Spordistiil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordivarustus aitab koduseid treeningtunde palju efektiivsemaks muuta - siin on nimekiri 6-st lihtsaimast ja taskukohasest spordivarustuse esemest. Juhised Samm 1 Kummipael See on pikk ja lai tükk lateksit, mida saab kasutada erinevate lihasrühmade treenimiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hulahoop on populaarne spordivarustus, mis on kõigile tuttav lapsepõlvest saati. See on üsna suure läbimõõduga plastist või alumiiniumist rõngas, mida tuleb keha ümber pöörata. Hularõnga keerutamine on üsna lihtne, peamine on mitte peatada vöökohta ja puusasid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mootorrattavarustuse põhiülesanne on kaitsev ja atraktiivne välimus on juba teisel kohal. Muidugi tahavad kõik ilusad välja näha, seetõttu on soovitatav kõigepealt valida kõige kvaliteetsemad ja vastupidavamad asjad ning valida nende seast kõige atraktiivsem
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suusa pikkuse valik sõltub paljuski suusakogemusest üldiselt. Selle varustuse õigel valimisel tuleks arvestada mitmete oluliste teguritega: suusa tüüp, treenituse tase ja kaal. Mõelgem välja, millised on suusade pikkuse valimise olulised reeglid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lumelauaga sõitmisel on oluline, et jalad ja laud moodustaksid ühtse terviku, antud juhul toimivad sidemed ühenduslülina. Need võimaldavad teil ka lumelaua juhtimise lihtsaks ja valutuks muuta. Need on valmistatud terasest, alumiiniumist, titaanist, plastikust ja komposiitmaterjalidest, tänu millele jäävad need väga tugevaks, kuid kergeks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lumelaud on ekstreemsport ja meelitab sageli riskantseid sportlasi. See on populaarne nii professionaalide kui ka algajate seas. Selle ettevõtte algajatele on peamine ülesanne valida õige laud, et vältida kogenematusest tulenevaid võimalikke vigastusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rattakompuuter on käepärane seade, mis mõõdab ja kuvab erinevat jalgratturile kasulikku reisiinfot. Seda kuvatakse kompaktsel ekraanil, mis on paigaldatud roolile või spetsiaalsele kronsteinile. Juhised Samm 1 Peaaegu kõigi jalgrattaarvutite põhifunktsioonide komplekt on reisi praegune, keskmine ja maksimaalne kiirus, läbitud kilomeetrid, sõiduaeg ja praegune aeg
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
On ebatõenäoline, et täisväärtuslikku suvepuhkust saab ette kujutada ilma sukeldumiseta. Oluline punkt on siin sobiva varustuse valik. Kuidas valida sobiv varustus sukeldumiseks imelisse veealusesse maailma? Juhised Samm 1 Kõigepealt peaksite kaaluma sukeldumismaski ostmise küsimust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mõni sportlane mõtleb vahel, miks tavaline lumelaud nii kallis on. Tundub, et see on tavaline lumel libisemiseks mõeldud laud. Seoses sarnase olukorraga esitavad nad ühemõttelise küsimuse: kuidas ise lumelauda teha? See on vajalik Lihvimismasin, plastikust lamineeritud kate, liim, pehme ja kõva puit, terasest servad, südamik, terasest ja metallist maatriks, siiditrükk, press
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kruiisiratas on mõeldud jalutamiseks ja õues liikumiseks. Selle disain on selline, et see muudab headel teedel sõitmise mugavaks ja mugavaks. Cruiseri loojad on püüdnud muuta ratta töökindlaks ja hõlpsasti kasutatavaks. Ja veel, sellise ratta valimisel peaksite hoolikalt uurima selle üksikuid osi ja komplekte
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lihase kasvu soodustava tervisliku toitumise söömine on teie ilusa ja heas vormis keha ehitamisel edu saavutamiseks kriitilise tähtsusega. Valk on toidulisand, mis kiirendab lihaste kasvu ja on paljude sportlaste jaoks kohustuslik. Enamik tavalisi inimesi usub, et see toidulisand ei erine anaboolsetest steroididest, mis mõjutavad negatiivselt neerusid, maksa, potentsi ja provotseerivad erinevate haiguste ilmingut
