Spordistiil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud naised alahindavad selja- ja õlalihaste treenimise vajadust. Kõige sagedamini kulutavad daamid kogu energia puusade ja kõhulihaste kallal töötades. Selle tagajärjel nõrgenevad selja lihased, nad pole harjunud õiges asendis ja pidevalt tahapoole sirutumise asemel painutavad nad ettepoole
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Need inimesed, kes plaanivad kulturismiga tegeleda, peaksid arvestama kahe teguriga: sobivus ja toitumine. Mitte mingil juhul ei tohiks alustada tunde nullist, samuti mitte jälgida oma dieeti ja mitte järgida eridieeti. Juhised Samm 1 Edukaks treenimiseks alustamiseks peab teil olema mitte ainult soov, vaid ka võime
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilus kõhulihas on paljude naiste unistus. Esiletõstetud kuubikutega rauast kõhu saamiseks peate palju proovima. Aga kui te endale sellist eesmärki ei sea, piisab sellest, kui harjutate kolm korda nädalas 20 - 30 minutit. Lihtsaim on välja töötada ülemise pressi lihased
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jooksurajad sobivad ideaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta või head figuuri säilitada, sest selliste simulaatoritega saate treenida kodus, saateid või telesaateid vaadates või muusikat kuulates. Sellise toote mugavus sõltub aga sellest, kas saate valida õige
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Deadlift on kulturismi põhiharjutus. See töötab ideaalselt kogu keha tagumist pinda, tugevdab alaselja lihaseid ja aitab vältida koduste vigastuste tekkimist, mis on seotud raskuste tõstmisega põrandalt. Tõstjad kasutavad lihaste kasvatamiseks survetõstukeid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tuharaid saab kodus üles pumbata, kuid juhendajad soovitavad siiski treenimiseks valida jõusaali. Sellisel juhul tagatakse teile märkimisväärne tulemus üsna lühikese aja jooksul. Spordisaalis saate kasutada raskusi, suuri simulaatoreid ja pärast treeneriga nõu pidamist seadistada korrektselt teostustehnika, mis väldib vigastusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) on kaasaegne funktsionaalne simulaator, mille harjutused võimaldavad liikumiste teostamist erinevates tasapindades ja pideva vastupanuga. Simulaatori nimi pärineb kreekakeelsest sõnast "kinesis", mis tähendab vene keeles "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kardioseadmed muutuvad üha populaarsemaks inimeste seas, kes unistavad kaotada need üleliigsed kilod. Üks kaalulangetamise lemmikuid on trenažöör. Tõsi, treeninguga kaalu langetamiseks peate töötama simulaatori kallal. Mitte ükski seade ei aita kaalust alla võtta, kui see nurka tolmu kogub
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Treeningratta valimisel peate pöörama tähelepanu selle konstruktsioonile, koormuse reguleerimise süsteemile ja laadimissüsteemi tüübile. Palju sõltub sellest, millist efekti sportlane soovib saavutada: lihtsalt vormis hoidmine või kaalu langetamine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kardioseadmed on treeningvarustus, mis põhjustab südame löögisageduse intensiivset tõusu. Neil tehakse pikka aega mingit monotoonset toimingut. Selle tulemusel põletatakse nahaalust rasva ja tugevdatakse kardiovaskulaarsüsteemi. Treeningvarustuse ostmine on suurepärane võimalus neile, kellel pole aega väljaspool kodu kehalise tegevusega tegeleda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mis on esimene küsimus, mis küsitakse inimeselt, kes läheb kiiktooli juurde? Muidugi on see "kui palju vajutate". Küsimuse populaarsus on tingitud asjaolust, et pinkide masin on kõige tavalisem ja kuulsam. Kuidas teha mürsk kodus harjutamiseks?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Naiste tuharad ja jalad kaotavad kahjuks kõige kehvemini. Olukorra parandamiseks võite treenimiseks kasutada spetsiaalset simulaatorit - stepperit. Selle lihtsa seadme abil on lihtne lihaseid kiiresti pingutada, neid toniseerida ning seeläbi jalgu ja figuuri saledamaks muuta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui otsustate endale velotrenažööri (ergomeetri) osta, peate jõusaalis järjekorras ootamise asemel mõistma sellise otsuse plusse ja miinuseid. Treeningrataste ja ergomeetrite mudeleid on palju. On väga oluline valida endale sobiv variant, mis aitab teil minimaalse aja jooksul maksimaalselt kaloreid kulutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kas unistate saledast figuurist või soovite kaalust alla võtta? Kuid teil pole jõusaalis töötamiseks tundide kaupa aega ega energiat? Siis saab EMS-koolitus teid aidata! EMS, EMS, EMC (elektromüostimulatsioon) on uus suund võitluses lisakilodega ja selle olemus seisneb harjutuste sooritamise klassikalise lähenemisviisi ühendamises lihaste täiendava stimuleerimisega väikese võimsusega elektrilahendustega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kas teil pole aega spordiklubi külastada? Sellisel juhul aitab kodu simulaator. Muidugi ei saa üks simulaator asendada tervet jõusaali, kuid see on saadaval igal ajal, mis teile sobib. Pange simulaator teleri ette, lülitage muusikakanal sisse - ja minge
