Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Õhukesed toonides vasikad täidavad ilusa keha. Kuid püüdes saavutada täiuslik kuju, unustavad paljud selle jalgade osa ja sageli näevad mängud välja ebaproportsionaalselt suured. Selle parandamiseks peate kõigepealt kindlaks tegema, kas probleem on ülekaaluline või ülespumbatud lihaste massiivsus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meestel on piimanäärmete hüpertrofeerunud kasvuga seotud haigus üsna tavaline. Kuid mehed ei omista sageli haiguse ilmnemise esimestele tunnustele tähtsust ja püüavad oma välist ilmingut lihtsalt varjata laiade riiete taha. Kui mõju muutub eriti märgatavaks, võtavad patsiendid rindkere tihedalt kinni, mis on täiesti vastuvõetamatu, kuna see võib esile kutsuda tõsisemaid haigusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suvehooaeg on kohe ukse ees. Üle talve olete end üles pumpanud ja tugevnenud. Kuid ikkagi on midagi valesti. Rippuvad küljed ja väljaulatuv kõht on veidi piinlikud. Lihase kontuurid pole väikese rasvakihi taga nähtavad. Mida saate teha, et saada kuu aja jooksul rannakangelaseks ja mitte pubi häbiks?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Räbalad käelihased näevad kole välja ja rikuvad välimust. Lühikese aja jooksul saab neid üles pumbata ainult regulaarsete intensiivsete treeningutega. Selleks peab teil olema suur soov end väljapoole muuta, iga päev tund vaba aega ja vähemalt 1 kg kaaluvad hantlid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sageli kurdavad rindu pumbata üritavad mehed, et nad ei suuda leevendust ühtlaselt moodustada. Rinna sisemise osa piirkonnas tekib omamoodi rike, mis teeb kõik kiikuva inimese pingutused asjatuks. Spetsiaalsed harjutused aitavad asendi korrigeerida, mis koormavad soovitud rindkere lihaseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Alates iidsetest aegadest on meeste ilu etalon olnud ilus torso, millel on ühtlased pressikuubikud. Ideaalne vöökoht on iga tüdruku hellitatud unistus, mille täitmiseks on nad valmis säästma ei jõupingutusi ega raha. Hellitatud soov lihvida ajakirjanduse lihaseid ühendab peaaegu kõiki mehi ja naisi maailmas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suvel soovin eriti, et mul oleks õhuke ja heas vormis keha, mille peal näevad kerged kleidid ja ujumisriided suurepärased välja. Tüdrukute üks problemaatilisemaid kohti on kõht ja selleks, et kõhu asemel ilmuksid kõhulihased, on vaja palju tööd teha
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Õhukesed tüdrukud kannatavad väga sageli alaväärsuskompleksi all ja püüavad mis tahes viisil suurendada puusade ja tuharate mahtu. Kõigepealt peavad need tüdrukud tegema lihaste kasvatamise harjutusi. Ärge kartke, et muutute kulturisti sarnaseks, fitness annab vastupidi teie puusadele ja tuharatele meeldiva ümaruse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kohe pärast seda, kui oleme saavutanud vajaliku massi, hakkame mõtlema, milline võiksime välja näha ja muljetavaldavam. Selleks piisab, kui kaotada paar kilogrammi ja treenida intensiivsemas režiimis kui me praegu teeme. Keha pole raske reljeefseks muuta, raskem on seda pikka aega sellises vormis hoida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pöörates tähelepanu rinnalihase ülemisele ja keskmisele osale, ei tohiks unustada rindkere alumist osa. Seda on raskem pumpada kui ülejäänud sektsioone ja see nõuab treenimiseks spetsiaalset lähenemist. Alumise rindkere saate pumbata tavalise pingipressi ja hantli pingipressiga vastupidise kaldega pingil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga naine soovib saada ilusaid rindu. Piimanäärmete suurus määratakse geneetilisel tasandil ja seda saab mõjutada ainult puberteedieas. Mõned tüdrukud usuvad, et eriline toitumine aitab nende rindu suurendada. Kapsal ja ubadel võib tõepoolest olla rinnakorvi kasvule positiivne mõju, kuid ainult väga noortele inimestele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Käte, jalgade, kõhulihaste jne lihaste pumpamiseks on tohutult palju harjutusi. Samuti on võimalik käsi üles pumbata mitmel viisil, nii spetsiaalsete kestade abil kui ka ilma nendeta. See on vajalik - laiendaja - rätikupaar Juhised Samm 1 Osta kvaliteetne laiendaja (kompressioonpaisuti või randmeosa - seade teatud lihasrühmade tugevuse arendamiseks)
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljudel kõhnadel tüdrukutel on raske lihasmassi juurde saada. Kuid nad tahavad, et keha muutuks silmatorkavamaks ja ümaramaks. Sellisel juhul ei lahenda koolitus üksi midagi. Järgida tuleb põhjalikku kaalutõusu programmi. Juhised Samm 1 Kõigepealt pöörake tähelepanu oma toidule
