Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rattasõit on puhas rõõm, eriti kui olete mäest alla ja hästi pumbatud ratastel. Enne rattaga sõitmist veenduge, et rehvirõhk oleks õige. Vastasel juhul võib isegi lühike sõit kujuneda katsumuseks või viia isegi ratta rikkeni. See on vajalik - rõhumõõdik
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaasaegsed elektroonilised kiirusemõõturid jalgratastele näitavad mitte ainult praegust, vaid ka kogu reisi maksimaalset ja keskmist kiirust, keskmist kiirust, aega, vahemaad ja palju muud. Selline spidomeeter on kasulik ost, mida saab mugavalt jalgrattale paigaldada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suur kummist fitnesspall ehk fitball võib muuta teie tavapärase sporditreeningu nauditavaks ja lihtsaks kogemuseks. Selliseid palle on füsioteraapias kasutatud juba pikka aega, kuna fitballiga treenimine ei kahjusta liigeseid, need on täiesti ohutud ja samas ülimalt tõhusad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Olümpiamängudel autasustatakse võitjaid kolme esimese auhinna medaliga. Olümpiamedal on eristamise märk, kõige ihaldatum auhind sportlase notsupangas. Esimesele kohale antakse kuld, teisele - hõbe ja kolmandale - pronks. Kuid tegelikkuses ei tehta medaleid ainult materjalist, mis vastab nende nimele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Maastikurataste ja võidusõidurataste puhul on oluline, et alati oleks reguleeritud kiirus ja käiguvahetaja. Kauplustes pole alati võimalik sellele aspektile piisavalt tähelepanu pöörata. Isegi kui see ülesanne langes teie õlgadele, saate sellega lihtsalt hakkama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordihuvilised teavad, et see tegevus on täis vigastusi. Ja seetõttu on spordis peamine asi kindlustus, eriti kui teete trenni horisontaalsel ribal. Horisontaalseid vardarihmu nimetatakse erinevalt: rihmad, sidemed, rihmad, köied. Need on loodud selleks, et aidata teil horisontaalsel ribal püsida, mitte maha kukkuda ega sandistada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Boksikotti või boksikotti on täna spordikaupade poest väga lihtne osta. Kuid saate seda ise teha. Võimalusi on palju. Vaatame kõige vastuvõetavamat. Juhised Samm 1 Parim välismaterjal on nahk - see võib olla vanad nahktagi või saapad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sportlaste ja kitarristide jaoks on neil oma praktiline tähendus. Kuid keegi on juba ammu märganud, et ka käepaelad on ilusad. Ja nüüd, olles muutunud omamoodi käevõruks, uhkeldavad nad moes naiste käes … Naiste nahast käepael ühendab meeste jõhkruse ja kergemeelsuse tunnuseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sellise populaarse mängu nagu korvpall asendamatu atribuut on võrguga korvpallikorv. Selle seadme saate hõlpsasti oma hoovi ehitada, tehes vanametallidest paksust traadist kilbi ja omatehtud sõrmuse. Kuid kui otsustate oma mänguoskusi professionaalsemalt harjutada, peaksite teadma, millised on nõuded korvpallirõnga ehitamisele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõigil pallidel, olenemata nende otstarbest, on üks ühine probleem - varem või hiljem tühjenevad nad ja neid tuleb üles pumbata. Kuid pole vaja kiirustada, sest igal pallil on oma omadused ja peate selle üles pumpama, võttes neid arvesse. Juhised Samm 1 Selleks, et vältida tarbetuid probleeme palli pumpamisel, on soovitatav seda ostmisel põhjalikumalt testida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Alles hiljuti polnud sulgpall Venemaal kõige populaarsem mäng. Kõige sagedamini piirdus temaga tutvumine lihtsalt sulgpalli viskamisega kuhugi piknikule või maale. Seetõttu olid nõuded spordivarustusele madalad. Pärast sulgpalli sisseviimist keskkooli haridusprogrammi seisavad paljud lapsevanemad silmitsi sulgpalluri jaoks kõige olulisema varustuse - reketi - valimise probleemiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