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Need, kes soovivad kaalust alla võtta, pööravad sageli tähelepanu kardiovaskulaarsetele seadmetele. Kuid need on head mitte ainult kaalu langetamiseks, vaid ka inimese südamesüsteemi treenimiseks ja tugevdamiseks, hingamissüsteemi arendamiseks ja üldise vastupidavuse suurendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordiklubi külastamist plaanides pange ostma häid ja mugavaid kingi. Lõppude lõpuks sõltub sellest koolituse kvaliteet. Kui king on ebamugav või kitsas, võib see põhjustada halbu tulemusi. See on vajalik Lugege nõuandeid sobivate jooksujalatsite valimiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Moodsal ajal on erinevaid pallimänge: korvpall, võrkpall, jalgpall jt. Reeglid võivad olla erinevad, kuid olemus on kõigi jaoks sama - võitlus eesmärgi nimel. Need spordialad on üsna kuulsad. Näiteks on lugematul hulgal jalgpalli- või korvpallifänne
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Anatoomia seisukohalt on hüppeliigese ideaalselt leiutanud loodus. See on stabiilne, usaldusväärne ja tugev. Hüppeliigese koormus on tavaliselt kogu teie keha. Kuid samal ajal on haiglate traumatoloogia osakonnad pidevalt ülerahvastatud ja paraku on 20–30% vigastatute koguarvust luu- ja lihaskonna vigastused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi on jalgpallur, kes on spordisõpradele õpetanud, et ta lööb väravaid peaaegu igas kohtumises. Leo paneb fänne mõtlema, kas tal ei õnnestu mängu jooksul väravat lüüa ega isegi sööta, kõik on sellega nii harjunud. Niisiis, mitu väravat on Messi, juba suurepärane jalgpallur, kogu oma karjääri jooksul löönud?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgpall on võib-olla üks populaarsemaid spordialasid maailmas. Ja isegi need, kes pole kunagi eriti jalgpalli vastu huvi tundnud, on kuulnud legendaarsetest mängijatest, kes on ajalukku läinud. Pele Edson Arantis do Nascimento, rohkem tuntud kui suur Pele, on võib-olla üks kuulsamaid mängijaid jalgpalliajaloos
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
28. augustil toimus Euroopa klubijalgpalli põhiturniiri - UEFA Meistrite liiga - iga-aastane loosimine. Moskva CSKA tunnustas võistlejaid alagrupis oma rivaale. Spordiloti tahtel sai kõige raskema rühma Moskva "armee meeskond"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordivarustuse valik nõuab ülimat vastutust. See kehtib eriti nende kohta, kes hakkavad mäesuuski esimest korda ostma. Suuruse valimisel tuleks arvestada inimese kaalu, pikkust, treenituse taset, laskumise tingimusi, raja pikkust, samuti kavandatud sõidustiili
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võib-olla pole inimest, kes poleks kuulnud sellistest meeskonnamängudest nagu jalgpall, võrkpall, korvpall või hoki. Kuid vähesed inimesed teavad sellist mängu nagu lakros, mis on Ameerika Ühendriikides väga levinud. Lacrosse'il on üsna pikk ajalugu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
16. juunil 2012 lõpetas Venemaa jalgpallikoondis esinemise EURO 2012-l. See uudis šokeeris paljusid fänne, sest nad lootsid hoopis teistsugusele tulemusele. Rühm, milles venelased mängisid, ei olnud eriti tugev ja paljud ennustasid sellest suurepärast väljumist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Koduses poksisõbrad seisavad sageli silmitsi probleemiga, et nad lihtsalt ei oska boksikotti õigesti riputada. Lõppude lõpuks pole see asi lihtne, see kaalub korralikult, mis tähendab, et selle kõige jaoks on vaja välja mõelda mingisugune kõige vastupidavam struktuur, et teie poksiharjutused ei tooks kaasa kallist remonti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Igasuguse spordialaga tegeledes püüab igaüks meist valida endale kõige mugavamad riided. Seetõttu tuleb treeningkostüümide valimisel arvestada mugavuse, hingavuse ja sellega, kui kvaliteetne materjal on. Üsna hiljuti olid selliste omadustega varustatud ainult looduslikud kangad, kuid tänapäevases maailmas on loodud palju sünteetilisi kangaid, mis ei jää ükskord alla looduslikele kangastele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kujutage vaid ette, kui igav oleks jõusaalis ilma treeningvarustuse ja erinevate fitnessitrikkideta. Need mitte ainult ei vii meid soovitud harmooniale lähemale, vaid toovad ka treeningutele vaheldust. Seega, kui te pole veel nende seast ustavat abistajat valinud, tehke seda kohe