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõhurasva kaotamine on probleem, millega pea kõik naised silmitsi seisavad. Isegi ajakirjanduse regulaarne pumpamine ei aita alati nahaalust rasva kõhust eemaldada ja ülespumbatud lihased peidavad end esteetilise rasvakihi taha. Kuid see probleem pole lahendamatu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Väljaulatuv alakõhu osa rikub figuuri välimust oluliselt. Olukorda saate parandada, kui pumpate alumise pressi lihaseid iga päev. Spetsiaalsete eripäradega tehakse harjutusi, mis aitavad alakõhtu pingutada. Tavaliselt oleme ajakirjandust pumpades harjunud pingutama ainult tema ülemisi lihaseid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pärast seda on soovitav raviarsti järelevalve all sõrmed välja arendada, kuid saate seda ise teha. Selleks on olemas spetsiaalne terapeutiline võimlemine, mida saab kodus suurepäraselt läbi viia. See on vajalik Pehme plastiliin, vaha, parafiin, savi Juhised Samm 1 Alustage sõrmede järjekindlat levitamist ja ühendamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutused horisontaalsel ribal sobivad hästi neile, kes alles hakkavad lihasmassi suurendama. See on tingitud asjaolust, et oma kehakaaluga töötamine on kõige vähem traumaatiline. Lisaks ei vaja tõmbamine keerukaid simulaatoreid ega spetsiaalseid programme
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lauatennis on ülimalt lõbus, intelligentne ja kiire tempoga mäng, mida saab mängida kaks või neli inimest. See mäng pole mitte ainult suurepärane sport, vaid ka põnev vaba aeg, mis ei lase teil igavleda. Lauatennise hea mängimise õppimiseks peate reketiga sõbrustama ja muidugi palju harjutama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lauatennis on nii kiire ja intelligentne mäng, et seda saab võrrelda ainult õhuvõitlusega. Otsused tuleb teha nii kiiresti kui võimalik, et reageerida palli liikumisele võimalikult õigesti ning samal ajal peab keha olema piisavalt lõdvestunud, kuid samas valmis ka välkkiireteks liigutusteks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tennisekategooria saamiseks on vaja Venemaa standardse spordiklassika järgi täita mitmeid standardeid. Alustades spordimeistri kandidaadi tiitlist, piisab aga rahvusvaheliste võistlustel osalemisest teatud ridade hõivamisest Venemaa tenniseliidu reitingus, samuti WTA või ATP reitingus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud Moskva elanikud on iga aastaga tennise vastu üha rohkem huvi tundnud. Pealinnas on erinevate pindadega sise- ja välitennise väljakud - alates asfaldist kuni spordimuruni. Kohtudel on vastavate seadmetega rendipunktid, riietusruumid, sööklad ja kauplused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljudes maailma riikides armastavad inimesed lauatennist. Mõne jaoks on see professionaalne sport, teise jaoks meelelahutus ja aktiivne puhkus. Nad mängivad tennist haridusasutustes, ettevõtetes, linna hoovides. Ja paljud pingpongisõbrad paigaldavad kodus tenniselaudu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tänapäeval on lauatennis tuntud ja väga populaarne spordiala. Sellise meelelahutuse jaoks pole vanusepiiranguid, osalejate ettevalmistus ja nende füüsilised andmed pole olulised. Lauatennise tähendus on selge: peate lihtsalt reketiga palli üle võrgu viskama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lauatennis pole mitte ainult meelelahutus ja meeldiv vaba aja veetmise võimalus, vaid ka iseseisev spordiala. See mäng on tohutu. Sellised tunnid aitavad kaasa paindlikkuse, reageerimisvõime, osavuse, operatiivse mõtlemise ja tähelepanu arendamisele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Üks tähelepanuväärsemaid ja ilusamaid spordialasid on tennis, mida nii nimetatakse vastupidiselt lauatennisele. Selle ajalugu ulatub 16. sajandisse, kui tennist mängisid ainult aadlikud inimesed. See spordiala on muutunud, arenenud ja lõpuks säilinud kujul, nagu seda praegu tuntakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lauatennis või nagu seda nimetatakse ka pingpongiks, on üks populaarsemaid ja üsna lihtsaid mänge kogu maailmas. Lauatennise eellasriik on Inglismaa (lauatennis ilmus seal 19. sajandil), kuid see spordiala sai Hiinas suurimat populaarsust ja arvukalt fänne
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tänapäeval on tennis muutunud populaarsemaks spordialaks võrreldes varasemate aastatega, kui jalgpall, võrkpall või korvpall olid populaarsemad. Tänapäeval on moes tennist mängida. Eriti sageli on väljakul noored tüdrukud ja keskealised mehed
