlust

Soov saada fitnesstreeneriks on loomulik. Temas pole midagi taunitavat ega häbiväärset. See ilmub sageli endiste sportlaste ja aktiivse, tervisliku eluviisi austajate seas, kes regulaarselt mitu aastat jõusaali külastavad. Kuid kõik pole selles ametis nii roosiline kui esmapilgul võib tunduda

Kaasaegset jalgpalli ei saa ette kujutada ilma tehniliste ja kiirete mängijateta. Dribbling on osa arsenalist, mille nimel tuleb igas trennis kõvasti vaeva näha. Vastase mängijate väljapoole mängimise oskuste parandamiseks on olemas kindel skeem

Kaasaegne jäähoki pole mõeldav ilma tehnikatehniliste mängijateta, kes suudaksid litrit tilkuda. Kuid selle oskuse omandamiseks peate teooriat ja praktikat nii treeningutel kui ka ametlikes mängudes võimalikult sageli põhjalikult uurima. Juhised Samm 1 Õppige lihtsat löögitehnikat

Jalgpalli ilu pole mitte ainult silmatorkavad rünnakud ja muljetavaldavad väravad, vaid ka erinevate viletsuste ja löökide oskuslik esitus. Vastase originaalseks võitmiseks on viis viisi. Juhised Samm 1 Püüame vastase vale liigutusega vastassuunas

Venemaa on maailma suurim riik, kus elab umbes 140 miljonit inimest. Vähemalt pooled meie riigi elanikest armastavad jalgpalli ja eelseisvaid meistrivõistlusi oodatakse pikisilmi. Jalgpallimaailma suurejoonelise ürituseni on jäänud väga vähe aega, sõna otseses mõttes paar päeva

Grupifaas on läbi ja käes on väljalangemismängud. Sotši võõrustab Venemaal toimuva FIFA maailmakarika 1/8-finaali teist mängu. Millal see toimub ja kes mängivad? Sotšis on juba toimunud mitu FIFA maailmakarika grupifaasi matši. Fännid ja jalgpallurid olid staadioni ja sellel valitseva õhkkonna üle rahul

Jalgpall on kahtlemata üks kuulsamaid ja populaarsemaid spordimänge tänapäeva maailmas. See tekkis kord meelelahutusena inglise aristokraatidele, kuid väga lühikese aja jooksul võitis see kogu maailma ja kõigi elanikkonnarühmade armastuse. Mängitakse nii sisehoovides kui ka suurimatel staadionitel

Venemaa koondise hiljutised võidud maailmameistrivõistlustel ja üsna tugev Kontinentaalse hokiliiga turniir on suurendanud jäähoki populaarsust. Paljudel poistel on unistus - saada hokimängijaks. Selle realiseerimiseks on vaja registreeruda spetsialiseerunud laste- ja noorte spordikooli ning töötada täie jõuga treeningutel

Venemaa rahvusmeeskond Euroopa meistrivõistlustel ei vastanud fännide ootustele, nende endi lootustele ja mis peamine - mängiti palju alla oma võimete. Kui eksperdid, kommentaatorid ja fännid arutasid, milline vastane on play-off’is venelastele mugavam, siis rahvusjalgpallikoondis alagrupiturniiril langes

Koos Venemaa jalgpallikoondise lahkumisega Euroopa meistrivõistluste finaalturniirilt lõppes ka Hollandi spetsialisti Dick Advocaat töö. Nüüd peab Venemaa jalgpalliliit (RFU) valima esimese rahvuskoondise uue peatreeneri ja pidama selle üle läbirääkimisi

2014. aasta Brasiilias toimunud FIFA maailmameistrivõistlused esitasid publikule palju eesmärke. Sellest turniirist on saanud jalgpalli maailmameistrivõistluste ajaloo üks resultatiivsemaid. Pärast 64 mängu Brasiilia väljakutel võib eristada mitmeid meistrivõistluste resultatiivsemaid punkte

Jalgpall on üks populaarsemaid meeskonnamänge. Maailmameistrivõistlused, Euroopa meistrivõistlused, Meistrite liiga, Euroopa liiga - kõige suurejoonelisemate turniiride nimed on tuttavad peaaegu kõigile selle spordiala fännidele. Jalgpalli mängimiseks peate teadma selle reegleid ja valdama põhilisi tehnikaid