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Üks lemmik talvine tegevus on uisutamine. Viimasel ajal on see spordiala üha populaarsemaks muutunud. Selleks, et uisutamine jätaks ainult positiivseid muljeid, peate valima sobivad uisud. Kui inventuur ei sobi suuruse ega otstarbega, tekitab see palju ebamugavusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kodusimulaator on suurepärane võimalus võidelda füüsilise passiivsuse vastu. Simulaatorit saab osta nii spetsialiseeritud kauplustes kui ka kasutada. Igal juhul, et ost ei tooks pettumust, peate simulaatori valimiseks järgima mitmeid lihtsaid reegleid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaasaegsetes spordi- ja suusapoodides on palju erinevaid suusatüüpe ja seetõttu lähevad algajad sageli valikusse. Selleks, et kogu selle rohkuse seast tõeliselt kvaliteetsed suusad valida, peate juhinduma nende kvaliteedi mõningatest parameetritest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilus kuju on iga kaasaegse tüdruku unistus. Keegi on dieedil, keegi tegeleb tihedalt spordiga, kuid kumbki ootab positiivset tulemust. Täpselt sporditegevuses kaasatakse sageli lisavarustust. Hularõngas ehk lihtne rõngas on üks paljudest spordivarustuse tüüpidest, millega saate oma kuju taastada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Õige lumelaua ostmiseks tuleb arvestada mõningate teguritega, mis määravad teile ideaalse laudise tüübi. Samuti on mõistlik võtta arvesse kogenumate sõprade nõuandeid, kuna lumelauafirmasid on mitu tosinat ja need on ainult kõige populaarsemad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgratta ostmisel otsivad paljud ainulaadset disaini ja väga konkreetseid jõudlusomadusi. Kuid masstoodanguga on seda omaduste kombinatsiooni peaaegu võimatu saavutada. Selle probleemi saab lahendada, tellides spetsiaalsesse töökotta individuaalse jalgratta komplekti, mis võtab arvesse kõiki teie soove tulevase jalgratta tüübi ja selle tööomaduste osas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordivarustus, mida kasutatakse erinevates asutustes, peab vastama konkreetsetele sanitaareeskirjadele ja määrustele. Need juhised sisalduvad 25. novembri 2002. aasta SanPiN 2.4.2.-1178-02. Juhised Samm 1 Spordivarustus ja varustus, mis on paigaldatud avatud või suletud treeningaladele, tuleb täielikult remontida ja kindlalt kinnitada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Eksperdid peavad aerutamismasinat universaalseks. Trenni tehes töötate kõik oma keha lihased. Koormust saab mehaaniliselt ja magnetiliselt reguleerida, muutes süsteemi takistust. Sportlaste kasutatavad sõudemasinad on ühendatud arvutiga, et analüüsida treeningute tulemusi või veebi kasutades osaleda kõigi huvitatud kasutajatega virtuaalsetes võistlustes
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ainult ühe kangiga saate pumpada peaaegu kõiki lihasrühmi. Sõltuvalt treenituse tasemest peaks vigastuste vältimiseks harjutuste valimine olema läbimõeldud. Parem töötada koos treeneri või kogenuma kolleegiga. Juhised Samm 1 Põhiharjutused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tihedad toonides puusad ja tuharad näevad välja väga atraktiivsed ja seksikad. Kuid istuv töö, vähene liikumine ja vale toitumine toovad kaasa nende nõrkuse ja lõtvuse. Reielihased on inimkehas kõige võimsamad. Nende kiireks pumpamiseks pole lihtne, kuid pärast mitu kuud kestnud süstemaatilist koolitust on tulemus üsna käegakatsutav
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kükke peetakse traditsiooniliseks harjutuseks reie- ja tuharalihaste normaliseerimiseks. See on tõsi, kangiga või hantlitega kükitamine võimaldab teil pumbata kõiki alakeha lihaseid. Kuid kui teil on korraks korrapärane varda kandmine veidi igav, proovige uusi harjutusi, mis muudavad teie puusad ja glute täiuslikuks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordivõistlusi vaadates võib mõnikord märgata, et äkki võidavad ootamatult sportlased, kellel polnud võidu jaoks erilisi eeldusi, kes kaotasid algstaadiumis või keda pidevalt takistasid vigastused. Samal ajal kasutavad kommentaatorid sageli formuleeringuid "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
"Popi kõrvad", "põlvpüksid", "tugipulgad" - nii nimetatakse rasva ladestumist tuharatel. Nad näevad välja ebameeldivad, seetõttu tuleb nende vastu võidelda võimlemise ja massaaži abil. See on vajalik - silikoonist massaažipurgid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Gainer on sporditoitumise tüüp. See on valgu-süsivesikute segu, milles on protsentuaalselt ülekaalus süsivesikute osa. Gainer annab energiat ja soodustab lihaste glükogeeni ladustamist. Valgukomponent varustab organismi vajaliku koguse aminohapetega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgadel on võime koguda rasva, millest on siis väga raske lahti saada. Jalgade vähendamiseks on vaja integreeritud lähenemist: toitumispiirangud, jõukoormused, kardiotreening, venitusharjutused, mähised, massaaž. See on vajalik fitball või tavaline pall, vertikaalne tugi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Milliseid tuharaid