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Prantsusmaa lahtised tennisemeistrivõistlused ehk Roland Garros on üks tuntumaid ja mainekamaid tenniseturniire. Selles osalevad juhtivad sportlased ning võit meistrivõistluste finaalis on paljude tennisistide hellitatud soov. Roland Garros 2102 meistrivõistlused peeti 27
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
2013. aasta Wimbledoni turniir tõotab tulla väga põnev. Valitsevad meistrid Roger Federer ja Serena Williams on vaieldamatult parimad murul mängijad. Kõige tõenäolisemad vastased: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Šarapova ja Victoria Azarenka
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Wimbledon on neljast Suure slämmi turniirist vanim ja mainekaim. 2012. aastal toimus võistlus 25. juunist 8. juulini, seda oli järjest 126. Wimbledoni mängude võit on sportlaste jaoks väga oluline, see on maailma tähtsaim tenniseturniir ja võitjatest saavad kohe maailma tennise superstaarid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Juuni lõpus ja juuli alguses peetakse Suurbritannia pealinnas tenniseajaloo vanim turniir, mida tänapäeval nimetatakse ametlikult English Openiks, kuid mida tuntakse rohkem kui Wimbledoni turniiri. See on üks neljast iga-aastasest Suure Slämmi võistlusest, mis on maailma tugevamate tennisistide seas mainekaim turnee
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tennisehooaja traditsioonilist suvehitti mängivad maailma tugevaimate tennisistide reketid nendel päevadel Londonis - 2012. aasta Inglismaa lahtistel toimub meeste ja naiste üksikmängus neljas võistlusvoor. See on 126. Wimbledoni turniir, mis on ainus neljast suure slämmi turniirist, mis toimub muruväljakutel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Roland Garros on üks neljast kõrgeima kategooria turniirist, kuhu kogunevad tennisistid, kelle nimesid tuleb otsida maailma parimate reketite edetabeli ülemistelt ridadelt. Sel aastal on seda peetud juba 111 korda ja see kestab 27. maist kuni 10
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Igal aastal hakkab tennist mängima üha rohkem inimesi. Seda spordiala saab harrastada igas vanuses, see aitab säilitada kõrget elujõudu ja avaldab positiivset mõju ka kõigile keha peamistele lihastele. Tennis arendab reaktsiooni, liigutuste koordinatsiooni, väledust, võimet vajalikke otsuseid kiiresti langetada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Wimbledon on üks neljast tennise suure slämmi turniirist, mis on eksisteerinud alates 1877. aastast ja mida peetakse igal aastal samanimelises Londoni eeslinnas. Igal aastal võistlevad planeedi parimad tennisistid omavahel, et finaalis võitja aunimetus saada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Enne tavaliselt Roland Garrose turniiriks nimetatud French Openi mängude algust oli Maria Šarapova maailma parimate profitennisistide edetabelis teisel kohal. Sel aastal on Venemaa sportlane võitnud juba kaks turniiri madalama asetusega ning nüüd ootavad nii fännid kui ka vastased temalt palju
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
9. juunil 1877 nägid tagasihoidliku Londoni eeslinna Wimbledon elanikud läheduses mängimas kaks tosinat härrasmeest - sama tagasihoidliku murutenniseturniiri osalejad. Spencer Gore oli 12 guinea võitja ja esimese auhinna võitja. Inglise lahtistel meistrivõistlustel numbri 127 all, mille kuupäevad olid 24
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Esmapilgul on tennis üsna lihtne ja keerukas spordiala. Kuid tegelikult on sellel, nagu kõigil professionaalsetel spordialadel, selged määrused ja oma reeglid ning viimaste loetelu on väga mitmekesine. Tennise põhitõed Peamine erinevus tennise ja enamiku muude spordialade vahel on selge ajaraami puudumine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kindlasti mõtleb algaja, kes läheb esimest korda tennist mängima, kuidas reketit valida? Isegi amatöörid, kes on mänginud rohkem kui ühe aasta, seisavad selle küsimuse ees, nii et proovime sellest küsimusest aru saada, millele peaksite tennisereketit valides tähelepanu pöörama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Poks aitab vormis püsida, treenida mitut lihasrühma korraga, samuti arendada ja tugevdada südamesüsteemi. Poksi abil saate hõlpsasti leevendada stressi, veeta mõnusalt aega ja hoida oma lihaseid pidevalt heas vormis. Regulaarsete treeningute jaoks ei pea saalis käima - soovi korral võite teha omatehtud boksikotti, et saaksite igal ajal kodus treenida