On olemas arvamus, et igaüks saab jalgratta kokku panna ja lahti võtta. Sellega saab vaielda. Samuti tasub teada, et ilma erilise vajaduseta on parem seda mitte teha, sest on võimalus autot kahjustada. Juhised Samm 1 Eemaldage juhtraua pingutuspolt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui tegelete igasuguse võitluskunstiga, siis teate hästi, kui oluline on spordivarustuse löögi harjutamine ja parandamine. Kuid isegi kui te ei tegele kontaktispordiga, on nahavaenlase peksmine väga kasulik stressi vähendamiseks ja leevendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kas teil on häbi pöörduda teenuse poole, et lihtsalt jalgrattale ratast panna? On aeg õppida, kuidas sellest olukorrast ise välja tulla. Lisaks säästke aega ja raha. Juhised Samm 1 Sisestage ratas kahvli otstesse ja reguleerige ekstsentrilise klambri jõudu, mis hoiab seda kahvlis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgpall on üks populaarsemaid spordimänge ja kui seda saab ette kujutada ilma mängijatel spetsiaalse jalgpallivormita, siis pole jalgpallil mingit tähendust ilma pallita. Kuna pallid on mängu ajal suure stressi all, siis aeg-ajalt nad purunevad ja lõhkevad ning sel juhul on mängijatel kaks valikut - osta uus pall või parandada eelmine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui eurooplased on suletud, pole Jaapan järk-järgult mitte ainult integreerunud globaalsesse kultuuri, vaid on ka ise selle osaks saanud. Imetleme ja kasutame jaapani portselani, armastame külastada restorane ja tellida Jaapani kööki. Kodus kannavad paljud meist Jaapani traditsioonilises stiilis "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Elu paneb meid vahel jooksma nagu orav rattas. Sageli pole pärast tööd koju tulles aega jõusaali minna või see on lihtsalt suletud. Mis nüüd, sportimisest loobuda? Ei ei ja veel üks kord ei. Väljapääs on horisontaalse riba paigaldamine kodus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kodus pirni riputada? vajate spetsiaalset tööriista ja kinnitusvahendeid. Kuid ärge unustage naabreid. See on vajalik Pirn, kinnitusdetailid, haamer, puur- või vasarpuur, pliiats, poldid või ankrud. Juhised Samm 1 Kõigepealt vajate kindlat tööriista ja tegelikult kinnitusvahendeid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Trikoo määrab võimleja välimuse ja mõjutab kohtunike taju ning seega ka soorituse hindamist. Samal ajal peaks ujumistrikoo sobima täpselt joonisele ja mitte piirama liikumist, et sportlane ei peaks keeruliste elementide sooritamisel sellega võitlema
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Selleks, et rullid püsiksid kaua ja püsiksid alati heas seisukorras, vajavad nad pidevat hoolt. Lisaks nende välimuse säilitamisele peate hoolikalt jälgima mehhanismi, mis ajab rullide rattaid ja on tavalised laagrid. Ainult siis, kui neid regulaarselt määritakse, saab vältida soovimatuid kahjustusi ja kulumist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui otsustate spordiga tegeleda, siis tekib kohe küsimus: kust võtta varustus, eriti kang? Muidugi saate seda lihtsalt spordipoest osta. Kuid pannkooke baaris saab oma kätega valmistada vanarauast. Pakume teile barbell-pannkookide valmistamiseks mitmeid võimalusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutamine horisontaalsel ribal on lihtsaim viis lihastoonuse kiireks tõstmiseks. Lati harjutused kasutavad nii palju lihaseid kui võimalik, seetõttu on need väga tõhusad. On suurepärane, kui kogu pere saab selle lihtsa seadmega hakkama. Selleks piisab, kui horisontaalne riba ise kodus või õues ehitada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Neile, kes on materjalide ja vajalike tööriistade valikul vabad, on muidugi parem teha puidust nunchucks. Teil on mugav kasutada labida või reha käepidet. Teie ülesandeks on leida sobiv lõike läbimõõt. Parim variant on 2,5 cm läbimõõduga vars
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võistlustel ja turniiridel on raske ette kujutada ergutusgruppi, kus puuduksid suured ja eredad pom-pomid, mis muudavad cheerleadingu etenduse huvitavamaks, eredamaks ja tähelepanuväärsemaks. Selliste pom-pomide valmistamine pole keeruline - selleks vajate ainult erinevat värvi õhukest lainelist või siidpaberit, samuti kääre ja õngenööri
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud inimesed tahavad spordiga tegeleda, keha heas vormis hoida, kuid enamasti on nende soov seotud rahaliste probleemidega, rahapuudusega spordisaalides treenimiseks või näiteks hantlite ostmiseks. Selgub, et saate neid simulaatoreid kodus teha
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordiga tegelemiseks pole vaja jõusaali rentimise eest raha maksta, saate ruumi varustada tavalises korteris. Levinumad masinad on loomulikult rattatee, elektrijaam ja pingipress. Saate seda ka ise teha. Kasutage allolevat joonist. See on vajalik nurgad, torud, ühendused tehakse mutrite ja poltidega Juhised Samm 1 Montaaž ise on järgmine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ratta pidurite reguleerimiseks pole absoluutselt vajalik pöörduda remonditeenuse poole, seda on täiesti võimalik ise teha. Ärge kartke, te ei tee seda hullemaks. Juhised Samm 1 Enne pidurite reguleerimisega jätkamist veenduge, et see on tõesti vajalik