Slaidiaeroobikatundide vaieldamatu eelis on nende lõbu. Sellise treeningu käigus jäljendatakse suusataja, iluuisutaja, uisutaja ja teiste dünaamilisi koormusi kogevate sportlaste kehaliigutusi. Naised teevad seda aeroobikat põhjusel, sest seda peetakse väga tõhusaks vahendiks kalorite põletamiseks ning rasva vabanemiseks vaagna- ja reieliikides

Pole saladus, et spordiklubid pakuvad ilu ja tervise säilitamiseks väga erinevaid võimalusi. Millist sporti peaksite eelistama? Jookse Hoolimata regulaarsetest vaidlustest jooksmise eeliste ja kahjude üle, on see endiselt üks populaarsemaid ja armastatud spordialasid

Fitnessitööstus ei seisa paigal, pakkudes aktiivse eluviisi austajatele üha uusi suundi. Üks neist on Kangoo hüpped. Selle spordiala jaoks on vaja spetsiaalseid jalatseid - džemprid. Need on saapad, mis sobivad tihedalt jalga, allosas spetsiaalne polsterdusplatvorm

Zumba on särav ja ebatavaline uut tüüpi fitness, mis kogub populaarsust kiirendatud tempos. See ühendab erinevate koolide tantsustiile: samba, salsa, mamba, kõhutants, flamenco jt. Zumba fitnessis pole teil igav. Zumba on hitt! Selline treening on väga dünaamiline, naljakas ja positiivne ning hoiab muuhulgas ka teie figuuri ja meeleolu heas vormis

Kulturismiga tegelevad praegu miljonid inimesed. Kuid mitte kõik neist ei saavuta oma eesmärke. Kuna enne treeningutega alustamist peate koolitusprogrammi hoolikalt läbi mõtlema. Progressiivne väljaõpe Kulturismi alus on progressiivse tugevusstressi põhimõte

Smithi masin on tööriist tuharate ja reite välja töötamiseks. Kükke peetakse selleks kõige tõhusamaks harjutuseks. Klassikaline versioon selle rakendamisest kangiga antakse paljudele tüdrukutele, eriti algajatele, raskustega. Vabade raskustega treenides ei pea mitte ainult jälgima sihtlihaste tööd, vaid ka keha ruumis stabiliseerima

Paljud jõusaalikülastajad mõtlevad sageli võimaluse üle saada treeninguteks energiat just treeningu ajal. Nendel eesmärkidel kasutatakse magusate toitude tarbimist, millel on oma plussid ja miinused. Miks peaksite treeningus maiustusi sööma Inimese lihastes on nn "

Paljud inimesed hakkavad sporti tegema, jõusaalis käima, lihasmassi kasvatama vastassoo ligimeelitamiseks ja enesehinnangu suurendamiseks. Sageli pole see üldse vajalik, piisab vaid enda psühholoogilise portree mõistmisest. Alustuseks piisab, kui esitate endale lihtsa küsimuse:

Tihti hakkavad spordikeskusesse tulijad kohe väga enesekindlalt suhtlema personaaltreeneriga, nähes teda professionaalina. Harvad pole juhud, kui treener teeb vigu, mis meile kalliks maksavad, sest vale tegevuse tõttu võivad kannatada mitte ainult figuur, vaid ka tervis

Paljud sportlased küsivad kardiotreeningu ja jõutreeningu ühendamise kohta, edasimineku puudumise tõttu. Need kaks liikumisviisi on diametraalselt vastupidised, mis ei takista inimestel nii ühte kui teist tegema. Enamik spordi ja tervisliku eluviisi austajaid usub, et kardio arendab vastupidavust, jõutreeninguid - jõudu, nad ei sega üksteist kuidagi

Spordikeskus pole mitte ainult treening- ja välitegevuste koht, vaid ka tulus äri. Sissetulekute suurendamiseks teevad selliste klubide omanikud ja administraatorid sageli mitte täiesti ausaid trikke. Spordiklubi omanikud on huvitatud võimalikult paljude teenuste müümisest

Esimest korda jõusaalis käimine on alati natuke põnev. Mõnede levinumate vigade vältimiseks ja õigesti mõistmiseks tuleb kaaluda mõnda asja. 1. Lähen jõusaali - võtan kaalust alla Muidugi on sport kaalu langetamisel väga oluline, kuid ilma toitumisharjumusi muutmata on saleda keha saamine üsna keeruline

Paljude hokiturniiride lõpus annab nende direktoraat või korraldustoimkond tavaliselt auhinnad parimale väravavahile, kaitsjale, ründajale ja parimale väravalööjale. Viimase määrab kõigis mängudes löödud väravate arv või efektiivsete punktide summa - samad väravad pluss abilised