nimetatakse Brasiiliaks? Elastne, toonides, ilma vähimagi tselluliidi tunnuseta. Selliste tuharatega pole häbi minna Brasiilia karnevalile ausas karnevalikostüümis. Brasiilia tuharate efekti saavutamiseks peate selle lihasrühma jaoks regulaarselt tegema teatud harjutusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kahjuks ületab ülekaal moodsat naist üsna noorelt. Nii et WHO (maailma terviseprobleemidega tegelev organisatsioon) esitatud andmete kohaselt on 1/5 maailma elanikest ülekaalulised. Madal kehaline aktiivsus on muutumas üheks ülekaalulisuse peamiseks põhjuseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Biitseps on käe üks nähtavamaid lihaseid ja populaarseim treeningmärk. Kuid biitsepsi korrektne pumpamine ilma teistele lihasgruppidele pihustamata on üsna keeruline. Põhiharjutused Biitsepsi press on selle lihase parim treening
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõigi biitsepsi kimpude pumpamine pole nii keeruline, kui lähenete treeningprotsessile õigesti. Alustuseks peaksite teadma, et biitseps koosneb välistest ja sisemistest taladest. Radiaalne lihas eraldab selle triitsepsist. Nende andmete põhjal peaksite valima bicepsi pumpamiseks kõige tõhusamad harjutused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Elastne press on võti mitte ainult ilusa figuuri, vaid ka hea tervise jaoks. Naiste jaoks pole oluline mitte ainult lame kõht, vaid ka õhuke vöökoht. Pressi kiigutamisel arvestage selle asjaoluga ja pöörake tähelepanu mitte ainult sirgele, vaid ka kaldus kõhulihasele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sageli teevad esmakordsed algajad vigu. Nende vältimiseks peate alati nõu pidama spetsialistidega. Juhised Samm 1 Soojendus on tühistatud Kui te ei jäta soojendust enne treeningut unarusse, siis saate vältida lihasvalu ja vigastusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kükid on universaalne füüsiline treening, mis ei nõua simulaatori kasutamist ega spetsiaalset füüsilist treeningut. Kükid aitavad suurendada tuharalihaseid. Tulemuse saamiseks peate järgima selle harjutuse sooritamise tehnikat. Kükitamine on üks parimaid põhilisi kehaharjutusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vormi saamiseks, nimelt lihasmassi ja jõu suurendamiseks, on oluline järgida mõnda põhitreeningu põhimõtet. Sageli ei saa algajad aru igaühe olulisusest ega saavuta seetõttu oma eesmärki. Mis on need põhimõtted? Juhised Samm 1 Töötage välja raudne motivatsioon koolituseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Erinevad harjutused horisontaalsel ribal on lisatud kooli ja ülikooli kehalise kasvatuse programmidesse. Need on suunatud praktiliselt kõigile lihasgruppidele ja aitavad teil tugevamaks ja tervemaks saada. Kui te ikkagi ei tea, kuidas õppida horisontaalset riba nullist üles tõmbama, peaksite kindlasti tutvuma selle teema kasulike näpunäidetega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilusad rinnad pole ainult naiste eesõigus. Lai, lihaseline rind ja tugevad tugevad käed on tõelise mehe tunnused. See on keha ülemine osa, mida sportlased treenivad jõusaalides ammendamatu visadusega. Kuidas soovitud eesmärk võimalikult kiiresti saavutada?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lati tõmbamine on üks parimatest harjutustest neile, kes soovivad pidevalt oma lihaseid toniseerida. Kiire tempoga üles tõmbamine võib suurendada keha üldist vastupidavust ja koormata südamelihast hästi. Töö vabade raskustega võimaldab teil maksimeerida kogu keha kasutamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Aja jooksul kaotavad naiste rinnad oma kuju. See võib juhtuda vanuse, imetamise ja liigse dieedipidamise tõttu. Endise ilu juurde naasmiseks ei ole vaja minna kirurgi noa alla - peate lihtsalt hakkama õigeaegselt lihtsaid harjutusi sooritama ja hoolitsema naha tooni eest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Gagarini karikaga KHL-i meistrivõistlused on õigusega üks tugevamaid Venemaal peetavaid klubiturniire. Venemaa hokisõpradel, aga ka naaberriikide fännidel, kelle klubid on KHL-is esindatud, on play-off-etapile erilised ootused. KHL-i hooaja 2015-2016 reglemendi kohaselt osaleb liigas 26 klubi, mis jagunevad kaheks konverentsiks:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ükskõik, milliseid ideaale ilutööstus peale surub, pole suurus, nagu öeldakse, naise rindade atraktiivsuse jaoks oluline. Erinevalt selle kujust ja asendist. Rinnaosa enda suurendamine füüsiliste harjutustega on võimatu - see koosneb ju näärmetest, mitte lihaskoest