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Reie tagaosa saab igapäevaelus palju vähem stressi kui esiosa. Samal ajal langeb see teie vaateväljast pidevalt välja. Lõppude lõpuks on seda kohta üksikasjalikult näha isegi siis, kui teie käsutuses on täispikk peegel. Seetõttu saab just tagumine pind tselluliidi, naha lõtvumise ja lõtvunud lihaste esimeseks pelgupaigaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
"Kõrvad" puusadel tekitavad palju probleeme. Nad vetostavad paljusid võimalusi seelikutele ja lühikestele pükstele - mis siis, madala vöökohaga teksadest saavad ka riidetükid, mida te vaatate, sügavalt ja väga kurvalt ohates. Rand ja bassein viiakse sarnasesse seisundisse nagu koolis kogetud meditsiinikabineti ees, kui nad teaksid, et nad nüüd vaktsineeritakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Erinevad põhjused võivad viia teie jalad sellisesse seisundisse, et ihkate neid õhukeseks muuta. Võite probleemi lahendada erinevate nurkade alt, kuid kõige parem on seda teha terviklikult. Juhised Samm 1 Oluline samm, ilma milleta te ei saa, on treenimine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud käivad jõusaalis sugugi mitte selleks, et olla nagu supermodellid, vaid selleks, et vabaneda ülekaalust ja figuurivigadest ning täita oma ideed tervisliku eluviisi järgijast. Juhised Samm 1 Võtke ühendust spordiklubiga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kettlebell on väga kasulik mürsk, mis võib olla nii põhiline kui ka täiendav massi ja jõu treenimise protsessis. Selle abil saate ka õla biitsepsi väga tõhusalt üles pumbata. Juhised Samm 1 Treeningute jaoks leidke mitu erinevat kaalu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Õhuke vöökoht on iga naise ehe, kuid mõne jaoks on see loomulik olek, teiste jaoks aga piibuunistus. Elutempo koos katastroofilise ajapuuduse, istuva töö ja ebatervisliku toitumisega ei jäta võimalust oma vanu vorme säilitada. Kuid on täiesti võimalik oma figuuri ise säilitada ja korrigeerida, samuti kodus vöökohta vähendada, ilma et peaksite kasutama fitnessijuhendajat
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutused, nagu näiteks üles tõmbamine, on sageli kaasatud mitmesugustesse treeningprogrammidesse, mis on mõeldud käte ja rindkere lihaste arendamiseks. Kuid selleks, et harjutus oleks võimalikult tõhus, on vaja õigesti õppida ja üles tõmmata
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rinnalihased on kogu inimese kehaehituse alus. Seetõttu peaks rauaga treenides neile palju tähelepanu pöörama. Rind koosneb kolmest tasandist: alumine, keskmine ja ülemine. Selle ülemise osa väljatöötamiseks on mitu harjutust. See on vajalik - Jõusaal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Push-ups arendab harmooniliselt paljusid lihaseid: selga, kõhulihaseid, käsi, õlgu. Nende valmistamine on üsna lihtne. Tehnikaga tuleb tegeleda ainult üks kord. Tüdrukute puhul tuleb selle harjutuse sooritamisel arvestada mitme punktiga. Juhised Samm 1 Tehke abistavaid harjutusi erinevate lihasrühmade treenimiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga naise elus saabub hetk, mil tema rinnad hakkavad oma kuju kaotama, vajuma. Seda fakti tajutakse sageli lootusetuse ja sooviga kiiresti ilukirurgi abi otsida. Kuid kui probleem nähakse õigel ajal ja võetakse meetmeid õigeaegselt, saab protsessi peatada ning taastada rindade elastsus ja ilu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Professionaalsed kulturistid tunnevad enne võistlust lihaste "kuivatamise" mõistet. See on vajalik, et anda neile leevendust ja lõigata vett, mis koguneb väljaspool hooaega. Jalalihaste tõhusaks kuivatamiseks võite teha paar lihtsat sammu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Venitusarmid on valged või roosad armid nahal, mis tekivad raseduse, järsu kaalutõusu ja rinnaga toitmise ajal. Jalgade venitusarmid on põhjustatud naha vähesest elastsusest ja vähesest vitamiinisisaldusest. Kahtlemata unistab iga naine vastupandamatu väljanägemisest ja veatu sileda, vigadeta naha omamisest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võimlemisrull on kõige lihtsam ja tõhusam simulaator, millele on koht ka kõige kitsamas korteris. Sellel algelisel seadmel on kõhulihaste stressi osas vähe konkurente. Ja kuigi rullharjutusi pole nii palju, aitavad need ideaalsed kõhulihased väga kiiresti saada