Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Uisutamine on lihtne ja nauditav spordiala. Kuid kõige keerulisem ja olulisem tehnika selles on pidurdamine. Ja see pole nii lihtne kui vahetpidamata jääl libisemine. Tähtis on osata uiskudel igal kiirusel peatuda, pidurdada üles- ja allamäge
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Aleksandr Ovetškin on üks meie aja paremaid hokireisijaid. Pole juhus, et see mees sai oma NHL-i üheksa hooaja jooksul hüüdnime "Aleksander Suur". 1985. aastal Moskvas sündinud Aleksander Ovetškin värvati NHL-i 2004. aastal üldarvestuse nr 1 alusel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hokis on mitut tüüpi viskeid. Kõige võimsam ja tõhusam neist on klõps. Olles sellise viske valdanud, kujutate igas mängus ohtu vastase väravale. Publik aplodeerib teile ja vastasmeeskond hõõrub sinikaid laike, kui neil ei õnnestu teie võimsast napsust kõrvale hiilida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hoki on üks levinumaid spordialasid. Tuhanded hokistaadionid koguvad ikooniliste sporditurniiride ajal palju selle mängu tundjaid. Paljud maailma linnad kiidlevad hiiglaslike hokiareenidega. Suurim hokiareen Üllatuslikult ei asu suurim hokiareen mitte Kanadas või Ameerika Ühendriikides, vaid Jaapanis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõik maailma hokisõbrad ootavad pikisilmi 2016. aasta sügise algust, sest 17. septembril algab Torontos hoki maailmameistrivõistlused, millest võtavad osa meie aja silmapaistvamad mängijad. Rahvuskoondised on juba teatanud 16 mängija nimed, kes moodustavad meeskonna baasi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hoki on mäng tõelistele meestele. Igal meeskonna mängijal on täita oma roll, nii et mäng pole mitte ainult kiire ja kombinatsiooniline, vaid ka ilus. Kaitsemeetmed on kaitsja põhiülesanne. Juhised Samm 1 Parandage uisutamist ja manööverdamist uisud ettepoole
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Uisutama õppimine pole kaugeltki nii keeruline kui esmapilgul võib tunduda. Nii siin kui ka teistes ettevõtetes on oluline järgida mõnda reeglit ja tehnikat. Juhised Samm 1 Kõigepealt pöörake tähelepanu uiskude suurusele. Kui need on veidi liiga suured, siis kandke pakse sokke
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hokiturniiri olümpiaturniiri peetakse õigustatult paljude nii armastatud spordiala kõige mainekamaks võistluseks rahvuskoondistele. Talimängud algavad Pyeongchangis 9. veebruaril, kuid olümpiamängude hokimängud on kavas hilisemaks ajaks. Kõik Venemaa hokifännid on eriti mures rahvuskoondise esinemise pärast 2018
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hokifännid peavad sageli tegelema sellise mõistega nagu "kasulikkuse koefitsient" või iseloomulik "pluss või miinus". NHL-i mängijate jaoks on see üks olulisemaid tulemuslikkuse näitajaid. Üldine informatsioon Professionaalses jäähokis on mängijate selline statistiline omadus nagu "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Üle sajandi hokiajaloo vältel on eri põlvkondade pealtvaatajad jälginud tegutsemas paljusid silmapaistvaid hokimängijaid. Ajalugu säilitab endiselt kõigi aegade parima hokiliiga viljakamate mängijate mälestuse. Kõigi aegade parimate skooritegijate edetabelis kümnenda koha hõivab Kanada kuulus 1972
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Üks populaarsemaid perespordialasid on uisutamine. Ja kunagi pole hilja uisutama õppida. Tõepoolest, uisutades liigub inimene palju, viibib värskes õhus, tema rüht, koordinatsioon paraneb, liigutused muutuvad väljendusrikkamaks ja plastilisemaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Soome pealinnas toimuvad noorte jäähoki maailmameistrivõistlused on jõudmas kiiresti oma otsustavatesse etappidesse. Selgitatud on meeskonnad, kes peavad turniiril viimased mängud võitluses maailmameistrivõistluste medalite eest. Kaks viimast matši on kavas 5
