Spordistiil 2024, November

Rõngas ehk hularõngas võib olla suurepärane abimees võitluses kaalu ja ekstra sentimeetritega vööl. Selle efekti efektiivsus suureneb märkimisväärselt, kui seda simulaatorit kasutatakse koos tervisliku toitumise ja sobivusega. Juhised Samm 1 Rõngas on vöökohale kõige kasulikum, see mitte ainult ei masseeri hästi siseorganeid, vaid eemaldab ka kõhu, rasvade ladestumise külgedel ja seljal

Iga naine unistab (ideaalis igavesti) nooruse ja ilu säilitamisest. Enamik inimesi teab, et regulaarne treenimine aitab nahka toonuses hoida, lihased korras ja tervist parandada. Juba iidsetest aegadest on naised teadnud treeningu eelistest ja seega on nad aastate jooksul suutnud säilitada imelist vormi

Kellele seda vaja on? Esiteks haiged inimesed. Traditsiooniline ja alternatiivmeditsiin toetab teda täielikult. Sellist võimlemist ei tohiks segi ajada tavalise kehalise kasvatusega. Kiireks taastumiseks on see suunatud konkreetsele lihaspiirkonnale

Füsioteraapiat on pikka aega kasutatud kõigi haiguste ravimina, töötati välja spetsiaalsed harjutused ja hingamistehnikad. Tänapäeval on võimlemine ametlik viis paralüüsi, selgrookõveruste, ortopeediliste haiguste, närvide ja siseorganite haiguste raviks

Iga naine soovib olla õrn ja kaitsetu, kuid tänapäevases elurütmis on väga harva tunda end tõelise naisena. Ööbaarist või maniakist sissetungijale vaheldust pakkudes otsustab naine registreeruda aikido, wushu või muudele enesekaitsekursustele

Iga päev näevad inimesed ümbritsevates asjades (ajakirjad, ajalehed, televisioon, Internet) ideaalseid suurepärase kehaga mehi ja naisi ning unistavad, et neil oleks sama. Kõige populaarsem väljapääs on registreeruda fitnessis ja käia seal 3 korda nädalas

Paljud inimesed teavad Shaolini lugu erinevatest filmidest, müütidest ja legendidest. Kuid mitte kõik, mida me teame, ei vasta tõele. See klooster asub Songshani mäel Hiina keskosas (Dengfengi linn). Kõigist hoonetest eristab seda algne arhitektuur

Tänu jooksmisele tugevdatakse immuunsust, treenitakse südant ja veresooni, liigsed kilod kaovad ja keha võitleb stressiga. Kuid alati ei ole võimalik igal hommikul joosta. Jooksmisel on suurepäraseid ja tõhusaid alternatiive, mis annavad suurepäraseid tulemusi

Kevade saabudes ärkavad paljud meist entusiasmist ja tahavad lühikese aja jooksul kuju korda teha. Kuid üsna sageli kaob soov treenida kiiresti. Selle vältimiseks peate mõistma oma vigu. 1. Valesti seatud eesmärk. Võib-olla ei saa te ise nimetada täpset põhjust, miks otsustasite spordikeskust külastada

Algajad kulturistid mõtlevad, kuidas bicepsi kiiresti üles ehitada. Samuti pakub see teema huvi sportlastele, kes on pikka aega tegelenud, kuid pole suutnud nende lihaste märkimisväärset kasvu saavutada. Muljetavaldava suurusega biitseps näitab kulturisti suurepärast füüsilist vormi

Et haigused ei tunnetaks ennast, peab inimene pidevalt iseendaga tegelema. Tõepoolest, sageli, kui tunnete end hästi, ei mäleta te isegi hommikusi harjutusi. Regulaarne treenimine ja õige toitumine aitavad keha heas vormis hoida. Ratta või statsionaarse jalgrattaga sõitmine on suurepärane võimalus end vormis hoida

Male on mäng, mille ajalugu ulatub kümnetesse sajanditesse. Ja kogu aeg pole see kaotanud oma tähtsust kaasaegse ühiskonna jaoks. Male on teaduse, kunsti ja spordi sulandumine. Paljusid köidab omakorda male sportlik komponent. Males on spordikategooria saamine prestiižne, sest malevlasi on ühiskond juba ammu tunnistanud intelligentsete ja loogiliste inimestena

Täna peavad tüdrukud mõnikord võitlema õppima. Et vabaneda liiga pealetükkivatest ja isegi fännidest. Tänavahuligaanide või vägistajate vastu võitlemiseks. Ja lihtsalt selleks, et end hädaolukorras enesekindlamalt tunda. Juhtus nii, et loodus on loonud täiesti kohanemata naised, et võidelda meestega edukalt