Tüdrukud treenivad sageli meeste programmide järgi, see pole põhimõtteliselt tõsi. Korralikus treeningus on palju erinevusi. Tõepoolest, füüsilisel ja hormonaalsel tasandil on sugupoolte organismid vastandlikud paljudest aspektidest. Treeningu maht Treeningu ajal peaksid naised kasutama rohkem töökomplekte, kordusi ja harjutusi kui mehed

Sõna "derbi" kõlab spordiuudiste ülekannetes sageli. Selle nimisõna tähendust pole aga kohe lihtne mõista, sest seda ei kasutata mitte ainult meeskonnaspordist, näiteks jalgpallist, korvpallist, jäähokist rääkides, vaid ka hobuste võidusõidul

8. detsembril oli Moskva jalgpalliklubi CSKA viimane kohtumine UEFA Meistrite liiga 2015–2016 alagrupiturniiril. Leonid Slutsky hoolealuste rivaalid olid Hollandi PSV Eindhoveni jalgpallurid. Enne 2015–2016 Meistrite liiga viimast kuuendat vooru kaotasid CSKA mängijad kõik võimalused gruppi pääsemiseks

Spetsiaalselt eelseisvaks 2018. aasta jalgpalli maailmameistrivõistlusteks ehitatud Peterburi jalgpalliareen on MM-i suuruselt teine staadion. Fännid üle kogu maailma saavad isiklikult jälgida nelja-aastase perioodi jalgpalli põhiturniiri seitsme kohtumise kulgu

Kogu jalgpallimaailm ootas 2017. aasta detsembri esimest päeva põnevusega, sest see oli kuupäev, mis määrati 2018. aasta FIFA maailmakarika lõplikuks loosimiseks. Kolmkümmend kaks võistkonda jagunesid maailma edetabeli järgi nelja korvi. Tseremoonia ettekandjad pidid kindlaks määrama vaid kaheksa neliku koosseisu, mis moodustavad nelja-aastase perioodi jalgpalli põhiturniiri rühmad

Steroidid on kõrge bioloogilise aktiivsusega loomse või taimse (harvemini) päritoluga ained. Need kuuluvad dopinguravimitesse, lihaste kasvu stimulaatoritesse, neid kasutatakse aktiivselt kulturismis ja muudes spordialades. Sportlased eitavad sageli selle ravimi tekitatud kahju, kuid faktid räägivad vastupidist

Need, kes soovivad endale sportlikku kuju saada, peavad iseenda kallal vaeva nägema. Lihasmassi kasvatamine nõuab pikaajalist treeningut, olenemata sellest, millist kehaosa soovite arendada. Jalalihased vajavad eraldi harjutuste komplekti, mille valdamine on üsna lihtne

Maailma parimat poksijat on võimatu nimetada. Te ei saa võrrelda erinevate aastakümnete ja kaalukategooriate esindajaid. Saame välja tuua ainult hulga silmapaistvamaid sportlasi, kes kehastavad tervet ajastut. Küsimusele, kes on tugevaim poksija, on võimatu täpselt vastata

Golf on iidne mäng. Mängu olemus on palli auku ajamine - auk spetsiaalse klubi abil maasse. Golfimängu õppimiseks peate teadma mängureegleid, omama vastavat varustust ja inventari. Ülejäänud sõltub treeningutest, millega kogemused ja sportlik edu saavutatakse

Et teada saada, mis täpselt noorpõlves oli Paula Abdulil, Cameron Diazil, Madonna ja Meryl Streepil, piisab, kui tulla korvpalli- või hokisaali ja vaadata ergutusrühma esinemist, mis on ametlikel spordivõistlustel kohustuslik. See koosneb tüdrukutest, kes tantsivad oma meeskonna mängudel süütavalt

Jalgpallifänne peetakse eranditult huligaanideks, kes tulevad staadionile vaid võitluse ja pommide süütamise pärast. Kuid mitte kõiki aktiivseid fänne, kes end fännideks nimetavad, ei erista see käitumine. Mõni neist koguneb isegi oma meeskondade, fänniklubide organiseeritud tugigruppidesse

Erinevad võitluskunstide tüübid on tänapäeval levinud nii meeste kui ka naiste seas. Üks esimesi asju, millega enamikku võitluskunste õpetama hakata, on streigi korraldamine. Juhised Samm 1 Hästi tarnitud punch peaks olema kiire, terav ja võimas