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jevgeni Malkin on üks parimaid hokikeskuse ründajaid maailmas. 1986. aastal sündinud Magnitogorski põliselanik on välismaal oma mängudega juba kogu maailma vallutanud. NHL-i meistrivõistlustel veetis Evgeny 8 hooaega, mille jooksul õnnestus tal saavutada palju silmapaistvaid tulemusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ründaja üks peamisi eeliseid hokis on oskus sooritada võltsinguid. Koos klubi meisterlikkuse, hea uisutamise ja värava erinevatest osadest suunatud väravavisete abil võimaldavad feintide sooritamine oponentidest mööda hiilida ja lüüa vastase väravasse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kunagi oli sportlase-vabastaja märk peaaegu võrdsustatud medali või isegi ordeniga. Nad olid tema üle uhked, kandsid seda näituse jaoks, hoolitsesid selle kui tõelise ehte eest. Tänapäeval, kui isegi austatud spordimeistri tiitel on muutunud millekski tavaliseks ega tekita teistes erilisi emotsioone, ei köida "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
2014. aasta jäähoki maailmameistrivõistlused peetakse Valgevene pealinnas. Turniir toimub 9. - 25. maini. Venemaa rahvusmeeskond pääses loosimise tulemusel B-gruppi. Selle konkurentideks on eeletapil USA, Saksamaa, Soome, Šveitsi, Läti, Kasahstani ja Valgevene meeskond
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hoki on hämmastav mäng, mis nõuab teatud oskusi ja võimeid. Lõpuks olete litri kätte saanud ja vastase värav pole enam kaugel. Siit tekib küsimus, kuidas visata litrit nii, et see sihtmärki tabaks. Otsustage, mis tüüpi viske teete, milline neist teile antud olukorras sobib
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kepp on kõige olulisem hoki atribuut. Klubid on jagatud professionaalseteks, poolprofessionaalseteks ja harrastajateks. Viimased on sageli valmistatud vineerist, need on odavad, kuid purunevad sageli. Esimene ja teine on juba valmistatud kergest ja vastupidavast puiduliigist, tugevuse tagamiseks kaetud spetsiaalse süsinikkiust kattega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud noored sportlased soovivad pääseda kohalikesse hokimeeskondadesse, teised aga juba kätt proovida kõrgemal tasemel. Nagu igal teisel spordialal, peaks igaüks neist järgima mitmeid olulisi soovitusi. Vaadake järgmist reeglite loendit, mille meeskonnana mängimine on peaaegu garanteeritud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Riiklikus hokiliigas on peaaegu kaks aastakümmet olnud Venemaa leegionäridel oma klubides oluline roll. Venelaste seas oli palju silmapaistvaid hokimängijaid, kelle esitus on hämmastav. Eraldi võib tuua NHL-i kogu ajaloo jooksul viis parimat väravakütti venelaste seas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Seliliujumine on veeliikumise lihtsaim stiil. Siin pole vaja hinge kinni hoida ja keha puhkab sellise ujumise ajal. Selili ujuma õppimine on kiire. Juhised Samm 1 Kõigepealt valige treeningukoht. Bassein on teie jaoks parim
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rattaraami õige suuruse valimine on väga oluline, sest sellest sõltub mitte ainult mugavus ja mugavus sõidu ajal, vaid ka ohutus. Täiendav komplikatsioon on tootjate tähistuste erinevus - raami suurust saab näidata nii tollides ("), sentimeetrites (cm) kui ka tavalistes ühikutes (XS, S, M, L, XL)
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vibreeriv platvorm on passiivne treeningsimulaator. Sellel olevad tunnid aitavad teil leida soovitud füüsilise kuju. Simulaatori tööpõhimõte põhineb impulsiivse voolu vibratsiooni mõjul kogu kehale. Harjutused vibreerival platvormil stimuleerivad lihaskoe, parandavad ainevahetust ja stimuleerivad vereringet
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Selleks, et liikumine statsionaarsel jalgrattal oleks efektiivne ning aitaks kaasa figuuri paranemisele ja kaalulangusele, on vaja kinni pidada treenimise teatud reeglitest ja tingimustest, mis valitakse individuaalselt. Juhised Samm 1 Ole süsteemne
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Käte ja rindkere lihaste ülespumpamiseks kulub märkimisväärselt palju aega ja vaeva. Treeningud peavad olema regulaarsed. Muide, pole vaja jõusaali minna, saate seda teha kodus. Juhised Samm 1 Harjutus number üks on käsivarrelihaste treenimiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inglise keelest tulnud sõnal "rist" on palju tähendusi. See on jooksmine, suusatamine ja ratsutamine ning jalgrataste, mootorrataste ja autode võistlused. Kust see sort pärineb ja mis on kõigil neil liikidel ühist? Kross on krossijooks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Karate on vanim võitluskunst, mis saabus meile Jaapanist. See kaitse- ja rünnakukunst põhineb löögil või