Horisontaalse riba nurk pole kõige raskem harjutus. See nõuab aga tugevaid kõhulihaseid, mis toimivad staatiliste koormuste korral hästi. Kevade algusega läheme paljud meist õue, et vabaneda ülekaalust, anda ilusam kuju, parandada füüsilist seisundit

Vehklemine on pigem kunst kui sport. Iidsetel aegadel kuulusid vehklemiskunst ja ratsutamise kunst peaaegu kõigile. Ja see pole üllatav, neil päevil oli enesekaitse hädavajalik. Terav mõõk või külm mõõk päästis nende omanike elu, kui nad muidugi oskasid neid kasutada

Judo on Jaapanist pärit võitluskunst. See erineb oluliselt poksist, sumost ja karatest. Judo on relvade kasutamiseta võitlussport, mis põhineb visete, valusate kinnihoidmiste, kinnipidamiste ja kägistuste tehnikal. Judokunsti õppivad lapsed autasustatakse pärast kvalifikatsioonieksamite edukat sooritamist pidulikus õhkkonnas ja neile antakse eri värvi vööd

Veel 1972. aastal sündis puht juhuslikult meie aja üks põnevamaid mänge - Footbag. John Stahlberger jalutas läbi Oregoni linna. Ta oli nagu tavaliselt mures oma vigastatud põlve pärast ja oli hõivatud mõttega oma ravist. Järsku saadeti talle probleemile lahendus isetehtud palliga mängiva tüübi näol

Inimese mõistes on sport jalgpall, korvpall, jäähoki, jooksmine, ujumine … Meie aja spordimaailm on väga mitmekesine ja suuna valik jääb inimesele endale. On ka spordialasid, kus on huvitav osalejaid jälgida. Kus etendus algab võistluse algusega

Kõige esimene harjutus, millest kõik, kes on otsustanud kulturismile rajal sammud seada või lihtsalt tugevamaks muutuda, algab ehk horisontaalsele ribale tõmbamisest. Milline on skeem selliste kolossaalsete õnnestumiste saavutamiseks nagu 100-kordne tõmbamine?

Löögi jõud ja kiirus on kontaktvõitluskunstide võidu üks põhitegureid. Paljud poksijad kasutavad tänapäeval omaaegsete professionaalide tehnikaid. Aeg muutub ja tehnikaid on võimalik vaid vähe täiustada. See on vajalik - hantlid 1-2kg

Venekeelne venitamine või venitamine võib olla kasulik mitte ainult sportlastele, vaid ka tavalistele inimestele, lisaks isegi lastele ja eakatele. Venitusharjutused parandavad vereringet, suurendavad lihaste elastsust, aitavad artroosi korral ja parandavad rühti

Talvine külm, lumi ja tuul peatasid inimesi harva õue minemast. Mõne jaoks on see vastupidi kohalik element. Lõppude lõpuks on meie planeedil kohti, kus lumi peitub peaaegu aastaringselt. Just seal, nendes maa kaugemates otsades, karmides talvetingimustes sündis selline suurejooneline sport nagu koerte kelgutamine või kelgutamine

Südame kickboxing on spordiala, mis on süntees näiliselt ühildumatutest distsipliinidest nagu kickboxing, aeroobika ja tants. Kombineerides oma lööke ja lööke järjestikku, saate kapriisse tantsu. Pausimiseks pole ruumi, nii et valmistuge mõneks intensiivseks tegevuseks

"Tee alus!" - on sageli kuulda peaaegu igas jõusaalis. Koduse ruumi sobivuse populariseerimisega on aga väga sageli saanud kohtuda treeneritega, kes väidavad, et kui olete rauaspordi algaja, siis peate esimest korda unustama hantlitega varraste

On olemas kindel harjutuste kogum, mis võimaldab teil bicepsi brachii hantlitega kiiresti ja tõhusalt pumpada. Pidage meeles: biitseps koosneb kahest osast: lühikesest ja pikast. See on vajalik - hantlid; - pink. Juhised Samm 1 Võtke selle harjutuse lähtepositsioon

Mootorrattaga trikisõit on ebatavaliselt suurejooneline ja suhteliselt uus spordiala ning uus sõna, mis tuleneb ingliskeelsest trikist - trikk ja „ratsutamine“- sõit. Paljude inimeste jaoks on see isegi hirmutav ja ohtlik spordiala. See üsna noor spordiala ilmus Inglismaal 80-ndatel ja Harry Rothlit peetakse "

Mihhail Nekhemievich Tal (1936-1992) sai hüüdnime "Riia mustkunstnik", kuna ta oskas korraldada hiilgavaid rünnakuid, nagu näis, sinimust. Mihhail on sündinud ja kasvanud Lätis. Tal oli ülimalt geenius, kuid kahjuks eksisteeris tema geenius koos paljude haigustega, mis olid teda vaevanud juba nooruses