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga inimene soovib saada suurepärast tervist, mis kestab mitu aastat ja pikendab elu. Nende tulemuste saavutamiseks peate oma kehaga tegelema juba noorelt. Nagu teate, koosneb meie süda lihast, mis ajab ja pumpab verd. Ja kogu keha tervikuna sõltub selle tööst, mis tähendab tervist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võime ise ratast kokku panna ja joonist kaheksa kinnitada on kasulik oskus, mis säästab teid mitte ainult palju ratta hooldamisel, vaid annab kindluse ka tehtud töö kvaliteedi suhtes. Esmapilgul tundub, et ratta iseseisvalt kokkupanek on peaaegu võimatu, kuid tegelikult pole see sugugi nii
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võitluskunstide põhitehnikate seadmine on tõelises võitluses loomulike liikumiste võti. Peksmise harjutamiseks pole vaja kallist varustust. Selleks on vaja ainult teie soovi ja tahtejõudu. Juhised Samm 1 Parim on harjutada kodus spetsiaalsetes kingades või vanades, kulunud kingades
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Löök on oluline enamiku kontaktvõitluskunstide jaoks. Selle näitajaga kõrgete tulemuste saavutamiseks tuleb seda harjutada peaaegu igas treeningus. See on vajalik - kindad; - sidemed; - makiwara; - pirn / kott; - poksikäpad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Väljas olev poksikott on mobiilne seade, mida saab paigaldada koju ja jõusaali. Selline pirn ei vaja lisavarustuse abil spetsiaalset jäika fikseerimist ja selle kõrgus on reguleeritav. Välistantsukottide tüübid Pneumaatiline põrkekott on mürsk, mis on palju väiksem kui suurtel boksikottidel ja on hädavajalik tööriist streigi täpsuse treenimiseks ja reaktsiooni arendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgpall on tänapäeval üks populaarsemaid ja räägitumaid mänge maailmas, millel on tohutult jälgijaid erinevatel mandritel. Jalgpallil on oma sümbolid, reeglid ja isegi släng. Jalgpalli mängimise põhiprintsiip on lüüa rohkem väravaid vastase väravasse, mida väljakul on kaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tšehhide valmistatud toodete kvaliteet on alati tipus. Paljudele jalgratturitele tuntud Tšehhi ettevõte Author on neid sõnu kinnitanud juba üle kahekümne aasta. Ettevõte on ennast tõestanud kvaliteetsete ja töökindlate jalgrataste tootjana, mida saab osta taskukohase hinnaga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilus kõhulihased on paljude unistus. Kõhulihaste suurepärase väljanägemise jaoks peate siiski treeningprotsessi põhjalikult vaatama. Eelkõige peate teadma, kust alustada pressi pumpamist. Üldiselt peate alustama mis tahes füüsilist treeningut alles pärast enda tervise kontrollimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Teie tervis ja isegi elu võivad sõltuda teie jalgratta tervisest. Suure kiiruse arendamisel peate olema kindel komponentide ja sõlmede konstruktsiooni usaldusväärsuses ning koostekvaliteedis. Kontrollige oma ratta seisundit regulaarselt, et teie sõit oleks ohutu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kujutage ette, et valite välitegevuseks ideaalse palli, olgu see siis korvpall, jalgpall, käsipall või võrkpall, vajate lihtsalt head tingimustele vastavat palli. Tänapäeval on pallide valik mitmekesine, spordikauplustest võib leida peaaegu kõiki pallitüüpe, kus asjatundjad saavad raskes valikus aidata
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Fitball on suur võimlemispall. Ideaalne soojenduseks igas vanuses inimestele, alates kõige väiksematest. Pall paindub keha raskuse all ja tasakaalu säilitades töötavad kõik lihasrühmad, ka sügavad. Seetõttu on fitballi treenimine suurepärane viis lihaste tugevdamiseks ja kogu keha tervendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Võitluses lisakilodega lähevad paljud naised vastuollu oma huvidega, treenivad kõvasti, mis põhjustab seetõttu veelgi suuremat stressi ja soovi süüa tohututes kogustes midagi magusat. Kaalust tuleb hea meelega alla võtta ja fitball tuleb naistele appi