löögil, s.t. relvi kasutamata. Karate tehnikat saavad õppida kõik, alates lapsest kuni pensionärini. Juhised Samm 1 Kõigepealt peate saama aimu karatest kui spordialast ja enesekaitsevahendist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud inimesed unistavad ümarast kõhust lahti saamisest, kuid mitte kõik pole selleks valmis, et loobuda oma lemmikroogadest ja -toodetest. Kõhu on võimalik eemaldada ilma dieedita, kuid see võtab palju vaeva ja natuke rohkem aega. Juhised Samm 1 Põletage keha rasva südame koormuste abil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Horisontaalsest ribast üles tõmbamine on suurepärane treening, mis on kõigile kättesaadav, et end vormis hoida. Hoolimata asjaolust, et väliselt tundub see väga lihtne, on sellel oma reeglid ja täitmise nüansid, millega peate kindlasti end kurssi viima, et õppida, kuidas õigesti üles tõmmata
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Käte ülespumbatud lihased loovad ilusa leevenduse, mis on oluline nii meeste kui ka naiste välimuse jaoks. On mitmeid harjutusi, mis aitavad kodus käelihaseid pingutada. Rongige iga päev ja üsna varsti saate imetleda silmailu ja kuju puudutamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilus toonides kõht ja õhuke vöökoht on iga naise unistus ja selle eripära on see, et see unistus on saavutatav. Lisakõhu tõhusaks ja kiireks eemaldamiseks ning harmoonia taastamiseks peate järgima teatavaid toitumise ja kehalise aktiivsuse reegleid ning õppima keha puhastama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lapse saamine muudab igavesti nii teie elu kui ka keha. Ligikaudu veerand kõigist naistest sünnitab keisrilõike abil ja pärast sünnitust peavad nad kõhu eemaldamiseks eriti palju vaeva nägema. Ja kuigi seda on keeruline teha, on siiski ka viise
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hinge kinni hoides saate vee all pikki vahemaid ujuda ja mõnel juhul võib see isegi teie elu päästa. Hingamislihaste ja kopsude arendamiseks koos sellega on palju harjutusi. Heidame pilgu ühele väga tõhusale harjutusele, mis hoiab pikka aega hinge kinni
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tennis pole mitte ainult väga tulus spordiala, vaid ka põnev ajaviide. Tennist mängides tugevdate oma lihaseid, arendate hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi. Regulaarne treenimine aitab toime tulla peavalude ja depressiooni, halva isu ja unetusega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Käte kaitseks poksilöökide ajal kasutatakse sageli poksisidet, mis on kinnaste alla keritud. Kui teil pole spetsiaalseid polüestersidemeid, kasutage apteegis saadaval olevat tavalist elastset sidet. Saate poksi sideme kerida järgmisel viisil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pesapall on Ameerika traditsiooniline spordiala. See pole välismaal vähem populaarne kui hoki ja ameerika jalgpall. Iga pesapalluri peamine varustus on nahkhiir. Mängijad lõid talle palli. Tavaliselt on otsad valmistatud metallist ja / või puidust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Oskus lõhesid teha on parim näitaja hea jalgade sirutamise ja puusaava kohta. Kõigil on võimalus igas vanuses õppida nööril istumist. Peamine on teha venitusharjutusi iga päev. Juhised Samm 1 Istu põrandal, siruta jalad nii kaugele kui võimalik, tõmba varbad enda poole, pane käed põlvedele või säärtele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Praegu on professionaalsete ja mitte ainult meeskondade spordiareenil nende treenerite ja juhtide omadused väga olulised. Esimene etapp on muidugi oskus oma meeskonda avalikule arvamusele tutvustada. Selle ülesande täitmiseks on vaja mõningaid oskusi ja tegevusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hoki on ilus ja lõbus mäng. Mängijate endi jaoks on see spordiala aga väga traumaatiline ja seetõttu on mängija kaitsele kehtestatud erinõuded. Selle oluline osa on kiiver. Juhised Samm 1 Kiivri valimisel pöörake tähelepanu selle kaalule (see ei tohiks olla raske)
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Igal tõmbamisvalikul on oma omadused. Koormatavad lihased on samad, kuid aktsendid on pull-upide igas versioonis erinevalt. Pingutuste ajal on kõige rohkem arenenud käsivarre, õlavarrelihased, triitseps, biitseps, sakilised, ümarad, trapetslihased ja muud lihased