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) sündis ja elas kogu oma elu Hollandis. Ta on seni ainus Hollandi maailmameister. Paljud kohtlevad teda kui malekrooni kõige ootamatumat omanikku. Ja see on kahetsusväärne, sest see imeline maletaja ei vääri sellist vaatenurka

Esimesed jõusaalitreeningud algajad ei tohiks olla liiga innukad ja teha palju erinevaid harjutusi. Palju olulisem on leida aparaadilt optimaalne töökaal. Seda tuleb teha ainult spetsiaalse tehnika järgi. See on vajalik - Jõusaal

Freefly kuulub langevarjuhüppe noortesse piirkondadesse. See ilmus eelmise sajandi kaheksakümnendatel. Tänapäeval on freefly tunnistatud üheks langevarjuhüppeks, kus peetakse ametlikke meistrivõistlusi. Sõna otseses mõttes "vabalend"

Paljud inimesed, kes jälgivad oma kaalu, seisavad silmitsi küsimusega, millised koormused on parem valida, et hoida ennast heas vormis, kulutamata selleks liiga palju aega. Juhised Samm 1 Kummalisel kombel on kõndimine üks tõhusamaid ja taskukohasemaid harjutusi, mis võimaldab teil kulutada palju kaloreid

Mäesõit on üks lemmik talviseid tegevusi. Ja see ei ole nii oluline, mida te sõitma hakkate, olgu see siis jää, kelk, juustukook või midagi muud, peate järgima kindlaid ohutu käitumise reegleid. Nii et kaitsete ennast ja last, liumäel veedetud aeg toob kaasa ainult positiivseid emotsioone

Rütmiline võimlemine on tänapäeval üks põnevamaid ja ilusamaid spordialasid. Rütmilise võimlemise jaoks on vaja erilist paindlikkust, kaasasündinud armu, plastilisust ja rütmitunnetust. Kui inimesel on kõik need kalduvused juba noores eas, suudab ta selles valdkonnas märkimisväärseid tulemusi saavutada

Poks on tugeva vaimu ja keha sport. CCM poksis on poksija karjääri vääriline kraad, mille saamiseks peate jõusaalis treenides higistama ning seejärel ringis oma teadmisi ja oskusi kinnitama. Kuid olles saanud CCM-i poksis, hakkate rohkem austama ennast pühendumuse eest ning tunnustama ja austama oma keskkonda

Alates iidsetest aegadest Jaapanis peeti mõõga kasutamise oskust üheks olulisemaks. Katana ehk samurai mõõk oli midagi enamat kui lihtsalt sümbol. See oli surmav relv väljaõppinud samurai käes. Kuidas saab õppida mõõgaga vehkimist tänapäevastes tingimustes?

Kulturism sai NSV Liidus väga populaarseks eelmise sajandi 80. aastatel. Siis said paljud inimesed teada selliste sportlaste kohta nagu Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov jne. Olles kunagi valinud need inimesed mehelikkuse ja ilu standarditeks, hakkasid tänapäeva kulturistid püüdma sarnaste tulemuste saamiseks, pumpades nende biitsepsi, triitsepsi ja muid lihaseid hoolega oma kehas

Ilusad, ülespumbatud jalad on unistus kõigist, kes trennis käivad. Jalade lihasmassi suurendamine annab suurema stabiilsuse, suurendab vastupidavust ja see pole kaugeltki kõik eelised. Jalgade sihipärase pumpamisega alustatakse üldist massivõtu protsessi, kiirendatakse kogu keha lihaste kasvu protsessi

Püss on väike relv, mida tulistades tuleb hoida mõlema käega ja toetuda lisaks õlale. Sellest tulistamise õppimine pole keeruline. Peamine on hea silm ja visadus. Juhised Samm 1 Kõigepealt otsustage ise, miks soovite seda relva valdada

Ükski hüppeaeroobika treeningprogramm pole täielik ilma rondata - klapphüppeta. Sellest baasist saavad alguse helbed, saltod, piruetid ja paljud muud keerukad akrobaatilised kombinatsioonid. Väljastpoolt näevad need harjutused üsna lihtsad välja, kuid selleks on vaja head füüsilist vormi

Kontaktivaba lahingut omav inimene hajutab vastaseid laiali, ilma et neid isegi puudutataks. Lähivõitlus on võitluskunstide oskuste tipp. Ainult üksikud idamaade võitluskunstide meistrid omavad seda. Samuti õpetatakse seda lahingut eriväelaste eliitidele